ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
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249: (ﾜｯﾁｮｲ 5170-ut4f [118.6.49.49]) 2024/05/11(土)10:16 ID:JdC8rSSu0(1) AAS
昨日一昨日と２日連続でジョギングした
太ももに疲労が残っている
全然スクワットで重量担げねえ
250: (ﾜｯﾁｮｲ 390f-s5QI [2001:268:9a8e:2f40:*]) 2024/05/11(土)12:32 ID:C0Mg4uSd0(1) AAS
暑いな
251: 2024/05/11(土)15:30 AAS
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252(1): (ﾜｯﾁｮｲ f286-s5QI [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/05/11(土)17:31 ID:ygTtnxEL0(1) AAS
走ってる人とすれ違い戻りでその人が足引きずって歩いているの見るとそこまで走りたいのかという気持ちになる
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 65bf-lpOM [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/11(土)18:37 ID:v7f5MWUw0(1) AAS
今日10km行けた！
明日も10km走りたい
ちょっと足に疲労感があるけど
明日までに治ってると良いな。
254(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0de0-UEfs [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/05/11(土)19:50 ID:vNCUFqUw0(1) AAS
距離は少しづつ伸ばさないと怪我するよ
距離って言うのは２種類あって、１回の距離と週間走行距離
いきなり倍増させたら即死する
どっか痛いならやめとけ
255: (ﾜｯﾁｮｲ 1ded-VypI [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/05/12(日)06:44 ID:UzacHvSz0(1) AAS
自分は走った日は必ず湯船に浸かってふくらはぎを揉み揉みしているよ
疲労残りにくい気がする
今日、曇りと油断してたらまさかの雨予報
休みの日は走らないと落ち着かないからトレッドミル行くかー
256(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbbf-fNWk [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/12(日)09:08 ID:2FiBT2uE0(1/3) AAS
>>254
ゆっくり走ると痛くないから
今日も10km行ってきた
週間走行距離は先週と比べて1.5倍くらいかな。
10km走ると達成感がある。
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad5c-xQ88 [2001:268:9903:cabf:*]) 2024/05/12(日)09:21 ID:3BgMfgBl0(1) AAS
>>256
21.1km走るほうがスッキリするぞ
258: (ﾜｯﾁｮｲ dbbf-fNWk [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/12(日)09:23 ID:2FiBT2uE0(2/3) AAS
>>257
ハーフはまだ敷居が高いかな
10kmが精一杯。
いつかは走れるようになりたいです。
とりあえずは平日5km休日10km走ることにします。
259(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5de0-wlBU [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/05/12(日)12:27 ID:GGfKfsJ10(1) AAS
倍々で増やしてる様子だから近い内に怪我するね
増やしていい１回の距離、週間走行距離は１０％までだよ
増やす頻度も２～３週間に１回まで
260: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/12(日)14:02 ID:fmkbcvov0(1/5) AAS
「あなたのためを思って言っているの」がいかにウザいかを教えてくれている>>259
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-lgp4 [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/05/12(日)14:19 ID:4CDDzcbo0(1/3) AAS
無責任にハーフ勧める馬鹿よりはマシだとは思うが
262: (ﾜｯﾁｮｲ 866c-Urav [240b:11:8522:3100:*]) 2024/05/12(日)15:40 ID:qwrLAK4j0(1) AAS
>>252
昨夜の俺のことかw
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
夜通し100kmランニング膝痛み再発して38kmで早朝リタイア
脱落後に現地雨降ったみたいで正解だった
263: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/12(日)16:08 ID:fmkbcvov0(2/5) AAS
色々なスレに書き込みして56歳でここまで承認欲求強いとなるとリアルでは社会的に孤立してるんだろうな
264: (ﾜｯﾁｮｲ 0ea6-xQ88 [121.1.144.53]) 2024/05/12(日)16:34 ID:qLdgAjA30(1/2) AAS
>>261
いきなり馬鹿とか言いがかりつけんなデブ
つか5chで責任あるレスなんてあるんですかぁ？
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3676-lgp4 [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/05/12(日)16:48 ID:4CDDzcbo0(2/3) AAS
いやお前は真性馬鹿だよ
走るとまだ足に痛みが出る奴の話の流れで
ハーフ勧めるwwwwwwwwwww
どう見ても馬鹿だろ
266: (ﾆｬﾌﾆｬ MM01-VypI [222.158.187.55]) 2024/05/12(日)16:56 ID:QTewAauQM(1) AAS
10kmちょっとを時間を空けて1日2回走る時はあるけど、いきなり20kmは無理だよ
足が壊れる
267: (ﾜｯﾁｮｲ 0ea6-xQ88 [121.1.144.53]) 2024/05/12(日)17:09 ID:qLdgAjA30(2/2) AAS
>>265
草生やし過ぎて効いてるのバレバレですよ？豚ちゃん^^
268: (ﾜｯﾁｮｲ 36a0-lgp4 [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/05/12(日)17:12 ID:4CDDzcbo0(3/3) AAS
決めつけるしか逃げ道ないもんな馬鹿は
ダイエットスレで
ハーフ勧める
ズレまくっている馬鹿
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