歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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121: 2024/06/18(火)16:13 ID:ELGFWiiO(1/2) AAS
>>120
一年で10㎏じゃたらないから
半年で60㎏痩せるレベル歩くんだよ
122: 2024/06/18(火)16:25 ID:wMzMDbF7(1) AAS
早歩き30分はまぁまぁキツイし面倒ｗｗ
それでいて消費は200ｋcalぐらい
う〜ん効率悪ｗ
123: 2024/06/18(火)16:38 ID:bIAZNYoy(1) AAS
早歩き30分なんてあっという間だけどなぁ
1時間で少しは歩いたか？て思う
そこから更に2時間ほど歩いて満足して終わり
歩き慣れるとそれが普通になる
124: 2024/06/18(火)17:34 ID:zxp7M22b(1) AAS
そういうのを面倒というのがまさにデブの特徴
125: 2024/06/18(火)17:43 ID:P9o9349j(2/2) AAS
面倒なやつは食事制限一本でいいだろう。それでも確実に痩せるからな
俺は体を動かすのは好きだし、他の生活習慣病予防のためにもウオーキングをしているだけだ
126(2): 2024/06/18(火)21:29 ID:0hEyDEYH(1) AAS
30分で200kcalてかなり効率良い方なのに
てかその程度の運動すらきついってたとえ食事制限だけして痩せても体力ないもやしになるだけだ
ウォーキングは筋肉付いて体引締まるし体力や持久力が付くのに
127(1): 2024/06/18(火)21:38 ID:RYKQTRcO(1/2) AAS
僕は昔140㎏でしたがウォーキングと食事制限だけやって半年で60㎏痩せて
人間に戻りました
128(2): 2024/06/18(火)21:47 ID:X2Xfwog4(1/2) AAS
>>127
それでも80kgだろ
身長も書いてくれよ
身長高くても80kgてかなりデブよ
あと急激に落としすぎてるからデブ脳にスイッチが入るとあっという間にリバウンドするから負けないように頑張ってね
129(1): 2024/06/18(火)21:51 ID:RYKQTRcO(2/2) AAS
>>128
193㎝だよ
130(1): 2024/06/18(火)21:56 ID:X2Xfwog4(2/2) AAS
>>129
そんな人間がいるわけねーだろとっととリバウンドしろデブ
131: 2024/06/18(火)21:56 ID:px0ce/JK(1) AAS
>>130
どゆこと？
132: 2024/06/18(火)22:32 ID:ELGFWiiO(2/2) AAS
身長ちょっと高いだけで人間扱いしないの草
死ねよチビブタ
133(1): 2024/06/19(水)00:27 ID:EAFqTYos(1/2) AAS
>>126
うむ
あと、ウオーキングの効果は「せっかく歩いて200キロカロリー消費したのだから」と、余計な物を食うのをやめられるようになる
30分の努力をおにぎり一個で無駄にしたくないからな
134(2): 2024/06/19(水)00:48 ID:X6js3M8U(1) AAS
だったらウォーキングで2730kcal消費させればいい
俺は昨日25000歩歩いて消費させたぞ
1km8分850歩で91kcal消費したからな
135(1): 2024/06/19(水)02:08 ID:EAFqTYos(2/2) AAS
>>134
うるせーバーカ
136: 2024/06/19(水)03:35 ID:l770oUZB(1) AAS
>>135
バカはお前だろうがバーカ！
黙って歩けよ
137: 2024/06/19(水)07:20 ID:ZdG6gRu+(1) AAS
最初は歩いてもなかなか痩せないなあと思ってたけど3ヶ月目くらいから1ヶ月に1キロくらいずつ減ってきた
急激に痩せるとリバウンドするけどウォーキングは習慣化すると食欲も体重も抑えられて今までで一番効率がいいのかもしれない
138: 2024/06/19(水)08:03 ID:wzzO9/Nx(1) AAS
バーカバーカて小学生かよw
139(2): 2024/06/19(水)08:11 ID:tiapK28R(1) AAS
95→65まで1.5年で減らしたけどウォーキングがメインだったな
食事はPFCバランスに気をつけて代謝以上摂るようにしていたけどドカ食いはしなかった
酒は週末に飲みすぎない程度にという感じで
やっぱいちばん大事なのは継続だと思うわ
140: 2024/06/19(水)10:15 ID:6/2xmzyY(1) AAS
>>134
1km8分って早いね、みんなそんなものなの？
おれは意識して早めに歩いて9分30秒ぐらい
よほどムキになって9分は切れるかなぁ？ぐらい
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