[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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20: (ﾜｯﾁｮｲ 377e-wMAE) 2024/05/06(月)22:40:41.33 ID:nnsUbDbM0(2/2) AAS
ルイボスとかいう奴煽るのに人様の画像使うの禁止な
96: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-4BRk) 2024/05/10(金)08:43:22.33 ID:9qoY49b8M(1/2) AAS
普通に東京駅構内や新宿駅構内の移動だけで1000歩くらい歩くよね
鉄道＋バス、タクシーでも都内は結構歩く
164: (ﾜｯﾁｮｲ 3d41-TddD) 2024/05/12(日)12:05:18.33 ID:UiNMPrPD0(1) AAS
ワッチョイありって素晴らしい
175: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:05:23.33 ID:hZqTnRlVd(10/14) AAS
いやランニングの強度で故障するのは膝だろ膝関節
下半身、腰太もも足首足裏の筋肉や関節や皮や筋肉の断裂も怖いが
膝だってトップにくるリスク抱えてる
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/15(水)00:02:15.33 ID:CzyBgkgY0(1/3) AAS
>>258
マラソン選手はみんなガリガリで、老けてるじゃん
活性酸素吸いすぎだし筋肉が足りなすぎる
サルコペニア一直線だ
308(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-ETUn) 2024/05/15(水)12:36:26.33 ID:jQwBOHGD0(1) AAS
>>305
アスリートの成績とかは、かなり能力値と相関してるものと理解しているよ。
しかし、注目すべきアスリートは、怪我の少なく、現役期間が圧倒的に平均より長いアスリートだ。彼らの生活スタイルは、一般人にも十分参考になるはずだよ。
イチローも当てはまると思う。
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)15:59:42.33 ID:CxCTOhha0(7/12) AAS
>>333
壁でも睨み付けとけ
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因
ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない
運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2fe1-h3K+) 2024/05/18(土)08:59:33.33 ID:FuvPjTlr0(1) AAS
あすけんの回し者かよって思うぐらい
推してんなｗ
452: (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/18(土)14:29:09.33 ID:qUlTfTvV0(2/2) AAS
>>451
また無能が逃げるのが無能らしい末路
553: (ﾜｯﾁｮｲ fffb-D0Aw) 2024/05/22(水)12:30:48.33 ID:DGqRiZx10(2/3) AAS
>>550
そうだな
食事と休息見直すわ
697: (ﾜｯﾁｮｲ b915-5cHB) 2024/05/31(金)14:06:44.33 ID:q2LJYbUy0(1) AAS
一応筋トレはしてる程度週一でスクワット200回自重で 一月にダイエット始めて今24kg落ちた
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-kMw6) 2024/06/02(日)17:54:45.33 ID:lTqne+7G0(1) AAS
筋トレさえ続けとけば、維持期に多少増えても重量も伸びてメンタル安定する
次脂肪落とせばさらに締まった体になれるし
765: (ﾜｯﾁｮｲ 2197-3M8t) 2024/06/03(月)14:49:40.33 ID:ZibXth+s0(1) AAS
>>760
貧乏臭くないダイエット食とやらを教えてよ～
刺し身、ヒレステーキ毎日？
816: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/04(火)22:13:59.33 ID:BXCzpUiM0(4/6) AAS
筋トレやジム通いじゃ
筋肉ビジネスに搾取されるだけでダイエットにはなってないのを分かろう
851: (ﾜｯﾁｮｲ 6a9e-hMM5) 2024/06/06(木)17:11:55.33 ID:KunSc6zf0(1/3) AAS
正直いって、業務用のインボディくらい高価格帯の機材じゃないと
正確な体脂肪率、内臓脂肪率は分からないと思う
まあ気休め程度
体重だけは数千円の家庭用で十分
854: (ﾜｯﾁｮｲ 6a86-hMM5) 2024/06/06(木)17:40:40.33 ID:KunSc6zf0(2/3) AAS
プール🏊は一番面倒じゃないか
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ d547-3DeY) 2024/06/07(金)20:08:17.33 ID:qBIVAHTe0(2/4) AAS
>>898
いや、意味ないってw
前も書いたけど、去年腹筋のカット見えてないのに体重落としたら8%とか出てたし
５キロ増やした今の方が14%でもカット出てる
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