歩くとめちゃくちゃ痩せる

歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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146: 2024/06/20(木)11:35 ID:GkdinI65(1) AAS
体重と歩く速度でカロリー消費量は変わってくるからな
デブは重い分消費カロリーだけは大きいんだからウォーキングの効果デカいのにな
あと歩いても痩せない言ってる奴は間違いなく食い過ぎてる

147: 2024/06/20(木)13:32 ID:rCeMkxhB(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp

簡単に計算できるのだから自分の体重で調べてみろよ

148: 2024/06/20(木)14:32 ID:DskXVH9J(1) AAS
出勤のとき、自分は駅まで時速5kmちょいで歩いてるけれど平均より遅いみたいでどんどん抜かれるぞ

149: 2024/06/20(木)21:44 ID:Xhc3Gw0p(1) AAS
ここ見て万歩計アプリ確認してみたら平均時速7.4kmで歩幅97cmくらいだった

150: 2024/06/21(金)05:53 ID:9wn7hYV3(1) AAS
ウォーキングはジムのトレッドミルで勾配つけて6-7km/hを45-60分が効率良い
マシンのほうがアスファルトより体に優しい

151: 2024/06/21(金)09:17 ID:H2hKj2C0(1) AAS
ジム行って筋トレ+有酸素で済む話よなぁ
まぁここ、筋トレ完全否定の異質キチが立てたスレだけど、おかしいことはおかしいって言っとかないとね…ｗ

152: 2024/06/21(金)09:21 ID:qyJU2YoC(1) AAS
筋トレ30分やってトレッドミル15分やるだけでみるみる見た目変わってきて草
薄っすらとだけどシックスパックが見えてきて感動したわ

153(1): 2024/06/21(金)10:10 ID:vxaHiDGr(1) AAS
ほぉ筋トレ30トレッドミル60だったが来週から比率変えてみるか

154: 2024/06/21(金)13:02 ID:AXlHIyI2(1) AAS
歩きからジョギングに変更しても中々痩せなかったけど熱出て1日絶食したら2kgも痩せてたよ

155(2): あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん

156(2): 2024/06/22(土)11:57 ID:X7SLZFZR(1) AAS
仕事で毎日8万歩歩いたらスルスル痩せて行った
警備員で周りから笑われるけど痩せた今が楽しい

157: 2024/06/22(土)16:21 ID:lkfPczuZ(1) AAS
>>155
挑戦してみる価値はあるか

158: 2024/06/23(日)23:16 ID:04g4P81Q(1) AAS
歩きや走るだけなら公道で出来るからジムは不要だな

159(1): 2024/06/24(月)11:33 ID:Xj0zXhn+(1) AAS
天候や気候に左右されやすい。
通勤で駅まで歩くようにしてるけど、
雨降るとバスに乗っちゃうし。

160: 2024/06/24(月)11:43 ID:DgSbjIDf(1) AAS
>>159
そんなんだからお前は痩せない
雨だろうが雪だろうが行軍しろ

161: 2024/06/24(月)13:06 ID:uYbjFD5E(1) AAS
>>155
これだけは本当に凄かった

162: 2024/06/24(月)16:46 ID:jqIT8qQU(1) AAS
>>156
毎日暑いから水分摂って倒れないように気を付けてね

163: 2024/06/27(木)17:10 ID:GkJVcTNp(1) AAS
体重減らすだけなら有酸素だけど健康的な身体をつくるなら筋トレも必要やな

164(2): 2024/07/04(木)08:22 ID:C7C3JMEW(1) AAS
1年ちょこちょこ筋トレしてたら魔裟斗みたいな体になってしまった
細マッチョになりたかっただけなのに

165(1): 2024/07/04(木)18:31 ID:TiQi1wcD(1) AAS
>>164
晒してみろガリ