歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
上下前次1-新
126(2): 2024/06/18(火)21:29 ID:0hEyDEYH(1) AAS
30分で200kcalてかなり効率良い方なのに
てかその程度の運動すらきついってたとえ食事制限だけして痩せても体力ないもやしになるだけだ
ウォーキングは筋肉付いて体引締まるし体力や持久力が付くのに
127(1): 2024/06/18(火)21:38 ID:RYKQTRcO(1/2) AAS
僕は昔140㎏でしたがウォーキングと食事制限だけやって半年で60㎏痩せて
人間に戻りました
128(2): 2024/06/18(火)21:47 ID:X2Xfwog4(1/2) AAS
>>127
それでも80kgだろ
身長も書いてくれよ
身長高くても80kgてかなりデブよ
あと急激に落としすぎてるからデブ脳にスイッチが入るとあっという間にリバウンドするから負けないように頑張ってね
129(1): 2024/06/18(火)21:51 ID:RYKQTRcO(2/2) AAS
>>128
193㎝だよ
130(1): 2024/06/18(火)21:56 ID:X2Xfwog4(2/2) AAS
>>129
そんな人間がいるわけねーだろとっととリバウンドしろデブ
131: 2024/06/18(火)21:56 ID:px0ce/JK(1) AAS
>>130
どゆこと？
132: 2024/06/18(火)22:32 ID:ELGFWiiO(2/2) AAS
身長ちょっと高いだけで人間扱いしないの草
死ねよチビブタ
133(1): 2024/06/19(水)00:27 ID:EAFqTYos(1/2) AAS
>>126
うむ
あと、ウオーキングの効果は「せっかく歩いて200キロカロリー消費したのだから」と、余計な物を食うのをやめられるようになる
30分の努力をおにぎり一個で無駄にしたくないからな
134(2): 2024/06/19(水)00:48 ID:X6js3M8U(1) AAS
だったらウォーキングで2730kcal消費させればいい
俺は昨日25000歩歩いて消費させたぞ
1km8分850歩で91kcal消費したからな
135(1): 2024/06/19(水)02:08 ID:EAFqTYos(2/2) AAS
>>134
うるせーバーカ
136: 2024/06/19(水)03:35 ID:l770oUZB(1) AAS
>>135
バカはお前だろうがバーカ！
黙って歩けよ
137: 2024/06/19(水)07:20 ID:ZdG6gRu+(1) AAS
最初は歩いてもなかなか痩せないなあと思ってたけど3ヶ月目くらいから1ヶ月に1キロくらいずつ減ってきた
急激に痩せるとリバウンドするけどウォーキングは習慣化すると食欲も体重も抑えられて今までで一番効率がいいのかもしれない
138: 2024/06/19(水)08:03 ID:wzzO9/Nx(1) AAS
バーカバーカて小学生かよw
139(2): 2024/06/19(水)08:11 ID:tiapK28R(1) AAS
95→65まで1.5年で減らしたけどウォーキングがメインだったな
食事はPFCバランスに気をつけて代謝以上摂るようにしていたけどドカ食いはしなかった
酒は週末に飲みすぎない程度にという感じで
やっぱいちばん大事なのは継続だと思うわ
140: 2024/06/19(水)10:15 ID:6/2xmzyY(1) AAS
>>134
1km8分って早いね、みんなそんなものなの？
おれは意識して早めに歩いて9分30秒ぐらい
よほどムキになって9分は切れるかなぁ？ぐらい
141(1): 2024/06/19(水)12:25 ID:82+d/Zmt(1) AAS
うん、早いすね
30km4時間だもの。歩幅もあるし
142: 2024/06/19(水)12:29 ID:1cVvSWOE(1) AAS
俺歩幅 1メートルあるから余裕
足長いから
143: 2024/06/20(木)08:55 ID:STObffoE(1) AAS
それ一般人にはまねできないからね
普通は一時間で４キロしか歩けない
30キロ歩くには7時間から8時間かかる
144: 2024/06/20(木)10:06 ID:AzT6wS0G(1) AAS
１時間歩いて150キロカロリーとあるけど、基礎代謝で50キロカロリー位はあるだろうから、実際１時間歩いた事で増えた消費カロリーは100キロカロリー位だと思う
145: 2024/06/20(木)10:15 ID:iTPwMezu(1) AAS
お前らどんだけ短足なんだよw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 554 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.008s