[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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177: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)16:10:12.31 ID:hZqTnRlVd(11/14) AAS
速度に拘ったり競走せずに
小さい脚力軽い筋肉でゆっくりやれば健康運動にはなるけどな
各栄養素満たして回復力のケアも必要だが
ランニングの為の脚力のためにウェイトトレなんかやりだしたら確実に一生続けられる健康スポーツにできずにすぐぶっ壊す
185: (ﾜｯﾁｮｲ 7731-shx2) 2024/05/12(日)16:56:40.31 ID:93+Y4Yu70(1) AAS
前回の仕上がり体重と比べて何キロ増えたか比べないと筋肉量増えたかどうか分からんしな
除脂肪は必須
244: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-kjxV) 2024/05/14(火)17:17:01.31 ID:cZDopDY50(1/2) AAS
デブがジムで有酸素やるのは別に良いと思うのだけど、
そのあとに5kgくらいのダンベルでアームカール(ほぼ反動あり)とか
屈伸しながらサイドレイズしてるのは何の意味があるのやら
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)00:41:52.31 ID:jl7WJL++0(3/13) AAS
ここまで来たが？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
356(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83f0-AnbZ) 2024/05/16(木)18:04:35.31 ID:nBp0e4t/0(1) AAS
リバウンドする人って毎日体重増えてるのに気付いても食べ続けてるんでしょ
途中でおかしいと思わないの
479: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/20(月)07:25:23.31 ID:7HlfCfKJd(1) AAS
そしてできあがった身体がもやしなのに体脂肪率20％みたいな情けない上半身
489: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-4PJT) 2024/05/20(月)12:28:34.31 ID:hK9ZdZcs0(1/2) AAS
>>487
153センチコビトジジイｗ
ハイヒールＮＧなのはわかるわｗ
591: (ﾜｯﾁｮｲ 1745-KeYC) [age] 2024/05/24(金)08:20:34.31 ID:/MbyZ1Sw0(1/4) AAS
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
655: (ﾜｯﾁｮｲ 935c-4FQY) 2024/05/29(水)14:59:35.31 ID:mZ5sCS9M0(2/3) AAS
汚ない萎んだ洋梨になってるだけだよ
半年後は汚い膨らんだ洋梨になるだけだよ
データが物語っている
719(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b2b-cTBP) 2024/06/01(土)09:37:37.31 ID:G2lfr3kn0(1) AAS
筋トレでメンタルってかなり影響するな
仕事が忙しすぎてメンタル死にかけてる時に減量してスクワット120Kgでセット組んで死にかけてたのに
仕事が安定してメンタル安定したら130Kgでセット組んでも更に別種目追加で追い込める様になったわ
休める時間とかも関係あるかもしれないけど
人間のメンタルって想像以上に体に影響するな
760(3): (ﾜｯﾁｮｲ 89ab-xoFN) 2024/06/03(月)13:05:03.31 ID:+L8DaRwn0(1) AAS
ここ食事の話になるととたんに貧乏臭くなるの
いつみても笑う
770: (ﾜｯﾁｮｲ 2173-SD5t) 2024/06/03(月)15:44:27.31 ID:VcT5cKxH0(3/8) AAS
毎日同じもん食うのも貧乏くせーな
781(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-km5W) 2024/06/03(月)20:15:19.31 ID:BV7kYnEzd(1/2) AAS
まともに答えた人に対して頭の悪いレスをして煽ってたガイジはお前だけ
807(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-/NVL) 2024/06/04(火)17:44:57.31 ID:NHef4HAId(1/2) AAS
今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg14 80kg2 90kg1
100kg（max失敗）80kg2 70kg6
ディップス
自重12×3 最終セットのみ＋5
サイドレイズ（チートなし）
9kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3（一番辛い）
省10
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