歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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101: 2024/06/08(土)01:16 ID:JLXxTA4A(1/2) AAS
と、デブが言っております
102: 2024/06/08(土)02:05 ID:KFYcivgr(1) AAS
黙れデブ
悔しかったら痩せろよ筋肉無しデブ
103(1): 2024/06/08(土)07:31 ID:JLXxTA4A(2/2) AAS
と、デブが言っております
104: 2024/06/08(土)07:50 ID:Ul8tvxr9(1) AAS
>>91
だね
元々痩せてる人が12kg痩せてもせいぜいペットボトル水半箱ぐらいしか軽くならないからね
105(1): 2024/06/08(土)08:56 ID:D7AL/S7+(1) AAS
>>98
普段3万歩歩いているような環境ならまず太らないのでは？
106(1): 2024/06/08(土)09:17 ID:dVWdxIkK(1) AAS
>>105
それがそうでもないんですよ。スリムなお人もいますけど、そうでもないお人もいらっしゃいます。やっぱり食事制限も大事ですね
107: 2024/06/08(土)16:04 ID:j7oHQPrQ(1/2) AAS
>>93
脂肪燃焼で使われるたんぱく質なんて微々たるもんだ
ちゃんとたんぱく質取ってれば問題ない
糖質と脂質控えめにしてたんぱく質 食物繊維中心の食生活にってのは
糖尿病患者と同じだな
高たんぱく低カロリーとしてよく挙がるのが鶏のささみや胸肉だな
108: 2024/06/08(土)16:07 ID:j7oHQPrQ(2/2) AAS
>>106
いくら歩いてカロリー消費して脂肪燃焼させても
それを上回るカロリーを摂取すれば当然太っていくしな
109: 2024/06/08(土)16:20 ID:6KYYlgYF(1) AAS
毎日シコらなければ筋肉落ちないよ
110: 2024/06/12(水)06:05 ID:xb1OC/2X(1) AAS
ウォーキングはカロリー消費がそこそこ高め
筋肉や心肺への負担が小さい 脂肪燃焼効果がある
とやらない手はない
続けていけば筋肉や心肺機能も鍛えられて体力も付くし
脂肪も減っていくしで一石二鳥
当然糖分も消費するから血糖値改善にもなる
111: 2024/06/13(木)11:26 ID:10vQnf21(1) AAS
糖質の多い炭水化物やカロリーの高い脂質を控えて
その分食物繊維で腹を満たすってのはダイエットの基本よな
その上でウォーキングして脂肪燃やしてカロリー消費すれば当然痩せていく
112: 2024/06/13(木)13:59 ID:3NmGQvIL(1) AAS
ウォーキングは痩せるよ
俺は毎日2万歩歩いてるけど少しづつ痩せて行ってる
113: 2024/06/13(木)22:39 ID:hdSvVp2K(1) AAS
ウォーキングはマジで痩せるよ
俺は毎日2万歩仕事込みで動いてるけどスルスル痩せていく画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
114(1): 2024/06/13(木)22:45 ID:odX/q1F5(1) AAS
自分は仕事と通勤で三万二千〜三万八千歩ですね。ハイペースではないけど、地味に体重は落ちます
115: 2024/06/13(木)22:57 ID:FYvwVl9E(1) AAS
>>114
そりゃ痩せるわなとしか…
3万8000歩とか25kmやん
116: 2024/06/13(木)23:24 ID:mfuAeKKB(1) AAS
膝悪くなりそう
117: 2024/06/14(金)06:34 ID:XcpDaHNQ(1) AAS
ニートだよその人
118: 2024/06/14(金)06:53 ID:reKc2nLy(1) AAS
ニートの癖に仕事って書くなよw
119: 2024/06/14(金)20:47 ID:GtvkGh+C(1) AAS
ニートじゃないです。パート社員です。仕事内容は大きい倉庫内でのピッキング
ひたすら歩くんです
120(1): 2024/06/18(火)15:35 ID:P9o9349j(1/2) AAS
80kgあるやつが１日30分、365日歩けば消費カロリーは73000キロカロリーだ。一年で10kg痩せるぞ。
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