[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ faf6-qQHM) [age] 2024/05/07(火)02:19 ID:EfecxmVW0(1/4) AAS
ほら俺の脚でシコっとけ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
ウォーキング20kmで脚力付かねえわけねえだろ
70日で83→71.5kg
100日過ぎても61.9kgまではいるから安心しろよ
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3c4-zMrO) 2024/05/07(火)03:01 ID:hR5oSiRx0(1/2) AAS
スレタイがおかしいよね。正しくは筋トレしながら減量している人あつまれ、だよ
筋トレとダイエットは反比例する。ガリになりたいだけなら筋トレは必要ない。流行りのボデイメイクで細マッチョ目指すなら筋トレガッツリやる時は増量、そこから増えた筋肉をなるべく残しつつ減量期に入る。減量期の目標は筋肉量をなるべく減らさないトレと食事。ハードな筋トレで食事はしょぼいと増えた筋肉もごっそり持っていかれる
まぁインスタで胸肩ばかり異常発達した細マッチョが物知りで語ってるのが増えたけど、リアルで見るとショボかったり（画像加工）明らかにユーザーだったり（ステ）
なんだかなぁ
23: (ﾜｯﾁｮｲ faf6-qQHM) [age] 2024/05/07(火)03:14 ID:EfecxmVW0(2/4) AAS
筋トレとダイエットを結びつけて得するやつらの詐偽手法だろうからな
こういうのってステマ禁止法に引っ掛からんのかね？
スレタイというか、
ダイエット板でやらずに
ウェイト板でブヒブヒやってりゃいいものをな
24: (ﾜｯﾁｮｲ a3c4-zMrO) 2024/05/07(火)03:14 ID:hR5oSiRx0(2/2) AAS
女でもホルモン剤や筋肉増強薬物使ってる人が増えた。最初はダイエット目的、そのうちSNSに刺激されて大会目指すような人。後にお釣りもらって苦しむ人生の始まり
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/07(火)03:46 ID:/ka/qfP40(1/3) AAS
>>22
筋トレ＋食事制限で見た目が明らかに痩せてるやん
おまえ知恵遅れ？おまえは見ても理解できないことが多過ぎない？
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ faf6-qQHM) [age] 2024/05/07(火)04:37 ID:EfecxmVW0(3/4) AAS
>>25
それ筋トレ要らないだろ。
顔比べたら分かるが、
身体にカロリーを溜め込む=肥大化=筋トレのせいで顔デカくなってるやつ多すぎ。
スポーツにも適さない無駄な筋肉だし。
身体のバランスも悪いからすぐに故障するし。
ウェイトトレはダイエットの敵でしかない。
27: (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/07(火)05:35 ID:/ka/qfP40(2/3) AAS
>>26
＞身体にカロリーを溜め込む=肥大化=筋トレのせいで顔デカ
何度も何度も書いてるけど根拠くらい書けあほ
根拠ってのはおまえの妄想で作り上げた根拠じゃなく医者が言ってるだの論文だのそういう世間に認められるだったり理屈が理解できるものな
外部ﾘﾝｸ:www.google.com
これはWBCで歯を食いしばりまくった日本のエリ−ト野球選手が並んでる
これ見て顔でかいなって誰もおもわねーわはい論破
28(1): (ﾜｯﾁｮｲ faf6-qQHM) [age] 2024/05/07(火)06:10 ID:EfecxmVW0(4/4) AAS
歯の食い縛りとか関係ねえよ
ウェイトトレで負荷を与えた身体にカロリー詰め込むから見せ筋が肥大化して
その副産物として全身の血流で運ばれる太りのカロリーエネルギーは顔にも分配されて脂肪なり筋肉なりに肥大化する=顔デカになるってだけの話
筋肉の肥大化=顔デカ、当たり前の話
誰も望んでない、見て見ぬふりはできない
だから人生の内3ヶ月もウェイトトレやったら後は一生やってはいけない。
顔デカがより肥大化しちゃうからな。
野球選手はポジションや役割ごとに自分に求められてる体型体格が変わるとは思うが
その大半がデブでも務まるような顔デカゲームだろ
あれをスポーツと呼べるのかすら正直疑問だしダイエットしたいやつらが参考にすべき界隈でもない
29: (ﾜｯﾁｮｲ 265b-T7LG) 2024/05/07(火)06:42 ID:/ka/qfP40(3/3) AAS
>>28
おれのレスの
＞何度も何度も書いてるけど根拠くらい書けあほ
＞根拠ってのはおまえの妄想で作り上げた根拠じゃなく医者が言ってるだの論文だのそういう世間に認められるだったり理屈が理解できるものな
これを読んだうえでそのレスならバカ過ぎる
おまえごときのオリジナル理論が通用しないくらい生きてきたら分からんもんか？
＞野球選手はポジションや役割ごとに自分に求められてる体型体格が変わるとは思うが
その大半がデブでも務まるような顔デカゲームだろ
言い訳はいいから野球選手が筋トレ優勢になっている事実くらい分かれやあほ
＞あれをスポーツと呼べるのかすら正直疑問だしダイエットしたいやつらが参考にすべき界隈でもない
省1
30: (ﾜｯﾁｮｲ df78-ut4f) 2024/05/07(火)07:02 ID:rRTcpcqn0(1/3) AAS
顔でかさんはキャラがどんどん移り変わるね
31: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-NgYk) 2024/05/07(火)08:12 ID:SseGjEGKd(1) AAS
この無職ワッチョイありでも来るのかよ
32: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/07(火)08:44 ID:HqCnGNdVd(1) AAS
サクッとNG
33: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM77-v1Uu) 2024/05/07(火)10:01 ID:B0sKHl3bM(1/2) AAS
ワッチョイ付きいいね
基地外無職見なくて済んでスッキリ
34: (ﾜｯﾁｮｲ 730c-XJ/l) 2024/05/07(火)18:00 ID:6mS+vEuz0(1/2) AAS
筋トレ歴2年、50代の俺がゆるい減量中にもかかわらず約2ヶ月でベンチプレス90kg→100kg達成した方法
週3回、中1-2日でベンチプレス
1日目は75kg*7回、5セット
2日目は80kgを1発、インターバル70-90秒、5セット
3日目は85kgを可能な限り(だいたい2-3回)、5セット
このローテーションを2週間、すると2週3日目の85kgが4回ギリに
3週目からは1日目、3日目は変わらず2日目を85kg1発に変更、インターバルやセット数そのまま、
4週目からは1日目、2日目は変わらず3日目を90kg限界までに変更(最初は1-2回)
5-6週目まで同様のメニュー
7週目からは1日目、3日目は変わらず2日目を90kg1発に変更、インターバルは2分に(この頃90kgは最大3回までアップ)
省10
35: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM77-v1Uu) 2024/05/07(火)18:05 ID:B0sKHl3bM(2/2) AAS
筋トレ2年で100は並以下じゃん
そんなんでドヤるなよ恥ずかしい
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ 730c-XJ/l) 2024/05/07(火)18:06 ID:6mS+vEuz0(2/2) AAS
2日目の重量設定は挙上目標の80%
この日に頑張って3日目に85%というのも試してみたのだけど回復が追いつかなかった
むしろ85kgが全く駄目になったり
かと言って中3日にすると筋力の成長を感じないというか、修練度が落ちる感覚があった
だから3日のための準備動作の日というか、トレーニングはするし重量もそこそこだけど回数は追わない
1発勝負とはいえフォームは丁寧にしっかりこなす事を意識した
若ければ気にせず毎日でもやった方が伸びるしその分成長も早いと思う
また減量せずにしっかり食べながらならもっと効率も良いと思う
しかし減量しながら筋力アップというのは可能だというのを自ら体験する事に意味があるのではないかと
37: (ﾜｯﾁｮｲ 4a20-wMAE) 2024/05/07(火)18:54 ID:F9lWtTB80(1) AAS
体重次第でしょ
60kgの人なら2年で100kgはすごいし
120kgの人なら物足りないっしょ
38: (ｽﾌｯ Sd8a-NgYk) 2024/05/07(火)19:34 ID:8B8HofUVd(1) AAS
>>36
でジジイの身長と体重は？
39(2): (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/07(火)19:35 ID:s3ti9N/s0(1/2) AAS
ベンチプレスなんて毎年世界で何十人も人が死んでるのでは？
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ df78-ut4f) 2024/05/07(火)20:31 ID:rRTcpcqn0(2/3) AAS
だからなんだよ
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