[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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147: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ut4f) 2024/05/11(土)16:08 ID:IchctcLld(1) AAS
誰に話かけとるんや…
148: (ﾜｯﾁｮｲ eac7-WmQY) 2024/05/11(土)16:11 ID:f6pOP/cS0(1) AAS
ブス
149(1): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-qQHM) 2024/05/11(土)19:05 ID:rvmIT9b1d(1) AAS
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
150: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)19:51 ID:/sUBjeRV0(4/4) AAS
生まれ持った身体のバランスじゃスポーツに筋力が足りないから筋トレするんだろうが
イチローはバカだな
151: (ﾜｯﾁｮｲ ad16-DX2r) 2024/05/12(日)03:33 ID:rydPb1Oj0(1) AAS
ジムに通い始めて5年目くらいだけど最近はフリーウェイトに落ち着いてきたかな
スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、デッドリフト、懸垂
もうこれだけで全身鍛えられる気がしてきた
もちろん欲を言えばケーブル種目も入れたい所だけど時間がねw
主要コンパウンド5種目、ベンチ使うのはベンチプレスだけでパワーラック占有できるなら1時間で事足りるし
コンテストとか出るつもりなくて純粋に体力、筋力の強化とそれなりのボディ維持できればいいので、こんなもんで十分よ
152: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)07:25 ID:hZqTnRlVd(1/14) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2fe1-axnR) 2024/05/12(日)08:28 ID:uGzfKOqQ0(1) AAS
いいなあ俺もジムでデッドリフトやりたい
154: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)09:12 ID:hZqTnRlVd(2/14) AAS
不必要な筋肉にカロリーを詰め込み肥大化し、
顔もデカくなり、
身体のバランスも脱力時の回復力も乱れた時、
自分の身体の何に一番慢性的に回復が出来ない崩壊が起こるか考えたことあるか？
心臓いや他の臓器か、血管か、
脚、腰、首、いや骨か、関節、健、いや、
155: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)09:23 ID:hZqTnRlVd(3/14) AAS
ティラノサウルスの場合は、
脚力と咬筋が遺伝子レベルで過剰に発達し続けた結果、
前腕や肩の発達力を欠いて、
強力に肥大化した脚力の突進に手が耐えられず骨折する個体が大半だったそうな。
肥大化に次ぐ肥大によりついには種も絶えた。
小型化した派生種は今も環境に適応して生きてる。
156: (ﾜｯﾁｮｲ e516-W+jA) 2024/05/12(日)09:43 ID:iGfoWZpC0(1) AAS
チキンレッグ
157: (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-1UWq) 2024/05/12(日)09:53 ID:O+sIifuq0(1/2) AAS
>>153
ダンベルなら出来るのでは？
158: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)09:57 ID:hZqTnRlVd(4/14) AAS
その点、熊や猫は素晴らしい。
四足ウォーキングで全身の筋肉バランスは均等に維持出来てる。
過剰に肥大化することもなく、
猫は痩身小柄でよく愛され、
熊は冬眠によるダイエット術小柄化もある。
人もそうありたいわあ！！
歩行ウォーキングで全身の筋肉を保ち
栄養バランスとカロリーコントロールで肥大化を防ぎながら健康へ
腕は買い物、労働、生活の中で必要な筋肉を維持、
過剰に発達させるなど
省3
159: (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-1UWq) 2024/05/12(日)10:00 ID:O+sIifuq0(2/2) AAS
猫も部屋飼いだと普通にデブるよ
160: (ｽﾌｯ Sdd7-aesm) 2024/05/12(日)10:29 ID:yHKAx9Rtd(1/3) AAS
あっしのような健康維持目的の家トレ族ならダンベルデッドでええんだけど、高重量やりたいお兄ちゃんたちはバーベルを床に落とせる環境だと色々捗るからね
161: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)10:39 ID:hZqTnRlVd(5/14) AAS
そりゃ運動不足
ウォーキングもカロリー制限もさせてないからだろ
栄養バランスやストレスケアも出来てるか怪しい飼い主、自分都合で猫を愛玩家畜する不健全な野郎ってわけだ
162: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/12(日)11:42 ID:fdgRC9Dp0(1/2) AAS
そんなに脊柱起立筋を強くしてどうするの？
何百キロの重量をデッドで挙げてるアスリートって少ないんじゃない？
それは必要性がないからだよ
163: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)11:57 ID:hZqTnRlVd(6/14) AAS
ウェイトスレ行けよデブって感じだよな
荒らしと変わらん
164: (ﾜｯﾁｮｲ 3d41-TddD) 2024/05/12(日)12:05 ID:UiNMPrPD0(1) AAS
ワッチョイありって素晴らしい
165: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-axnR) 2024/05/12(日)13:16 ID:SMCyIhOgM(1) AAS
少なくとも筋トレしないお前がいう言葉じゃねえわな
166: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)13:26 ID:hZqTnRlVd(7/14) AAS
いや筋トレの継続=肥大化なんだからウェイトスレで豚みたいに肥大化してればいいだろ
ダイエットスレで筋トレ持ち出すのは荒らしと変わらん
顔デカくなるし
痩せたいならウォーキング
基礎代謝以下の食事カロリーで各栄養素を満たせって偉い人がおっしゃってるだろ
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