[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
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211: 2023/09/22(金)16:17 ID:VRzLI6QT(12/23) AAS
だいたいサイドレイズってなんだよサイドレイズって
肉体労働やスポーツで肩を使う際、ショルダープレスの動きは重要だけどサイドレイズなんてほぼ意味ない。あんな動き実用で必要？
世界一美しいシュワちゃんの身体は不必要に肩がデカくない
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
それに比べて原題ボディビルの選手の不格好にでかい肩はなんだ？見せ筋だろこんなの
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
212: 2023/09/22(金)16:19 ID:VRzLI6QT(13/23) AAS
国際的筋肉モデルのOkuno Sampei氏は確か4万以下でこの身体作ったはず
加重した自重トレだけで、ウエイトトレはしてない
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
213(1): 2023/09/22(金)16:22 ID:kP5zssDS(4/8) AAS
>自分の体重を大きく超える重量を脚で持ち上げる意味は？
筋肉がより大きくなって基礎代謝や日常での消費カロリーがあがる
>>182でお前がいった通りだな
ボディビル=見せ筋
お前の大好きな山本先生もボディビルにおける使える筋肉について動画で語っているよ
ボディビルで勝てる筋肉がボディビルでの使える筋肉とね
つまり審査員の評価をより得られる筋肉=より人に見せるための筋肉
加重した自重トレ=ウエイトトレ
お前エアプだろ
214(1): 2023/09/22(金)16:33 ID:VRzLI6QT(14/23) AAS
>>213
＞>自分の体重を大きく超える重量を脚で持ち上げる意味は？
＞筋肉がより大きくなって基礎代謝や日常での消費カロリーがあがる
＞>>182でお前がいった通りだな
ものには程度ってものがある。全く筋トレしないでダイエットした人は高確率でリバウンドするが、
加重自重トレで鍛えた人はリバウンドなんかしないし、ただ痩せた人より遥かに異性から見て魅力的だ
ちなみにバラドルの王林ちゃんとかも筋トレやってたはずで、セクシーで美しい身体をしてるよね
＞ボディビルで勝てる筋肉がボディビルでの使える筋肉とね
＞つまり審査員の評価をより得られる筋肉=より人に見せるための筋肉
それはコンテストに出る人オンリーの話で、ただモテたいとか実用とか健康のためならダンベルトレ、ジムトレは論外
省6
215(2): 2023/09/22(金)16:59 ID:kP5zssDS(5/8) AAS
>>214
ボディビルの話持ち出したのそっちやんけww
話がごちゃごちゃしてきたから整えるけど、もとはダイエットに有効なのは有酸素か筋トレかってことだったよね
筋トレの強度、レップ数、部位に関わらず３セットする方が、この世にある全種類の有酸素のいずれを１時間するよりも良いって断言したことが始まりだよね
自重スクワットを10×3やるよりウエイトベスト着て登山した方が筋肉つくと思うし、ボディラインに効果もあると思うんだけどそれについてはどうお考え？
俺も自重スクワット10×3の方が楽なのは間違いないと思うよ
216(1): 2023/09/22(金)17:07 ID:VRzLI6QT(15/23) AAS
>>215
効果がより良いってつもりで言ってないよ。誤解させたならすまない
有酸素1時間やるより筋トレ3セット増やした方が圧倒的に楽チンで、しかも効果的(より効果的とは言ってないはず)と言ってる
ただのダイエットスレなら有酸素1時間の方がいいだろうけど、このスレはボディメイク最優先の筋トレ含むスレだろ？
筋トレ効果を下げる長時間の有酸素なんて論外だね。やっても30分くらいだけど、日本人は欧米人よりよく歩くから要らないんじゃね
あ、俺はやらないけど朝食前、朝起きてすぐののんびり朝散歩はメンタルにいいらしいし痩せるらしいよ
筋肉にはいい影響ないと思うけど
217(1): 2023/09/22(金)17:12 ID:VRzLI6QT(16/23) AAS
すまん、自分から煽りだしたのにあれだが、俺なんとか長年の掲示板依存を治そうとしてるところなんだ
こんな煽り合いしてちゃいかんな。議論も駄目なんだけど。アイスコーヒーでも飲んで頭を冷やすよ。コーヒーは最高の健康飲料
218(1): 2023/09/22(金)17:12 ID:x+3sFWo0(1/7) AAS
>>216
ボディーメイク最優先なんてのはどこにも書いてなくてお前が勝手に決めただけだよ
ダイエットしながら筋トレやっている人ってだけ
俺はダイエットをしていてウォーキングは毎日、筋トレは筋肉痛や疲労がある時以外は毎日やっているが何が何でも有酸素が最優先
219: 2023/09/22(金)17:16 ID:VRzLI6QT(17/23) AAS
>>215
3連投スマソ。俺ウエイトベストを愛用してるんだが、登山だったらそもそも登山道具が10kg以上あるから、
普通に登るだけで健康にいいんじゃないかな。踏み台昇降やステッパー同様運動強度が高いから遅筋がつきそう
ウエイトベストつけて登山は「危ない」気がしないでもないわ。ウエイトベストつけてダッシュの方が安全だし速筋もつきそう
220(1): 2023/09/22(金)17:17 ID:VRzLI6QT(18/23) AAS
>>218
有酸素が最優先かあ。うーん……
黒人のランナーを思い出してみて。短距離走選手とマラソン選手どっちの身体になりたい？俺は短距離だな
221(1): 2023/09/22(金)17:22 ID:x+3sFWo0(2/7) AAS
>>220
◯◯みたいになりたいなんて考えてないからわからん
俺は他人にどう見られようが興味ないんだわ
ダイエットしてるのは自分自身の健康をできる限り損なわない為にやってるだけだしな
222(1): 2023/09/22(金)17:28 ID:kP5zssDS(6/8) AAS
有酸素を1時間やるより一日のトレーニングを3セット増やす方が遥かにボディラインに効果的で楽ちん
この文章なら１時間の有酸素より３セットの筋トレの方がボディラインに効果的って読み取れると思うけどな
まあお互い筋トレしながらダイエットしている点では仲間として頑張ろうや
223: 2023/09/22(金)17:30 ID:kP5zssDS(7/8) AAS
俺も絶対に筋トレの方が有酸素より優先されるべきだと思っているよ
224: 2023/09/22(金)17:33 ID:VRzLI6QT(19/23) AAS
>>222
ほどほどに頑張るわ。すまんかった。長年のねらーとしての悪い癖が出てしまった
225(1): 2023/09/22(金)17:36 ID:x+3sFWo0(3/7) AAS
そんなにボディーメイクがしたいならそれ用のスレを立てればいいんじゃねーの？
226(1): 2023/09/22(金)17:40 ID:VRzLI6QT(20/23) AAS
>>225
あまりボディメイクに興味ないかな？別にボディメイクと言ったってゴリマッチョになるわけじゃないよ
実用的な筋肉を適度につけてスポーツ万能、肉体労働の鬼になりつつかつ女性にもモテて長寿。最高やん？
よくやられてる体重を重視するダイエットは良くないな……筋肉は脂肪よりずっと重いので、筋肉をつけていって同時に脂肪を燃やしてたら体重は減らないどころか増えるかもしれない
ちなみに自重オンリー、ストリートワークアウトのアジアチャンピオン、ボディメイク目的でなく競技目的で鍛えててここまでの身体になれる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
227: 2023/09/22(金)17:40 ID:WQEVLW48(1) AAS
ボディビルダーもマラソン選手の絞られた体も方向性は違うけど凄いと思うよ、大抵の一般人はトップアスリートの体には近付けない
228(1): 2023/09/22(金)17:46 ID:x+3sFWo0(4/7) AAS
>>226
ない>>221に書いた通り自身の見た目に興味ないし他人にどう見られようが興味ない
229(2): 2023/09/22(金)17:53 ID:VRzLI6QT(21/23) AAS
>>228
健康寿命のためには筋肉量の多さがとても大事だよ
筋トレもスポーツもしてない人は年取ると急速に筋肉が落ちていく。最悪寝たきりだ
こんな身体の60歳になりたくないか？ちなみにこの人はディップスとプッシュアップしかしてない
この人がパイクプッシュアップで肩も鍛えたら遥かに美しい身体になると思う
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230(2): 2023/09/22(金)17:54 ID:xMX9p0fi(2/3) AAS
デブスタートからの減量進行中の奴いないの？
語ってるのってダイエット段階完了してる奴ばかりじゃね？
逆に小太りのやつにそこまで語られても、うーんって感じだし
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