[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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21: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JLRe [153.248.148.24]) 2024/01/27(土)18:10 ID:t0DzB4q4M(2/3) AAS
その割にトンチンカンなこと言ってる奴多いけどな
ここに限った話じゃないけど
22: (ﾜｯﾁｮｲ f501-xIeG [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/27(土)18:45 ID:pAtavLJ80(1/2) AAS
今日はダンベル使ったメニューと自重技の練習とストレッチ
合計75分
1月に入って寒くて朝イチトレーニングしにくくなった
23: (ﾜｯﾁｮｲ 23cc-N3bb [240f:3a:1c4c:1:*]) 2024/01/27(土)18:47 ID:RNS8iZwK0(2/2) AAS
1月からローカーボダイエットはじめて2週間で2kg減ったんだけど、減り過ぎかなと思って総カロリー増やしたら1kg戻った
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) 2024/01/27(土)20:10 ID:PUic0BmE0(1/5) AAS
たぶん鶏むね肉にあたった
上からしたから止まらん
体重は減りそう
25: (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-GDdL [2405:6587:44e0:1800:*]) 2024/01/27(土)20:33 ID:nlEwdVQg0(1/3) AAS
停滞期きたから代謝戻すために1日に3500 3000 2800 2400 2100 2100 1950カロリーにして
1週で体重0.6増えたが体調良くなったしチート成功か？
26: (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-GDdL [2405:6587:44e0:1800:*]) 2024/01/27(土)20:34 ID:nlEwdVQg0(2/3) AAS
3500〜2800の時に欲が爆発したが落ち着いたぜ
27(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-xv/m [36.11.228.130]) 2024/01/27(土)20:47 ID:eiHbTysEM(1) AAS
>>24
カンピロさんか
お大事に(´・ω・｀)
28(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-vZ3B [2001:268:9499:3a78:*]) 2024/01/27(土)21:05 ID:SrTxiOXJ0(1) AAS
鶏肉は米と一緒に炊飯器で炊いてるから今まで腹壊した事一度もないな
29: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JLRe [153.248.148.24]) 2024/01/27(土)21:15 ID:t0DzB4q4M(3/3) AAS
>>28
パッサパサになりそうだけど実際どう？
30(2): (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-1fMc [2405:6587:44e0:1800:*]) 2024/01/27(土)21:20 ID:nlEwdVQg0(3/3) AAS
鶏胸は腹持ちいいらしいが下すおそれあるならやめようかな
31: (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) 2024/01/27(土)21:25 ID:PUic0BmE0(2/5) AAS
>>27
サンキュー
昨日よりはだいぶマシになったしなんとかなりそう
32: (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) 2024/01/27(土)21:26 ID:PUic0BmE0(3/5) AAS
>>30
低温調理じゃなく普通に火を通しているならそんな心配いらんと思うよ
33: (ｱｳｱｳｱｰ Saab-hoIH [27.85.204.143]) 2024/01/27(土)21:37 ID:HiGTywPDa(1) AAS
生で食ったら何でも下す可能性あると思うけどな
34: (ﾜｯﾁｮｲ f501-xIeG [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/01/27(土)21:56 ID:pAtavLJ80(2/2) AAS
鶏むね肉は全部適当レシピの鶏ハムにしてるけどまだ当たったことはないな
35: (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) 2024/01/27(土)23:08 ID:PUic0BmE0(4/5) AAS
一応低温調理の安全基準よりも温度も時間も一段階ずつ高くしてやっているんだけどね
思い当たる節が鶏むね肉以外にもあるから色々気を付けようと思うわ
36: (ﾜｯﾁｮｲ a516-zwhO [124.140.2.239]) 2024/01/27(土)23:38 ID:xUXpI7H60(1) AAS
鶏なんか加熱不十分のを食う以外まず当たらんはずだがな…
37: (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) 2024/01/27(土)23:47 ID:PUic0BmE0(5/5) AAS
６枚同時にやったから肉同士がジップロック越しに密着して相対的に肉が厚いのと同じ状態になって加熱不十分になったのだと分析している
38: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5e-HYsV [49.251.48.224]) 2024/01/28(日)07:51 ID:W+1x8ZCF0(1) AAS
重なってようが中心温度から時間計測だから多めにやればなんの問題もない
寸胴でフタすりゃミスなんか起きないしな
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1b7-qitC [2001:268:9499:3a78:*]) 2024/01/28(日)08:19 ID:VckWgs+I0(1/3) AAS
ニンジンみたいな硬い野菜と一緒に加熱してニンジンが柔らかくなってたら鶏肉は１００％火通ってるよ
40: (ﾜｯﾁｮｲ 7be8-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*]) 2024/01/28(日)08:45 ID:keeUY08I0(1) AAS
今日は脚やるぞー🤗
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