歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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372: 2025/03/24(月)15:03 ID:bBRQ/ap3(1) AAS
歩いてもカロリーを消費するだけ
筋肉はほとんどつかない
それなら食う量を減らす方がタイパもコスパも良い
373: 2025/03/26(水)13:16 ID:izK6Ref3(1) AAS
食べ過ぎたぶんのカロリー消費すれば良いだけなんで暇に任せてゆっくり長く歩いてるわ
374: 2025/03/27(木)09:01 ID:OdqKGSEF(1) AAS
食べた直後から歩いているとほんと太らないね
ウォーキングの消費カロリーは少ないと言うけど明らかに痩せる
375: 2025/03/27(木)20:05 ID:UVKe5cmt(1) AAS
そりゃ長時間歩いてもカロリー消費したら痩せるだろ
でも同じだけ摂取カロリーを減らして燃やせるしそっちのが楽
376: 2025/03/27(木)21:32 ID:NV4BsIFK(1) AAS
長時間じゃなくても痩せる
377: 2025/03/31(月)19:21 ID:Bz4PqOWg(1) AAS
デブババアは球体なんだから歩くより転がった方が速く進めるだろ
無理して歩行しなくてもいいんだぞ？
378: 2025/04/17(木)02:15 ID:u4gr4hYG(1) AAS
食後の運動によって血糖値の急上昇が抑えられインスリンが過剰に出るのを防ぐ
というのが痩せるまたは太らないメカニズム
カロリーなんて関係ない
379: 2025/04/17(木)09:52 ID:7cfKWsNA(1) AAS
この前テレビでやってたな
血糖値マニアの医師が色々と自分で実験していて
結局一番効果があるのは食べた直後に歩くというものだった
階段とか負荷が大きいところを登り下りするなら僅かな時間の運動でも血糖値が上がらなくなる
380: 2025/04/20(日)21:11 ID:XRjVGwZo(1) AAS
血糖値が上がらない→インスリンが大量に出ない→余分な糖質が取り込まれにくい
軽い筋トレ後に軽いウォーキングが良い
これの習慣がつけばそうそう太らないよ
381: 2025/04/24(木)20:46 ID:/zJOJ7fW(1) AAS
パパイヤ鈴木が食後スクワット30回で痩せた話きいてからなるべく真似してるわ
382(1): 2025/04/24(木)23:42 ID:3GAZ0Hfn(1) AAS
普通体型の人は若い時から死ぬ時まで
食後にウォーキングするの？
素朴な疑問
383(1): 2025/04/25(金)08:19 ID:uF6t8aqE(1) AAS
普通の人は太るほど食べない
適量食べれば絶対に太らない
384: 2025/04/25(金)08:38 ID:fGM060qx(1) AAS
>>383
必要量より欲求が強いのが普通、欲求に対してコントロールしなければ溺れるのが普通
普通の人が太る、はい論破
385(1): 2025/04/26(土)08:09 ID:0gd/Y/bL(1) AAS
普通じゃねえよデブ
クソデブなんて滅多にいない
現実見ろ
386: 2025/04/26(土)12:14 ID:YRxhJkCQ(1/2) AAS
>>385
肥満という普遍的な現象について言ってるのに
クソデブなどと極端なことを言い出すのは詭弁、はい論破
387: 2025/04/26(土)12:26 ID:WP0dON4F(1) AAS
デブの自分語りとか誰も興味ないしw
388: 2025/04/26(土)12:28 ID:YRxhJkCQ(2/2) AAS
僕は論破をしているのであって自分語りはしていません、はい論破
389: 2025/04/27(日)17:38 ID:zP/pnEWY(1) AAS
>>382
そうだよ？
普通に習慣だし
390: 2025/04/27(日)18:11 ID:xjpPj4Va(1) AAS
歩く時間伸ばしたら水ぶくれや靴擦れ、股ズレが痛い
391: 2025/04/28(月)07:28 ID:/WGJ6aoB(1) AAS
どんだけ太っているんだ
まずは食事制限で体重落としなよ
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