[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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35: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM77-v1Uu) 2024/05/07(火)18:05:32.15 ID:B0sKHl3bM(2/2) AAS
筋トレ2年で100は並以下じゃん
そんなんでドヤるなよ恥ずかしい
44: (ﾜｯﾁｮｲ df78-ut4f) 2024/05/07(火)21:31:04.15 ID:rRTcpcqn0(3/3) AAS
そうそう
そもそもミスったら死ぬような重量を一人でやったりセーフティなしでやったりするのがイカれているだけ
というかセーフティ付けていればミスってもセーフティにバーベルが落ちるんだから、付けないでやるのがイカれすぎているだけ
65: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-s5QI) 2024/05/09(木)08:50:30.15 ID:WJO6YBsQ0(1) AAS
テスト
256(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/14(火)23:14:48.15 ID:LsLN/Coy0(1/2) AAS
>>254
若い時期の一時的な短期競争だっつうなら
超パワーで競技をぶっちぎるような身体の使い方して栄光を得るのも良いかもしれんが
関節に負荷がかかるんだから一生肥大化して一生続けられる健康スポーツにはならない
健康運動は身体を動かす有酸素が大事
ウォーキングが最強
筋肉の肥大化は自殺行為
今すぐジムは退会しよう
筋肉の肥大化は人生のうち3ヶ月が限度
それ以上は関節壊す
省8
314: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-qtKU) 2024/05/16(木)09:01:29.15 ID:hk1ptcO50(1) AAS
>>308
怪我のしにくさも才能によるところが大きいけどね
それこそ腱や関節は鍛えられないのだから生まれながらの太さや頑丈さに依存するよね
君はそこの視点が抜け落ちてるよ
400: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-3+vS) 2024/05/17(金)10:05:12.15 ID:wKAxOI/50(9/10) AAS
記憶がねえだけど飲んでるんだろカス
お前がだらだら日記帳の如く誰からも参考にされないゴミみたいなスレに描かれてるだろ
有酸素のみでカタボリックで筋肉も減らしちゃったみすぼらしい体型がお前のダイエット法の問題点が
如実に現れてるだろ 現実を見ろよ
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b6d-eNM+) 2024/05/27(月)16:59:58.15 ID:lwSCZaxv0(1) AAS
カロリーオフのカレーはドロッとした仕上がりにならんのよねー
676(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-Vtow) 2024/05/30(木)02:36:48.15 ID:TeWqSe1A0(1) AAS
腹筋ローラーやればいいのに
681(1): (ｽﾌｯ Sdb3-8cYa) 2024/05/30(木)10:44:07.15 ID:GdnzUgDYd(1/2) AAS
>>678
それは膝コロすらまともにできない程度の腹筋だからだと思う
702: (ﾜｯﾁｮｲ f167-Mow5) 2024/05/31(金)23:32:00.15 ID:dEP9HGnU0(1) AAS
個人的にはスクワットかな。疲労度を考えるとスクワットのほうが軽いと思う。
741: (ﾜｯﾁｮｲ 5d70-NN/P) 2024/06/02(日)18:20:13.15 ID:MMDAE+Wh0(1) AAS
どこから筋トレが好きっていう前提だと読み取った?
788(2): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/03(月)22:17:18.15 ID:eLHXsWvm0(3/3) AAS
踏み台昇降がしんどくてせいぜい10分しかできん
30分くらいはやりたいんだが
849: (ﾜｯﾁｮｲ 21e3-hMM5) 2024/06/06(木)16:58:23.15 ID:Uwc0dusL0(1/2) AAS
うちのタニタの両手両足で測定するやつはそれっぽい数字が出るよ
毎日測定してもほとんど誤差なくて体重が減って腹の皮下脂肪が薄くなると表示の体脂肪率もちゃんと下がってる
971: (ﾜｯﾁｮｲ cfdf-Fmzm) 2024/06/09(日)19:56:08.15 ID:9rbx6Smd0(1/2) AAS
筋肉維持するときのトレーニング量は筋肥大させてた頃の1/3でいいとかよく言われてるけど減量期はトレーニング量を筋肥大させてた頃と同じにしろって言われてるのなんで？
減量期も1/3のトレーニング量にしたら維持できるのでは？
985: (ﾜｯﾁｮｲ 73ab-yZRn) 2024/06/10(月)12:29:20.15 ID:a+61PXHp0(1/2) AAS
>>978
この方斜め懸垂大好きなもんで
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