歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
歩くとめちゃくちゃ痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/23(火) 16:15:48.32 ID:ucjCbxm8 まじで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/23(火) 22:49:43.97 ID:IoYBoVoK 1kg痩せるためには7000kcalくらい消費しないといけないんだ ウォーキング1時間は体重や年齢、歩く速度にもよるけどだいたい150kcal 単純に47時間程度歩いて1kg減るかどうか 「そんな馬鹿な？俺は3kg痩せたぞ」 それ、痩せたのではなく水分が出て行っただけだから 運動すると体内に貯蔵されているグリコーゲンを消費するようになる このグリコーゲンは体内に500g程度含まれてるが その4倍の水と結びついているのでグリコーゲンを使うとオートマチックに2kgくらい体重が減る 更に飲食を減らす事でもっと体重は減るがあくまでも水分とウンコの量が減っただけなので 食事戻したら元通りになる つまり痩せてない 勘違いしないように ウォーキングが悪いのではなく、ウォーキングで痩せられるのは 毎日続けて1ヶ月でよくて1kg 食事制限も合わせて2-3kg この時、実体重は-5kgくらいだけど3kg程度は水だと考えておくと把握しやすい もし昨日から3kg減っていたとしても水分や食事戻せば+3kgはあっという間だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/2
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 697 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.010s