[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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362: 2024/01/02(火)22:49 ID:TvxgJFTH(2/2) AAS
若林なんてトレーニングしてない一般人と変わらんのじゃないか
363: 2024/01/02(火)23:33 ID:frwvhEAO(1) AAS
中学ラグビー高校アメフトやってたんだから、それなりに鍛えてるんじゃない？
身体とか見た事は無いけど
364: 2024/01/02(火)23:35 ID:/XI/Jhl4(1) AAS
若林はバーベルベンチ、スクワット７０キロあげてたぞー
YouTubeにあるぞ
365: 2024/01/02(火)23:52 ID:A+0TLcBa(1) AAS
若林筋トレしてる動画みたいなのYouTubeで最近見たような気がする
366(1): 2024/01/03(水)08:15 ID:ZdRywn2T(1/3) AAS
胸筋鍛えるのに1番有効なトレーニングって何かな？
普段はバーベルマシーンで横になって上げてるんだけど、若い子はダンベルで椅子に角度付けてやってるんだけど、その子達の方が胸筋が肥大してて効果的なのかなって。
慣れないと難しいかもだけど。
367: 2024/01/03(水)08:45 ID:ATZEDANr(1/13) AAS
>>356
「ダンベル持ち上げると使えない筋肉になる」とかわけのわからないことをほざき、
「それは因果関係がおかしい」と理路整然と指摘されると、
なんの反論もできず「こいつの顔と体はショボい」と知性の欠片もない口からデマカセを吐いて逃げ出したやつのどこが「理論的」だアホ
幼稚園からやり直せアホ
368(1): 2024/01/03(水)09:30 ID:FdAzhpxU(1) AAS
>>366
バーベルベンチ ダンベルベンチ ディップス
骨格とか関節の稼働域によって得意不得意様々あるから色々試せば良い
一番有効なトレーニングなんて決めずに メインの種目で一つ 補助で一つ二つとやれば良い
369: 2024/01/03(水)10:03 ID:ZdRywn2T(2/3) AAS
>>368
参考になります。
色々試してみます
370(1): 2024/01/03(水)12:38 ID:mQOxacWB(1) AAS
結局は食事制限しねえと減量できんわな
371: 2024/01/03(水)13:03 ID:ZdRywn2T(3/3) AAS
>>370
たし🦀
昼抜くだけでも全然違う🦆
372(3): 2024/01/03(水)13:29 ID:ATZEDANr(2/13) AAS
食事制限(体が欲する量よりも少し減らす)は確かに必要だけど、その前に代謝を上げて消費カロリーを増やす努力をしたほうがいいよ
373(1): 2024/01/03(水)13:37 ID:GRo8mrba(1/2) AAS
>>372
お前が食欲抑えることができない根性無しだからって食い過ぎの正当化してんじゃねーよ
374: 2024/01/03(水)13:41 ID:ATZEDANr(3/13) AAS
>>373
食い過ぎるのはいいことだ、なんて話は全くしてないが？
375(2): 2024/01/03(水)13:45 ID:Hl9qxnro(1/3) AAS
>>372
それは正しい面もあるけどダイエット目的、ダイエット両立のこのスレからしたらスレチ
というか頭おかしいやつに噛みつきすぎなんだよいい加減スルー覚えろ
376(2): 2024/01/03(水)13:52 ID:GRo8mrba(2/2) AAS
筋トレすると代謝が上がる理論振り回す奴いくらでもいるけど例えば週2でジム行って筋トレして一年で基礎代謝が何キロカロリー増加すんだ？
377: 2024/01/03(水)13:54 ID:ozgPcaOu(1) AAS
>>375
自分の好きな話題、得意な項目を語りたいだけだから不可能だよ
あきらめて
そういう輩にかぎって無神経に他者を否定するところからネタ振りするから質が悪い
378(1): 2024/01/03(水)13:56 ID:ATZEDANr(4/13) AAS
>>375
筋トレして消費カロリー高めながら健康的にダイエットするスレだろ？
全然スレチじゃないと思うが
379(1): 2024/01/03(水)13:57 ID:ATZEDANr(5/13) AAS
>>376
筋トレだけではないけど、おれは1年で300は増えたと思う
380: 2024/01/03(水)14:03 ID:AYtTEdoA(1/2) AAS
>>376
そんなもん増えた筋肉量と体重が分からないと答えようが無いだろ
381(1): 2024/01/03(水)14:11 ID:1XTD9wQ/(1/4) AAS
筋肉が１㎏増えることで基礎代謝は13kcal増えます
基礎代謝が300増えるってすごいね
なにやったの？
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