ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
454(1): (ﾜｯﾁｮｲ a210-JD1Y [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/06/21(金)16:59 ID:AXZ27xKI0(1) AAS
一年前はウォーキングメインだったのに、今は5km余裕で走れるようになった
トロフィー埋めたいから日曜10kmチャレンジしてみる
455(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Emw5 [49.109.145.183]) 2024/06/22(土)09:21 ID:MFqkxzWWd(1) AAS
>>454
スマートウォッチのトロフィー？
456: (ﾜｯﾁｮｲ 433d-MhSQ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/06/23(日)14:39 ID:EBLrGAUW0(1) AAS
10キロチャレンジしてきた。無理ないペースで1時間15分。やっぱりマラソン走る人は頭おかしい
>>455
ナイキアプリ
457: (ﾜｯﾁｮｲ 1ded-1ceN [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/06/23(日)17:54 ID:iAH243A20(1/2) AAS
ナイキのトロフィーあんまり気にしてなかったけどハーフとフル以外は全部取れてた
ランレベルは3,492kmでパープル
ただログがたまに消えてる時があってそれ地味に計算したら+141kmくらいあった
458: (ﾜｯﾁｮｲ 1ded-1ceN [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/06/23(日)18:06 ID:iAH243A20(2/2) AAS
あ、ごめん取れてないトロフィーあったわ
グローバルランニングデーってやつと、チャレンジ関連は全然やってないから取れてなかった
グローバルは今年はもう終わってるから来年じゃないと無理
459: (ﾜｯﾁｮｲ 1d76-TuNK [2400:4052:2bc2:1900:*]) 2024/06/25(火)05:59 ID:MF4WnR/H0(1) AAS
大人の場合、ランニングフォームの矯正ってどこでやってるの？
460: (ﾜｯﾁｮｲ 1dc2-Ee7X [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/06/25(火)07:55 ID:4+YSXAaW0(1) AAS
四六時中マンツーマンで見てくれる人を探します
金さえ出せばやってくれるよ
ただし聞き齧った中途半端な知識や今までの経験は全否定されるから覚悟はしていってね
そのぐらい根本的に違うから
461: (ﾜｯﾁｮｲ 4317-MhSQ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/06/28(金)19:54 ID:/iUxXpRc0(1) AAS
シューズ干しハンガー大活躍の時期
462: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-jUXq [49.96.47.208]) 2024/07/01(月)21:16 ID:CeV7EXIQd(1) AAS
走ってたら脚が引き締まった
鏡に映る自分の脚が良いかんじ！
筋トレしてなくても細くなるんだなあ
463: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-RqL6 [49.96.33.49]) 2024/07/02(火)09:45 ID:eJPUc4LCd(1) AAS
最近は暑くて長い距離走れない
464: (ﾜｯﾁｮｲ 5989-elfY [118.241.248.126]) 2024/07/02(火)17:10 ID:p5zsH+DD0(1) AAS
今の時期は暑さより湿度が厄介
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ e978-gQZM [124.47.251.152 [上級国民]]) 2024/07/04(木)12:42 ID:Cdl1foxl0(1) AAS
走りたいけど暑くて走れん
喉も乾く
お前ら飲み物はBCAAとか？
466: (ﾜｯﾁｮｲ d90a-HpUb [2404:7a81:a6c0:d600:*]) 2024/07/04(木)13:12 ID:KnJuoACM0(1) AAS
飲み物といえばピザ一択やろ
コーラとの相性抜群やで
467: (ﾜｯﾁｮｲ 9e4f-EXgL [121.3.132.221]) 2024/07/04(木)13:26 ID:oHXVoH9d0(1/2) AAS
汗かいてシャツが肌と密着してしまったからか
脇の部分にシャツが擦れてしまって痛くて仕方がない
４日経った今もヒリヒリしている
こんな事は初めてなんだけど、同じ様な症状で何か対策している人います？
468: (ﾜｯﾁｮｲ 1221-kwON [2001:268:730a:e2a:*]) 2024/07/04(木)13:40 ID:AKLaD16d0(1) AAS
走る前に擦れやすい場所へワセリンを塗っとくと保護してくれるよ
469: (ﾜｯﾁｮｲ 9e4f-EXgL [121.3.132.221]) 2024/07/04(木)14:00 ID:oHXVoH9d0(2/2) AAS
ワセリンか・・・
試してみます
ありがとうございました
470: (ﾜｯﾁｮｲ adff-Hm2H [240f:73:6fb:1:*]) 2024/07/05(金)13:37 ID:olIVwO530(1) AAS
この1年の記録を見たら4kg痩せたけど基礎代謝も60kcalほど落ちてしまった
そうなるとは分かってはいたけどジョグ1km分も減ったのか、悲しいな
471: (ﾜｯﾁｮｲ 826a-elfY [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/07/05(金)16:56 ID:J2phJzlT0(1) AAS
>>465
以前BCAAで今はEAAグレープフルーツ
正直効果は気休めで運動中は水、茶系、スポドリは好かんので。500gで半年以上持つ
472: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-jUXq [49.98.219.17]) 2024/07/05(金)16:57 ID:jgHV5STHd(1) AAS
暑くて走っていると汗だらだら
汗たくさんかくの気持ちいい！
473(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9216-Z+rA [61.24.206.38]) 2024/07/06(土)07:44 ID:+rKOCHP50(1) AAS
20年前、35歳67キロ
いま46.5キロ
じっくり時間かけて痩せるのがリバウンドしなくていい
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