[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
8: (ﾜｯﾁｮｲ 0f2e-we+k) 2024/05/06(月)10:19:01.09 ID:TvGxbieU0(2/4) AAS
痩せるために重要なのは食事であって運動はあくまでも補助、サプリみたいなもの
運動だけでも痩せられなくはないが非効率だし、何より疲労との戦いになる
基本的に食事の量が減るのだから運動のパフォーマンスアップは期待できない
その限定された状況で筋トレのようなパワーを求められる運動を行おうとするのだから大変だよ
パワーが出ないからトレーニングボリュームは落ちてしまう
そこを補おうと時間をかけてしまうとコルチゾールの分泌が増えて痩せにくく太りやすくなってしまう
ダイエット中の筋トレではオフの頃とはやり方は違ってくる
筋肥大目的であれば特定の筋肉のみ鍛えるようにフォーカスするアイソレ種目をやるのはありだが
ダイエット中にやってもろくにパワー出ないのだから時間の無駄だ
むしろ短時間にさっさと終わる多関節運動した方が身体への負担も小さくて済む
省1
113: (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/10(金)16:41:54.09 ID:BIx5ygAGd(1) AAS
無職生活保護馬鹿にされ過ぎて急に65歳になるの最高にアホだな
139: (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-ut4f) 2024/05/11(土)09:39:24.09 ID:JdC8rSSu0(1) AAS
NGしないでいるくせに不満を垂れる理由がわからん
304: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)11:25:30.09 ID:kbMvhC+40(9/9) AAS
(*･ω･)o旦
485: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)11:35:39.09 ID:p3qzEw6l0(5/7) AAS
記録出したい時→大会
負荷を減らしたい時→労働や家事や登山
は高い靴の方が有利だが
負荷をかけたいトレーニングやダイエットのウォーキングでは
安い靴の方がより身体の力を引き出して運動強度を上げれるから有利だぞ
ここに栄養を満たすから身体が強くなり
カロリーを減らすから脂肪のマイナス化が起こせる
526: (ﾜｯﾁｮｲ 765b-lB5S) 2024/05/21(火)17:54:46.09 ID:QIEK5Ogx0(3/5) AAS
>>522
そういう話じゃないんだけどなあ合わせてやるよ
じゃあイチローみたいな180ｃｍ70?前半、体脂肪6％くらいの体におまえのやり方じゃなれないだろ
おまえみたいなやり方は失敗やんあほちゃうか
筋トレを批判したいつもりがおまえのやり方自体失敗のあほブーメランやん
544: (ﾜｯﾁｮｲ 7aae-3AjK) 2024/05/21(火)22:30:40.09 ID:851oHNP40(2/2) AAS
さてリコンプさせにジム行くか
体脂肪率一桁も近い
593(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-aylI) 2024/05/24(金)08:56:33.09 ID:sDb0hDGDd(1) AAS
まじで？
ブルガリアンスクワットとか、左足を10RMやれば息が切れちゃって右足は集中できなくならね？
748: (ｽﾌｯ Sdea-p7bW) 2024/06/02(日)23:56:07.09 ID:CTOzZBApd(2/2) AAS
十数年前に流行った有酸素運動ビジネスに今更カモにされてるお散歩ガイジが筋肉ビジネスとか言ってるのマジ受けるわw
757(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sred-kMw6) 2024/06/03(月)11:37:10.09 ID:/i9Vtbm8r(1/4) AAS
>>746
乾燥のあおさかわかめ入れてチューブの味噌入れてお湯注ぐだけ
1分で作れる即席みそ汁おすすめ
934(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-0SzS) 2024/06/08(土)11:00:16.09 ID:gDBJ11u/p(1) AAS
>>933
自分の場合追い込むとむしろ眠くなるけどな
電池切れみたいに強い眠気に襲われる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.034s