[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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281: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)02:52:13.25 ID:jl7WJL++0(9/13) AAS
無駄な筋肉つけると身体のバランス崩れて怪我やミスをしやすくなり
成長しない関節に負荷かかるだけ
筋トレは100害しかない
顔もでかくなるし
ウォーキングにすべき
人生のうち3か月こえてジム通いやプロテイン盛りも身体おかしくなるだけ
284: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)03:01:40.25 ID:jl7WJL++0(11/13) AAS
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
353: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-3+vS) 2024/05/16(木)17:36:35.25 ID:JniIZMMY0(2/6) AAS
(ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8)って筋トレを一括りにして全て筋肥大だと思ってる所もアホ
筋トレでも筋肥大だけじゃなく、瞬発力、持久力にフォーカスしたやり方もある
筋肥大したら単純に関節に負担がかかると思っているのも無知
二元論としてウエストや筋トレを敵視して中身を理解しようとしない思考停止
例えば同じ70キロの人がいるとしよう 体脂肪が多いタイプと筋肉質なタイプ
ランニングによる衝撃吸収はフォームの差、速度の差、関節だけじゃなく筋肉でも吸収してるんだよ
筋肉ほど成長は早くなくとも靭帯もトレーニングで成長する
着地衝撃は正しいフォームと必要な筋肉があった方が減るんだよ
アンダーカロリーで毎日15〜20キロも歩くだけだと、絶対値の体重は減るかもしれないけれど、
inbodyなど精密体組成計で推移を計測していたカタボリックで筋肉も減ってるだろ
省2
405: (ﾜｯﾁｮｲ 5378-RWE8) 2024/05/17(金)11:42:52.25 ID:3FIuM3Gq0(3/6) AAS
なんかライザップの株価暴落してて草なんだがwww
俺やっちゃった？？wwwwww
514: (ﾜｯﾁｮｲ df67-ZlO3) 2024/05/21(火)12:36:51.25 ID:HK9ubVTx0(1/3) AAS
一生、一日一食で同じ運動量できるなら
それでもいいんじゃない
533: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-rcR2) 2024/05/21(火)19:24:08.25 ID:rk+L22CP0(1) AAS
昨日、朝はゆで卵3個とバナナ1本
昼はファミマのサラダチキン、ヤムニョム味とおにぎり1個
仕事上がってからジムでビッグスリー、中重量を各10回5セット、インターバル2分程度
その他に懸垂、ミリタリープレス各10回3セット、インクラインフライ20回目標3セット(未達)
ケーブルプレスダウン
ワークアウトドリンクは水のみ
夜、牡蠣フライ定食2人前+唐揚げ、帰宅してハイボールと素焼きアーモンド
今日はオフなので朝は卵3個とバナナ1本
昼、焼きむすび2個とファミマのサラダチキン、炭火焼き鳥風
仕事上がってから近所をジョギング50分
省2
543: (ﾜｯﾁｮｲ 7aae-3AjK) 2024/05/21(火)22:26:20.25 ID:851oHNP40(1/2) AAS
筋肉増えましたか？
メス腹ポニョポニョ顔デカ無職
871: (ﾜｯﾁｮｲ a5f3-Plqo) 2024/06/07(金)01:26:12.25 ID:EmEAV/X/0(1) AAS
>>870
別に死ぬ気になんかならなくてもいいし、参考書もいらない
教科書を気軽に丸暗記すればテストで良い点を取れるし一般常識も身につくよ
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