[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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333(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)15:55 ID:gzOhxrVt0(2/5) AAS
>>331
一応聞きたいんやけど>>317であんたにレスしてんやけど
不都合やからなにも返事できなかったってこと？
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)15:59 ID:CxCTOhha0(7/12) AAS
>>333
壁でも睨み付けとけ
デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、
これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因
ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない
運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外
335: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/16(木)16:01 ID:BKYl2mV50(6/8) AAS
運動量を増やして消費カロリーを増やしたら
怪我や病気で、それができなくなった時
大変そうで(あまり)増やしたくないね(^_^;)
元気ない時でも無理にできる程度を目安に
336: (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/16(木)16:05 ID:BKYl2mV50(7/8) AAS
無理にできる程度を目安に x
無理しないでできる程度を目安に o
337(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-qNs3) 2024/05/16(木)16:09 ID:BKYl2mV50(8/8) AAS
＞身体に見合った食事をすべきだから
＞ぽっちゃりのままで居たくなかったら
＞普通の人の食事内容にすればいい
言うのは簡単だけど
これを持続させるのが大変なんよな(´；ω；｀)
338(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)16:13 ID:gzOhxrVt0(3/5) AAS
>>334
結局またなにも言い返せないってことね
ひたすらウォーキングしてる仕事でよく歩くウエイターたちは足腰痛いって言ってるけど
おまえのいうひたすらウィーキングのなにが正しいの？
有酸素は怪我しないって適当ばかり書いてほんと浅はかな低いレベルのゴミだなおまえ
339: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/16(木)16:16 ID:02aofR/s0(3/5) AAS
>>337
ちょっとずつ減らしていけばそこまで大変じゃないぞ
一度にどかっと減らすから挫折してリバウンドする
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)16:20 ID:CxCTOhha0(8/12) AAS
>>338
栄養学が身に付く仕事じゃない
カルシウムを必要量満たす知識や金の使い方食生活が出来てないせい
そういう労働者が日本にはたくさんいる
太るか、身体を痛め壊すか
全てはあすけんで栄養管理が出来てないせい
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・全ての栄養素を満たし
・全身運動で必要な身体能力インナーマッスルを磨き栄養を入れる
肥大化は自殺行為
341: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/16(木)16:22 ID:02aofR/s0(4/5) AAS
腹八分どころか、腹九分でいい
そして早食いしてるならゆっくり食べるようにする
ゆっくり食べるだけで満腹中枢に効いて満腹感が出るので、空腹感が軽くなって食事量が減る
それで腹九分も続けられやすい
342: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)16:23 ID:CxCTOhha0(9/12) AAS
無駄な筋力を肥大化させるボディメイクは関節を痛める
軽い筋肉、軽い身体で運動、
栄養を満たし、
私たちは健康に生きます
肥大化筋トレは自殺行為
343(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)16:36 ID:gzOhxrVt0(4/5) AAS
>>340
おまえ「カルシウムをちゃんと摂取できれば有酸素で関節を痛めることはない」
こんな低いレベルの主張でおまえはなにか言い返してるつもりなんか？
ほんとに恥ずかしくないんか？
そんな浅い主張は大人は見ても笑われるだけだぞまじの無能
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)16:41 ID:CxCTOhha0(10/12) AAS
>>343
カルシウムだけでなく
各種ビタミンや鉄分亜鉛マグネシウムたんぱく質
全てが疲労回復や身体の磨耗に対する補修に必要
これらの栄養管理を基礎代謝以下の食事カロリーから満たす能力なくしてダイエットどころか精神や身体を壊さない労働生活は不可能
345: (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) 2024/05/16(木)16:43 ID:CxCTOhha0(11/12) AAS
だからあすけんアプリを入れろって話
俺が基礎代謝以下の食事カロリーで15～21kmウォーキングしても壊れないのは食品からの栄養をグラフで見れて必要量を確認調整できてるから
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb5b-Hnix) 2024/05/16(木)16:45 ID:gzOhxrVt0(5/5) AAS
>>344
いやいや言ってることを変えたとしても
おまえ「いろんな栄養をバランスよく摂取すると有酸素で関節を痛めることはない」
どっちにしてもおまえの考えの浅はかさしか見えないわ
おまえほんと恥じらいがない無敵な無能だな
今日もおまえの無能さを公にアピールできたわ
347: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) 2024/05/16(木)16:52 ID:02aofR/s0(5/5) AAS
>>346
出来てない
なぜなら毎日あいつの1レスめを数行読んだ時点でIDをNGにしてるから
348: (ﾜｯﾁｮｲ 2b67-3+vS) 2024/05/16(木)17:00 ID:JniIZMMY0(1/6) AAS
横からだけど (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8)は運動経験が浅く
物事を二元論の極論でしか推し量れない馬鹿だと思うわ
349: (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-V1jX) 2024/05/16(木)17:17 ID:zVP+osi1d(1) AAS
透明な人の話をしないで欲しいなあ
350: (ﾜｯﾁｮｲ bd25-5ZYv) 2024/05/16(木)17:20 ID:BYVKqPiB0(1) AAS
口が悪い人って説得力ないから残念だな
351: (ﾜｯﾁｮｲ ab24-ETUn) 2024/05/16(木)17:22 ID:sIbSSO4v0(1) AAS
カルシウムは、ミネラルの中で優先度低いよね。サプリのカルシウムとかマジ要らん。
過剰のほうが問題がある。
不足しやすく重要なミネラルは、
マグネシウム、亜鉛、鉄分（男性はほどほどに）だよね～。
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77c4-aesm) 2024/05/16(木)17:31 ID:L2/gW0uo0(1) AAS
筋トレスレで筋トレを否定してるような荒らしに知性を期待しちゃだめだよ
彼らは日本語っぽく聞こえる鳴き声を出してるだけの動物なんだもの
畜生に人間様の道理を説いても無駄なんだからさくっとNGよ
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