歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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23: 2024/05/14(火)11:12 ID:frBfSZGn(2/2) AAS
だからビルダーの話はしてないんだってwむしろ筋肉ビジネスの弊害を語って健康的なダイエットの話をしてるんだよ
否定するのが好きなのはわかったけど、一度見に行ってみれば？
24: 2024/05/15(水)20:37 ID:sqq4qnnN(1/2) AAS
歩いて健康的な痩せようと思い毎日新宿までの往復10キロ歩いたら膝壊した
都心の道路に見合ったシューズとかよく検討するべきだった？
25(1): 2024/05/15(水)22:08 ID:+pCivWI1(1) AAS
10km越えるならシューズはかなり大事
物によって力のかかり方やかかる場所がかなり違うよ
俺は最初安いウォーキングシューズで土踏まずとかくるぶし痛めたけど少し良いシューズに変えたらまったく問題なくなったよ
26(1): 2024/05/15(水)22:45 ID:sqq4qnnN(2/2) AAS
>>25
ありがとう
ウォーキングシューズと銘打ってあるシューズ探してくる
27: [age] 2024/05/15(水)23:03 ID:jl7WJL++(1) AAS
シューズなんかどうでも良い
むしろ最悪な負荷がかかる粗悪品の方がダイエットには良いまである
身体が痛むのはシューズじゃなくて栄養
ダイエットするなら
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・必ず各栄養素を満たす
これが出来ないから回復力が足りずに身体を壊す
28: 2024/05/16(木)04:53 ID:XbjJt4jY(1/2) AAS
毎日10km越えるなら負荷は考えないといけないよ
栄養とか大前提すぎてどや顔で話すことじゃないけど、ちゃんとやってても間接はイクから
シューズは大事
29: [age] 2024/05/16(木)05:20 ID:CxCTOhha(1/3) AAS
その当たり前に出来てなきゃいけないことを出来てないから
低栄養を高カロリーで補っても低栄養のまま過食を続けて太ってきたんだろ
でダイエット始めて運動して身体壊しました、身体壊す前に脳が過食欲求出し続けましたが9割の失敗例
あすけんアプリで日々数字を管理しなきゃいけない栄養素がびっくりするぐらい誰にも身に付いてないのが今の日本人の若者の普通
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・必ず各栄養素を満たす
これが当たり前のように誰もが出来てる文化や社会常識教育レベルからは程遠い
30: [age] 2024/05/16(木)05:24 ID:CxCTOhha(2/3) AAS
俺なんか毎日毎日ワークマンのボーンサンダル900円で21kmウォーキングしてるが足の故障なんか皆無
その代わりにあすけんアプリで必ず各栄養素を満たす管理を徹底してる
基礎代謝以下の食事カロリーでな
31: 2024/05/16(木)06:32 ID:XbjJt4jY(2/2) AAS
>>26
どういたしまして
快適なウォーキングライフを
32: 2024/05/16(木)21:26 ID:41NPjUnU(1) AAS
シューズはいいもの買った方がいいな
1万くらいのものでいいから
大して金かかるもんでもない
33: [age] 2024/05/16(木)21:42 ID:CxCTOhha(3/3) AAS
労働の為の靴は負荷を減らすために内側が良いもの買うべき
ダイエットの靴は安くて負荷の強いものを選んだ方がいい
34: 2024/05/17(金)06:59 ID:e0GDg6jz(1/3) AAS
素人ニートの意見参考にしてたら関節壊すから要注意な
35: [age] 2024/05/17(金)07:20 ID:rZIk2oA4(1/2) AAS
ウォーキングで身体壊すのは栄養が足りてないから。
肥大化してしまう筋トレで
過剰な筋肉、過剰な踏み込み、過剰な重さ、過剰な衝撃、過剰な力み、
こういうのが関節を壊す。
安く負荷の強いダサい靴
ウォーキング
基礎代謝以下の食事カロリーであすけんアプリを見ながら各栄養全栄養を満たす
一生強い身体を育めるし
買い換えも楽
安い靴の方が補修も買い換えも匂い対策も楽で負荷も強いからダイエット効果がある
省2
36: 2024/05/17(金)07:23 ID:e0GDg6jz(2/3) AAS
以上、素人ニートの自語りでした
ニートの世界では自分しか存在しないので他の例を知らない、「ソースは自分」の方ですので皆さん騙されないように
37: 2024/05/17(金)08:02 ID:fc9FNjm3(1) AAS
まともなシューズ買うお金もないのはかわいそう
38: 2024/05/17(金)08:48 ID:+ulZPerv(1) AAS
靴をケチって足を痛めたらやばいよな
39(1): 2024/05/17(金)08:56 ID:297msemm(1) AAS
シューズケチって歩いてるオッサンは大抵汚らしく腹出てる
40(1): [age] 2024/05/17(金)09:01 ID:rZIk2oA4(2/2) AAS
ケチるべきでないのは栄養
歩き歩行着地時の負荷はたかが知れてる
そのショックに耐えてバランスを取るインナーマッスルを鍛えるためにも
靴で負荷をやわらげるような機能は身体にとって弱化する毒にしかならない
この負荷をインナーマッスルで受けて栄養を満たすから回復と強化を図りながらダイエットと歩行能力歩行時間が磨かれる
41: 2024/05/17(金)09:05 ID:e0GDg6jz(3/3) AAS
ニートって人生に失敗した人間だから話を真に受けてたら失敗する可能性高いぞ気を付けろ
42(1): 2024/05/20(月)23:45 ID:Y4RW4mcC(1) AAS
>>10
いやいやいやいやｗｗｗ
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