[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66de-qQHM) 2024/05/10(金)11:00:33.18 ID:knn3BhSo0(6/9) AAS
ステロイドを極めれば
の間違いだろ
太め感なしとか大谷翔平の顔はとか
現実逃避もいいとこ
真正面から向き合わないとダイエットではなくウェイト豚になる
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)12:51:14.18 ID:gzOhxrVt0(1/5) AAS
>>316
＞美しく痩せるには
こういうのは胡散臭いやつの言葉だわ美意識なんて人それぞれや
マラソンランナーの体型が理想でもいい 筋トレして細マッチョが理想でもいい
でもバカは自分の答えを全体の答えやと思い過ぎる
385(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5137-RWE8) 2024/05/17(金)07:14:07.18 ID:rZIk2oA40(2/6) AAS
ジム通い&プロテインは人生のうち3ヶ月までで十分
それ以上の無駄な筋肉の肥大化は健康被害とジムの利益にしかならない
筋肉ビジネスの被害者になってはならない
一生向き合える運動はウォーキング
肥大化は論外
ウォーキングによる運動に栄養を満たして
細くしなやかで軽く丈夫で持久力のある体力を作るべき
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
省5
603: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-jbBo) 2024/05/24(金)11:12:42.18 ID:CroaocqDd(1) AAS
インターバル短くしたらええっていうのは、まだ成長ホルモンがアナボリックホルモンだと誤認されてた時代に生まれた俗説だかんね
総ボリューム変わらないなら多少は有意らしいけど、たいがい休めばボリュームは向上するからしっかり休めばええんやで
704(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0978-GD45) 2024/06/01(土)01:52:43.18 ID:hxVcjxH40(1/3) AAS
ダイエット中にそんな筋トレ頑張れないから1日一種目を翌日軽い筋肉痛が出る程度にやってるわ
筋肉が増えない期間にがんばってもしょうがない
743: (ﾜｯﾁｮｲ c1e1-g44o) 2024/06/02(日)19:55:40.18 ID:cpi03Ohj0(1) AAS
これまでディップスとダンベルベンチプレスだけやってきたがベンチプレスもやりたくなってきたわ
811: (ﾜｯﾁｮｲ 29d3-ZFdq) 2024/06/04(火)20:23:53.18 ID:fe4NHPwd0(1) AAS
3ヶ月に1回はMAX挑戦した方がいいと思う
トレーニングの質が高ければ確実に伸びているはずだから
逆に言うと重量が1kgも伸びてないなら惰性でトレーニングしてるという事でもあるし
で最高重量が伸びてるなら以後のトレーニング強度は新たな最高重量が基準になるので
以後この繰り返しでどんどん筋肉は成長する
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ 417d-Q/c6) 2024/06/05(水)15:07:03.18 ID:d9cwDmyi0(1) AAS
ひどい筋肉痛になるのは無理するからだ プランク 腕立て 散歩なら問題なし
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