[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ faf6-qQHM) [age] 2024/05/07(火)02:19:51.12 ID:EfecxmVW0(1/4) AAS
ほら俺の脚でシコっとけ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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ウォーキング20kmで脚力付かねえわけねえだろ
70日で83→71.5kg
100日過ぎても61.9kgまではいるから安心しろよ
78: (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/10(金)00:54:20.12 ID:FWJP1d3y0(1/3) AAS
>>76
・ウォーキング10〜20kmで毎日200g落とすペースを保つ
毎日20キロ歩くダイエットっておまえとホームレスくらいしかできねーからおまえは場違い
171: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)15:19:08.12 ID:hZqTnRlVd(8/14) AAS
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因
ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない
運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外
279: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)02:39:57.12 ID:jl7WJL++0(8/13) AAS
俺は83kgから69.9kgにしたこの78日間、
酒なんか一切飲んでないぞ
今は毎日ウォーキング21kmしながらダイエットカロリーで体調も精神も崩れないのは
基礎代謝以下の食事カロリーの中で各栄養素を満たす栄養戦略があるから
431: (ﾜｯﾁｮｲ 1967-lwl9) 2024/05/18(土)07:41:35.12 ID:vGjtASUT0(5/7) AAS
出稼ぎ労働者はお給料の多い国に稼ぎに行って
母国に戻った時にその物価安差額で
母国での良い暮らしを期待するが
今の円安の日本に来て
真面目に働いても稼げないので
他の国に出稼ぎに行く
529: (ﾜｯﾁｮｲ df67-ZlO3) 2024/05/21(火)18:03:15.12 ID:HK9ubVTx0(3/3) AAS
自己嫌悪が強い人は、同族嫌悪になりやすい傾向があります。
自分に自信がなく、とにかく何かするたびに嫌悪しがちです。
そんな自己嫌悪がある人が、自分と同じ環境で育った家族を見た時
嫌悪感を強く持ちがちです。
それは、自分が嫌だと思っている性格や態度などを見る確率が非常に高くなるため
同族嫌悪になってしまいます。
また頭の出来を筆頭に、お金があるなしや
ちょっとした自慢から嫉妬心は生まれやすく、同族であればあるほど
生まれた嫉妬心は根深く関係を悪化させる一途になります。
631: (ﾜｯﾁｮｲ d389-+Suw) 2024/05/27(月)20:56:44.12 ID:0OW2oEON0(1) AAS
俺ミリタリープレス好き
758: 746 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/03(月)11:39:07.12 ID:eLHXsWvm0(1/3) AAS
>>756>>757
ありがとう！
817: (ｽﾌｯ Sdea-p7bW) 2024/06/04(火)22:19:43.12 ID:8+B5O5s2d(1/2) AAS
散歩ごときで過呼吸になるような肉体も精神も軟弱な奴に筋トレは無理だからって僻むなよ
855: (ｵｯﾍﾟｹ Sred-kMw6) 2024/06/06(木)17:52:13.12 ID:3ap0brJwr(1) AAS
>>850
俺もこれ
去年夏に体脂肪率8%とか出てたけど腹筋のカット全然見えてなかった
5kg増えた今はカットがちゃんと見えてるけど体脂肪率14%とか
体脂肪率ごとの目安の見た目の画像が載ってるから、
自分の体脂肪率知りたいならそれと比べるのが1番マシ
857: (ﾜｯﾁｮｲ 21c5-hMM5) 2024/06/06(木)20:47:11.12 ID:Uwc0dusL0(2/2) AAS
なんでも良いから腹筋割りたかったらアブローラーやれ
923: (ﾜｯﾁｮｲ 4a73-Q/c6) 2024/06/07(金)22:55:14.12 ID:vMVtMUCr0(1) AAS
要はプランク 腕立て伏せ 散歩 という事だろ
955: (ﾜｯﾁｮｲ dd87-Q/c6) 2024/06/08(土)23:19:11.12 ID:ju0UnORI0(1) AAS
>>950
そうゆう時は休むんだ 続けるとは必ず毎日実施するという意味ではない あとは170cm51kgイケメン細マッチョの俺の肉体美を想像するんだ モチベーションも上がるだろう 気合いだ！
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