[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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81: 2023/11/04(土)17:36 ID:ozTQHa78(1) AAS
優先度って皮膚の方が上じゃないっけ？
82: 2023/11/04(土)18:21 ID:TGfkZ2F8(1) AAS
人体は、0か1かで解決するものでもないだろ。
83: 2023/11/05(日)10:01 ID:W4OBlfWX(1/2) AAS
今日は早く起きられたし、脚鍛えに行く🤗
84(1): 2023/11/05(日)10:07 ID:uf2q9Zo+(1/2) AAS
男限定だけど肥満外来で注射してもらうといいよ
オリンピックじゃなくてもちゃんとしたスポーツ大会なんて一生出ないだろうし
85: 2023/11/05(日)10:08 ID:n6NHipoZ(1/2) AAS
肥満外来ってとんでもないデブじゃないと薬もらえないんでしょ
86: 2023/11/05(日)10:14 ID:W4OBlfWX(2/2) AAS
何注射してもらうの？
87(1): 2023/11/05(日)10:23 ID:IExaffCX(1) AAS
ダイエット中でも筋トレ初心者なら皆除脂肪しながら筋肉付くよ
いわゆるリコンプ
ただし余程極端にアンダーカロリーにしない限り
筋肥大効率は悪い
増量に切り替えて分かったけど、リコンプ中に比べてrepや重量の伸びが全然違う
88: 2023/11/05(日)10:28 ID:uf2q9Zo+(2/2) AAS
俺が風邪で行ったとこはメインが内科でちょっと興味本位で肥満治療もやってもらった
注射三本で一本は効果を抑える薬、薬と血液検査は自費で月に４万円ぐらいだったかな
四ヶ月で別人になれるよ
89: 2023/11/05(日)11:24 ID:gz+ArXxh(1/2) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
今日からまた筋トレがんばるよ
90(2): 2023/11/05(日)14:07 ID:FLHmqUPg(1) AAS
筋トレスレじゃ底辺の雑魚がダイエット板でイキってんなよ
91: 2023/11/05(日)14:41 ID:gz+ArXxh(2/2) AAS
>>90
現実じゃ底辺の雑魚がネットでイキってんなよ
92: 2023/11/05(日)14:49 ID:abL7WBzE(1/2) AAS
>>90
見せ筋でしかない女にも評価されない無駄な筋肉を肥大化させてるやつは言うことは違うなあ
93(2): 2023/11/05(日)14:55 ID:E/hnbnVH(1/5) AAS
>>87
初心者ってのはいつまで続くんだろうな？俺は常にアンダーの筋トレ初心者で今の所筋トレ開始から10ヶ月くらいで筋肉は増えていると感じる
94(1): 2023/11/05(日)15:03 ID:xGrtlGf9(1/2) AAS
>>93
おおーいいな基礎代謝からどれくらい多く食べてる？
先月筋トレ始めたから参考にしたい
95(1): 2023/11/05(日)15:17 ID:E/hnbnVH(2/5) AAS
>>94
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp で調べて基礎代謝は1580らしいよ
摂取はは1900〜2100くらい
96(1): 2023/11/05(日)15:31 ID:HdKA4Un0(1) AAS
>>84
ホルモンは自己分泌しないと睾丸の縮小などで注射がやめられない体になるぞ
97(2): 2023/11/05(日)15:34 ID:xGrtlGf9(2/2) AAS
>>95
サンキュー
その幅でアンダーだと何かしら運動してんだな
筋トレの消費カロリーでも調べるか
98: 2023/11/05(日)15:44 ID:E/hnbnVH(3/5) AAS
>>97
筋トレ以外の運動は毎日300キロカロリー程度のウォーキング
99: 2023/11/05(日)15:46 ID:E/hnbnVH(4/5) AAS
>>97
筋トレは消費カロリーゴミだから消費カロリー目的でやっちゃダメ
筋トレ以外でカロリー調整はやって筋トレは計算外でやる
100(2): 2023/11/05(日)16:06 ID:REH83Cdu(1) AAS
>>93
適切な負荷とオーバーカロリーで1年目がMAX10kg増、2年目が半分の5kg増、3年目が2.5kgと言われてる
アンダーで筋肥大狙える初心者って言えるのは2年目くらいまでかな
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