ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
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269: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/12(日)17:39 ID:fmkbcvov0(3/5) AAS
ハーフに関して本人が断ってるのに場外乱闘してて草
とりま片方は距離に対してコンプレックス抱えてるんだろうなとは感じる
270: (ﾜｯﾁｮｲ db9e-fNWk [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/12(日)19:03 ID:2FiBT2uE0(3/3) AAS
>>259
足が痛くなかったし、ペース遅いし、
週末しか10km走らないから、
現状維持なら故障はしないと思います。
10%は少な過ぎませんか？500mしか延ばせないのは
逆に苦痛だなあ。
走ってて6kmあたりで足が軽くなって、走りやすくなるのが楽しい
271(4): (ﾜｯﾁｮｲ f00b-2p88 [2400:2651:28c1:7b00:*]) 2024/05/12(日)20:36 ID:lS9uQhES0(1) AAS
50歳だけどジョギングは500mしか走れんわ
500m走って30秒位歩いてまた500m走るの繰り返しで2kmくらいで終わり。
1km8分30くらいかな
5日目で筋肉痛も無くなったけど苦痛でしかないな。明日も頑張るけど
272: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/12(日)21:26 ID:fmkbcvov0(4/5) AAS
>>271
苦痛でしかないことに時間掛けるとかよほど暇なのか？
痩せるには摂取カロリーを抑えるか消費カロリーを増やすかその両方かの3パターンしかないんだから苦痛なジョギングなんて止めて頑張らなくても続けられることに切り替えれば良いやん
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ 68a0-3URx [240b:12:2182:5600:*]) 2024/05/12(日)22:27 ID:/Hh7Q5sq0(1/2) AAS
そんなに他人を否定せんでもいいんじゃないかな
苦痛だけど克服したいのかもしれないし、事情は人それぞれ
274: (ﾜｯﾁｮｲ 0e96-xQ88 [2001:268:99cf:3b21:*]) 2024/05/12(日)22:44 ID:0t+d/o3n0(1) AAS
>>271
それは自分にとって速すぎるペースで走ってるだけ、他人の目なんか気にせずもっともっとペースを落として走ればいいよ
辞めずに続けてればより長く、より速く走れるようになるからね
275: (ﾜｯﾁｮｲ f598-tLhM [240f:105:d048:1:*]) 2024/05/12(日)22:54 ID:V4TyBQ7x0(1) AAS
>>271
私は200m以上は無理であとは歩いていました
確か10回目くらいのときにたまたま調子が良かったのか1kmくらい走れて、その日からはなぜか割とコンスタントに1km走れるようになりました
276: (ﾜｯﾁｮｲ 68a0-3URx [240b:12:2182:5600:*]) 2024/05/12(日)23:09 ID:/Hh7Q5sq0(2/2) AAS
>>271
スロージョギングのやり方を参考にしてみてはどうだろ？
最初はキロ10分でもいいんですよ
277(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/12(日)23:30 ID:fmkbcvov0(5/5) AAS
>>273
否定？
むしろ無理しなくても他にも方法はあるとダイエット的には肯定してるだろ
278: (ﾜｯﾁｮｲ 1ded-VypI [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/05/13(月)00:33 ID:AIcUyH5R0(1) AAS
自分は最初5kmのウォーキングから5kmのスロージョギングに移行したけど、2～3回くらいですぐに走れる様になったから
走れないって人はペース速すぎるんじゃないかな？
自分は最初キロ8分前後だったけど、キロ9分でもウォーキングよりは速い(よっぽど速く歩ける人を除いて)
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ 68a0-3URx [240b:12:2182:5600:*]) 2024/05/13(月)00:40 ID:yWyar6BV0(1) AAS
>>277
あれが否定じゃないと強弁できちゃう脳ミソはちょっと恥ずかしいですね
280: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/13(月)00:51 ID:xVf30DHk0(1/3) AAS
>>279
人の脳みそがどうのと言う前に自分の読解力の無さを省みた方が前向きだぞw
281: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/13(月)01:09 ID:xVf30DHk0(2/3) AAS
誰かと思えばこの前の自治厨か
勘違い正義の暴走は恐いねえ
282: (ﾜｯﾁｮｲ 866c-Urav [240b:11:8522:3100:*]) 2024/05/13(月)02:29 ID:ALWWtZnF0(1) AAS
「あなたのためを思って言っているの」がいかにウザいかを教えてくれている＞ID:fmkbcvov0
決めつけるしか逃げ道ないもんな馬鹿は＞ID:fmkbcvov0
全部自身のことだと気づけデブ
批判しかできないデブ
生きてる価値ないデブ
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/13(月)20:44 ID:xVf30DHk0(3/3) AAS
簡単なお仕事もできない承認欲求おばけのホラ吹き56歳
癇癪起こして許されるのは小学生までやぞ
284: (ﾜｯﾁｮｲ 5de0-wlBU [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/05/13(月)20:51 ID:6QKr2D5D0(1) AAS
取捨選択は自分でしよう
285: (ﾜｯﾁｮｲ db11-fNWk [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/14(火)21:25 ID:QcJOl2eY0(1) AAS
皆さん日焼け対策はしていますか？
自分はまだ長袖で走っているので
顔にアネッサ塗るだけでしたが、
長袖に接してない手首〜手がやけてしまいました。
スマートウォッチの付けている箇所はやけずに白くて
とても目立ちます
皆さんはどんな対策をしていますか？
使ってる日焼け止めも聞いてみたいです
286: (ﾜｯﾁｮｲ 0578-TddD [42.126.57.81]) 2024/05/14(火)22:28 ID:2fVvJ4QA0(1) AAS
日焼け止めはYouTubeで実験している動画あるからそういうの参考にしてみては
俺はビオレの白いパッケージのやつをそりゃあもう露出している肌には塗りたくって、頭にはスプレータイプのやつを吹きかけている
抜け毛増えた気がするけど
287: (ﾜｯﾁｮｲ 5de0-wlBU [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/05/15(水)17:32 ID:4sMS2l/o0(1) AAS
一切合切気にしてない
288: (ﾜｯﾁｮｲ aec3-2p88 [180.59.86.134]) 2024/05/16(木)05:16 ID:HwvU+Yj+0(1) AAS
ウォーキングやってる女性は完全防備で帽子マスクと厚手の長袖に手袋のフル装備の人多いね
ランニングの人は割と気にしてなさそう
まあ日焼け止めクリームとかはやってるとは思うけど
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