[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目 (631ﾚｽ)
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619(3): 2024/03/15(金)13:28 ID:a3KXVrWu(4/5) AAS
みんなプロテイン1日どれくらい飲んでる？
俺は今朝と夜に各20g(含有量から計算したプロテイン量)飲んでる
あと栄養吸収率あげるためプロテインに体が慣れてきたら4月から某先生のメガビタミンも取り入れようと思ってる

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620: 2024/03/15(金)13:33 ID:FqAWc9Ks(1) AAS
>>619
毎日は飲んでない
アプリで栄養管理していてタンパク質が露骨に足りない日とジムに行く日しか飲んでない

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621: 2024/03/15(金)14:59 ID:c2x/ceeY(1) AAS
>>619
10時と15時or筋トレ1時間前に30g飲んでます

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624: 2024/03/15(金)18:09 ID:3jysq0/u(2/3) AAS
>>619
朝と筋トレ後

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