[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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327(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/16(木)15:20:36.10 ID:BKYl2mV50(3/8) AAS
ダイエット後に体重が定着するまでには
3カ月〜1年程度かかると言われています。
これは、人間の体には急に痩せると基礎代謝を抑えて体を維持しようとする
防衛反応「ホメオスタシス」という働きがあるからで
体は脂肪を蓄えようとするため
体重減少が停滞したり、リバウンドなどが起こりやすくなってしまうのです。
406: (ﾜｯﾁｮｲ 5378-RWE8) 2024/05/17(金)11:46:08.10 ID:3FIuM3Gq0(4/6) AAS
だから筋トレじゃなくて
ウォーキングと基礎代謝以下の食事カロリーに栄養バランスの管理指導でダイエットにアプローチすればいいんだっつのライザップよ
簡単な話だろ
屋内にウォーキングマシン置くだけ
「顔がデカくなりたくない美男美女におすすめのコースがライザップ式のこちらになります」
とか言ってやれば大暴落なんかせんだろwwwwww
690: (ﾜｯﾁｮｲ 936a-Mow5) 2024/05/30(木)18:34:12.10 ID:ebd7qFD00(1) AAS
今日は足の日
バーベルスクワット
120kg6×4
150kg1（Max更新）
床引きナローデッドリフト
150kg4×2を3set
175kg1（Max更新）
レッグエクステンション
66kg10×3
レッグカール
省5
865: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-/NVL) 2024/06/06(木)21:31:10.10 ID:8GqKEKKBM(2/2) AAS
ごめん読み違えたよ
897(1): (ｽﾌｯ Sdea-tPQJ) 2024/06/07(金)19:48:20.10 ID:/arltUYgd(1/2) AAS
>>892
>>884は無視？
お前の体組成計はインボディと比べて平均的にどういう推移してんの？
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9978-NN/P) 2024/06/08(土)06:27:56.10 ID:UIgTKSIF0(1) AAS
いっつもケンカしてんな
927: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/08(土)08:01:27.10 ID:k4eC/cBK0(1) AAS
>>926
一人で複数人を演じてる
963: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ici7) 2024/06/09(日)14:40:29.10 ID:ofISW4d+a(1/2) AAS
その通りだ 無理な筋トレはするな 腕立て プランク 散歩がベストだ！
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