[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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293(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ZP+1) 2024/05/15(水)07:20 ID:m0cbqyFp0(2/2) AAS
結果を出してるビッグヒデやジュラシック木澤が同じこと言ってたら信じますが…。そりゃインターバル十分取ってたらある程度の回数やっても余力は残るでしょう。
ちなベンチは個人的に伸び盛りなので一昨日上半身前部やったばっかりで大丈夫かなと調子こいてやったら2頭と大胸筋の筋肉痛で数回しかやれませんでした。
やってりゃ何処かの部位には効いて発達するんだからやり方が違うだけで、私はそのやり方には賛同しかねます。
別にいいでしょ。他の人のやり方なんて。自分が思ったことをやったら良い。
294: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/15(水)08:35 ID:CzyBgkgY0(3/3) AAS
>>293
エアプの愉快犯の荒らしが一人紛れ込んでるから気をつけて
相手をしてもお金にもならない
295: (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/15(水)09:04 ID:OBFkcUbj0(1/4) AAS
>>280
一般的に太いやつが筋トレをやればやるほど細くなる
筋肉の成長＞見た目が痩せるとかいう化物はいない
もし骨格がすごく太いってのはしょうがないそれは骨削るしかないから
＞負荷が軽く感じてきたら5kgずつ上げてるのですが、一向に細くならず太さキープしてしまってるような気がしてます
これは筋肉が水分を含んでるだけ筋肉の疲労を修復してる感じだから問題ない
筋トレは8-10回を1セットでいい 10×3セットできれば次の重さにするなど
慣れてきたら3セット後絞り切るまでやった方がいい
プルプッシュ法といって引く種目の日(A)押す種目の日(B)でわけてAB休の繰り返しかA休B休みの繰り返しで
ABそれぞれ10種目くらいみつけてやれればいいと思う
296(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/15(水)09:14 ID:OBFkcUbj0(2/4) AAS
>>285
お得意のイチロ−の話はアスリートの話っていつ気付けるんや
ここはアスリートでもない一般人の話やろがあほ
おまえお得意の一生もののウォーキングも一日歩き仕事の人たちが足腰痛めてるってまた理解できないんか？
筋トレは体を痛める 有酸素も体を痛める
これが現実であって都合のいい部分だけ切り取る胡散臭い週刊誌みたいな話を嬉しそうに語る前にもうちょっと冷静な判断しろゴミ
297(1): (ｱｳｱｳｱｰ Sa83-RZ35) 2024/05/15(水)09:27 ID:TAUyEYAga(1) AAS
なんか腰がソワソワすること増えたんだけども、ギックリ腰かます前兆とかあんのかな
298(3): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/15(水)10:02 ID:jl7WJL++0(13/13) AAS
筋トレとは肥大化
関節は肥大しない
負荷がかかる
身体のバランスが崩れ
不調に苦しみ
筋肉ビジネスに騙されたのだと気付く
299: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)10:50 ID:kbMvhC+40(6/9) AAS
>>297
＞腰が痛くてソワソワ(イライラ、モヤモヤ)が止まらなくなった時は膀胱炎になってました。
＞排尿時に痛みが増してくるようならお気をつけて。
300: (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/15(水)10:52 ID:OBFkcUbj0(3/4) AAS
>>298
それをなにも言い返せない頭のバランスが崩れてるやつがいったところで価値はないわな
301: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)10:59 ID:kbMvhC+40(7/9) AAS
アニメで
繰り返す膀胱炎の原因と予防法について紹介
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
302(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)11:08 ID:kbMvhC+40(8/9) AAS
>>296
誰かと間違えてる？
303: (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/15(水)11:17 ID:OBFkcUbj0(4/4) AAS
>>302
勘違いしてたごめん
>>298
おまえだわ
お得意のイチロ−の話はアスリートの話っていつ気付けるんや
ここはアスリートでもない一般人の話やろがあほ
おまえお得意の一生もののウォーキングも一日歩き仕事の人たちが足腰痛めてるってまた理解できないんか？
筋トレは体を痛める 有酸素も体を痛める
これが現実であって都合のいい部分だけ切り取る胡散臭い週刊誌みたいな話を嬉しそうに語る前にもうちょっと冷静な判断しろゴミ
304: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-qNs3) 2024/05/15(水)11:25 ID:kbMvhC+40(9/9) AAS
(*･ω･)o旦
305(2): (ｽﾌｯ Sdd7-aesm) 2024/05/15(水)12:08 ID:g2wWcvP7d(1) AAS
スポーツ選手の成功って、そいつのやった努力の質よりも、ほぼほぼ才能によるところが大きいから、彼らの語る方法論なんかは話半分くらいに聞かないと駄目だよな
何かしら科学的な裏付けのない主観の話なんかは特にそう
306(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5bc3-TddD) 2024/05/15(水)12:16 ID:BjuTBs/v0(1) AAS
凡人よりも遥かに努力しているのは間違いないけど、そもそもその努力から得られる成果が凡人より大きいよね
307: (ﾜｯﾁｮｲ 9b63-b7FU) 2024/05/15(水)12:19 ID:Cml7Vif10(1) AAS
目的に応じてやり方は変えれば良いじゃん
体重減らしたいだけなら食事制限と有酸素だし
筋肉質に見せたいなら高負荷の筋トレは必要だし
目的に対して手段を選べば良いと思うよ
308(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-ETUn) 2024/05/15(水)12:36 ID:jQwBOHGD0(1) AAS
>>305
アスリートの成績とかは、かなり能力値と相関してるものと理解しているよ。
しかし、注目すべきアスリートは、怪我の少なく、現役期間が圧倒的に平均より長いアスリートだ。彼らの生活スタイルは、一般人にも十分参考になるはずだよ。
イチローも当てはまると思う。
309: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/15(水)12:51 ID:6UHmI62I0(1) AAS
>>306
同じ量だけ動いてても数値が異なってくるってのは
生物として、もはや違うのかな？？？
量子力学とそれ以外みたいな？？？
310: (ﾜｯﾁｮｲ 3d19-AfvG) 2024/05/15(水)12:54 ID:skeiko3G0(1) AAS
>>305
>>308
アスリートの話にも２種類あるね
単に恵まれた素質と努力だけで成功して、自分の方法論に固執するタイプ
「俺はこれで成功したからお前もやれ」
さらにその上にもっとトレーニングを深く突き詰めて考え
様々な条件も勘案しているタイプ
後者のような深掘りタイプでも意見は分かれる
ウエイトトレ否定派のイチローに対しダルビッシュは反論していた
311: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM17-1UWq) 2024/05/15(水)14:31 ID:vMvZU5cRM(1) AAS
鍛えてれば発達する、には条件があって、ろくに運動してなかった人が新たにトレーニングするか、
もしくは重量回数を増やし続けるか、なのよ
前者はどうでもよくて、後者は重量回数変わらなければ良くて現状維持、つまり鍛えられてはいないってこと
それを知るためには筋力測定するのが手っ取り早いので、月に1度、ビッグスリー計測するのが良いね
伸びてれば鍛えられてるけど停滞してるなら鍛えられてないのと同じ
何もしてないよりマシ、というだけ
312: (ﾜｯﾁｮｲ d36e-FXwh) 2024/05/15(水)14:32 ID:KfmqO5oa0(1) AAS
>>298
馬鹿だなぁ
筋肉の付き方を知らないんだろ
関節をまたぐように付いてるからこそ収縮で関節が動く
筋肉を鍛えておけば関節の保護にもなる
人体構造勉強しろ
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