[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)02:07 ID:wwWiVNDz0(7/11) AAS
縄跳びもやりたいけど
15分(7分30秒+休憩)の強度で足にきちゃうからウォーキングが出来なくなるから一端ダンベルでは封印
ダイエットが終わったらスポーツとして水泳と縄跳びは合わせる
ウォーキングも義務ウォーキングではなく運動習慣としてやるしな
128: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)02:09 ID:wwWiVNDz0(8/11) AAS
一端ダイエットでは封印
129: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-WmQY) 2024/05/11(土)03:12 ID:V5H73eqc0(1/2) AAS
体重が一気に落ちるような事がなければ筋肉は落ちないよ
そんな簡単に筋肉は落ちない
めちゃめちゃ腹減った状態で体重測って減ってなかったら何も落ちてないし逆もあるから空腹感もアテにならない
130: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)03:26 ID:wwWiVNDz0(9/11) AAS
栄養だろ
たんぱく質が一気に不足したり吸収量が減ると筋肉は一般人でも弱る
豚ビルダーの場合は過剰に身に付けた筋肉の脂肪が減ると過剰にたんぱく質を含んだ筋繊維も多少身体から削げて馬力も弱る
豚ビルダーも一般人も運動負荷が弱いとたんぱく質の吸収率も弱る
年齢でも何かが弱るが量のコントロールでパフォーマンスの向上は目指せる
131: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)03:28 ID:wwWiVNDz0(10/11) AAS
だから一般人に筋肉を保つためのジムでウェイトトレなんかいらんし
ダイエットでもいらん
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
筋トレとは肥大化 自分誤魔化し顔デカ(clap)
太りのベクトル フロウに乗せる
目指すダイエット永久の痩身
重い鎧 まるで呪いの様に長期契約に奪われるmy life
ジム退会 痩せたいならwalking
仲間と共に栄養素満たし
基礎代謝より低い総カロリー
省1
132: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)07:59 ID:/sUBjeRV0(2/4) AAS
豚ビルダー
顔デカ
NGワードに入れたほうがいいよ
133: (ﾜｯﾁｮｲ 3773-+3G/) 2024/05/11(土)08:09 ID:znFW7qAd0(1/2) AAS
多少の長文なら我慢も出来るけどこいつはあまりに長文過ぎるだろ、、、しかも無駄に気色悪く行間開けてるから長文と合わせてマジで読みにくい
134: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)08:26 ID:wwWiVNDz0(11/11) AAS
すげえよな
3月頭は俺83kgだったんだぜ
5月頭にはもう72か1で今は70.4kg
60kg台まであとわずか
お前らが無駄に肥大化して関節痛めやすい低能丸出しの肥大化トレーニングしてる間に
俺はウォーキングとあすけんで栄養計算しながら基礎代謝以下のカロリーでここまで来た
69.9kgになったらまた煽りにくるわ
135: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/11(土)08:29 ID:9YKjbOg1d(1/2) AAS
ワッチョイでNGに放り込むだけだからレス番飛んでるなーと思うだけなんだけど
136: (ﾜｯﾁｮｲ 3773-+3G/) 2024/05/11(土)08:40 ID:znFW7qAd0(2/2) AAS
しかも異常な長文連投も読みにくいし邪魔でしょうがないしそもそも言いたいことを完結に書けない時点で頭が弱そうに見える
137: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)08:54 ID:d0gUVrh4d(1/2) AAS
筋トレ終わったので、ランニングに行ってくるわ
短時間の加重負荷の筋トレと違って、長時間の摩擦負荷がかかる持久系運動は膝関節にめちゃくちゃ悪いからほどほどに抑えないとなw
138: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-wMAE) 2024/05/11(土)09:29 ID:5kUeoWu90(1) AAS
ぷよお腹かわいいね
139: (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-ut4f) 2024/05/11(土)09:39 ID:JdC8rSSu0(1) AAS
NGしないでいるくせに不満を垂れる理由がわからん
140: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)10:03 ID:d0gUVrh4d(2/2) AAS
ただいまなのだ
ガッツリ筋トレ、きっちり栄養管理、ほどほど有酸素くらいがやはり自分にはちょうどいい
トレーニングガチ勢のお兄ちゃんたちの足下にも及ばんクソザコナメクジだが、今の体脂肪率12％前後を維持しつつ、胸筋の谷間がシャツの胸元からチラ見える程度に仕上がれば俺は満足よ
141: (ﾜｯﾁｮｲ 2fab-eE7U) 2024/05/11(土)11:38 ID:WKRn9MrS0(1) AAS
変なのに絡むやつってどこにでもいるよな
低脳をからかってるつもりなんだろうけど
142: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/11(土)11:47 ID:9YKjbOg1d(2/2) AAS
ジム変えたら新鮮で楽しい
前のジムはあまり人がいなかったのでそれも刺激になる
143: (ﾜｯﾁｮｲ a6a0-PYUr) 2024/05/11(土)12:15 ID:/hEoLWNm0(1) AAS
俺は人が多いとモチベ下がるわ
やりたい順番があるし人が増えるとマナーのない奴も必然的に出てくる
144: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-WmQY) 2024/05/11(土)12:20 ID:V5H73eqc0(2/2) AAS
どう考えても自分と自分に関係ある人以外はいない方が良い
それはジムに限らず
例外はその場所が未知の世界だった場合のみ
145: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)13:24 ID:/sUBjeRV0(3/4) AAS
急いでマッチョになっても50歳でマッチョ体型諦めるんじゃ虚しい
ゆっくり鍛えればいい
146: (ﾜｯﾁｮｲ ce67-KnSz) 2024/05/11(土)13:44 ID:ZuFFWUzG0(1) AAS
それはお前がすごいんじゃなくて
あすけんが痩せさせてくれただけで
あすけんもただのアプリだから
お前が物凄い苦労して探し出した
唯一無二のお宝でもないし
誰でもすぐ見つけられて手に入れられる
そもそもそれまでが
ただのデブじゃん
何イキってんの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 856 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.018s