ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/14(土)09:02 ID:XC+jG6id0(1/2) AAS
>>666
4週間前に74.5kgでスタート
禁酒とウォーキングほぼ毎日と1日おきに自重メインの筋トレ
2週間ではあまり効果がなかったので晩飯をオートミールに置き換えも開始
現在72kgジャストで別にダメなペースとも思えねえが
そもそもこのスレで言っていいことじゃねえが運動そのもので消費できるカロリーなんてたかが知れてる
走ればすぐ落ちる？
激しい運動の直後に2-3キロ落ちてたって水分が抜けただけだしすぐ戻るわ
お前は書き込み時間も交代制勤務としても変だし内容も何もかもおかしいだろ
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ a993-DMGE [14.8.33.130]) 2024/09/14(土)09:31 ID:6rRXF81m0(1) AAS
>>667
そいつ船橋のキモ爺だから相手しちゃダメだよ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/14(土)12:33 ID:XC+jG6id0(2/2) AAS
>>668
ネームドガイジだったんかい
サンキュー走れるようになったらまた皆さんの話を聞きにきますわ
670: (ﾜｯﾁｮｲ e33b-MSQf [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/15(日)01:37 ID:5WHELbux0(1/2) AAS
膝は過保護でも酷使してもダメ
要はランニング続けること
デブは続かないからデブのまま
膝の痛みは走れば消失する場合と悪化する場合がある
ここにいる奴らはランニング初心者または未経験のデブだから膝の痛みに敏感になりすぎる
俺もランニング始めた頃はそうだった
ま、どうせお前らデブはランニングを習慣化することはできない
つまり、一生デブのまま
せいぜい、植樹制限してろデブども
671: (ﾜｯﾁｮｲ e33b-MSQf [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/15(日)01:38 ID:5WHELbux0(2/2) AAS
食事
672: (ﾜｯﾁｮｲ 451f-Ng6a [240a:61:5121:696c:*]) 2024/09/15(日)08:31 ID:ibVupNIh0(1) AAS
良いところで誤字っていてしまらんなぁ
673: (ﾜｯﾁｮｲ 43f0-NiVF [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/09/15(日)20:42 ID:K+MmgZmS0(1) AAS
馬鹿にされたの悔しくて顔真っ赤にして頑張ってマウント取ろうとして植樹は悲しいね
674: (ﾜｯﾁｮｲ 6de0-fbYQ [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/09/15(日)23:02 ID:p0i0/x/o0(1) AAS
いつも煽りまくってる56歳の人だよね
675: (ﾜｯﾁｮｲ b5be-L2eq [240a:61:50c3:c836:*]) 2024/09/15(日)23:41 ID:/tIfRPYV0(1) AAS
植毛が必要そうだな
676: (ﾜｯﾁｮｲ e379-MSQf [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/17(火)01:41 ID:ZWFbpPZI0(1) AAS
船橋の56歳？
677: (ﾜｯﾁｮｲ 7d71-+isM [240a:61:414c:b995:*]) 2024/09/17(火)18:09 ID:SsdvsHZU0(1) AAS
気温が下がってきて走るのが気持ち良い
体重は落ちてないけど走るのが楽しい
脚が細くなってきた
体重も落ちないかなあ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 4384-UQPp [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/09/17(火)18:43 ID:MZAPoNH00(1) AAS
やっと日中でも5km走れる気温になってきたね
679: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-L2eq [49.98.225.104]) 2024/09/21(土)10:22 ID:fFJwNp2vd(1) AAS
昨日も今日も曇ってて走りやすかった
走るのが楽しい季節になってきたねー
680: (ﾜｯﾁｮｲ 7dc1-+isM [240a:61:414c:b995:*]) 2024/09/21(土)15:07 ID:gVIbBzgW0(1) AAS
走るの楽しいよね！
まいにち怪我なく走ることができて幸せだなあ
今時期の気候がずっと続けば良いのにw
681: (ﾜｯﾁｮｲ 82e3-y7qD [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/23(月)02:22 ID:yIAwApRh0(1) AAS
お前ら場所も書かずに涼しいだの何だのってアホか
682: (ﾜｯﾁｮｲ f67e-Otmj [2400:4053:85c0:f700:*]) 2024/09/23(月)22:24 ID:LmIHKFQK0(1) AAS
9km走った
北の方だがもう寒い
683: (ﾜｯﾁｮｲ f24d-5eDV [2001:268:d26a:142d:*]) 2024/09/24(火)12:17 ID:8wA9wuCt0(1) AAS
神奈川
朝は寒かった
684: (ﾜｯﾁｮｲ efbb-GREv [2405:6587:e1e0:3500:*]) 2024/09/29(日)19:28 ID:DmszLsSA0(1) AAS
気付いたら昨年の秋から12kg増えていたので、今日からよろしくお願いします
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv [223.252.76.35]) 2024/09/30(月)08:58 ID:Hm666eyM0(1) AAS
走る時ってみんなやっぱ音楽聴いてる？
スマホあると走りにくいし、Apple Watch買うしかないんかな？
686: (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-k2EI [240a:61:1101:947c:*]) 2024/09/30(月)10:18 ID:z+2Obb3g0(1) AAS
今月は140km走れた。嬉しい
>>685
何も聞いてないですね
別に要らんと思ってます
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