[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
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1: 2023/08/25(金)14:43 ID:jN3pF92E(1/3) AAS
まずは膝つき腕立て伏せから始めましょう
2: 2023/08/25(金)14:43 ID:jN3pF92E(2/3) AAS
今日は胸の自重筋トレ9セットやったよ
3(1): 2023/08/25(金)15:12 ID:dHfN7HQK(1) AAS
懸垂とサイドレイズとダンベルカールと
ショルダープレスやったよ
明日は脚と腹筋やるよ
4(1): 2023/08/25(金)16:12 ID:jN3pF92E(3/3) AAS
>>3
ワンハンドローイングもやった方がいいぞ
5: 2023/08/25(金)17:37 ID:8pQGkdOt(1) AAS
スクワットしました
6: 2023/08/25(金)19:19 ID:DGXHuPNG(1) AAS
今日はジムに行ってベンチプレス100キロ2回連続でてきた
7: 2023/08/26(土)07:23 ID:eGs8pG39(1) AAS
>>4
アドバイスありがとね
今種目カツカツだから変更するとき参考にするよ
8(1): 2023/08/26(土)17:48 ID:SgYRCS1u(1) AAS
ダンベルでスクワット、ランジ
アブローラー、ハンギングレッグレイズ
やったよ
9: 2023/08/26(土)20:01 ID:/7LPio3R(1) AAS
>>8
俺は脚と腹じゃなくて脚と腰でやってるよ
10: 2023/08/27(日)18:17 ID:+o+cUKqQ(1) AAS
競パンさいこー
外部ﾘﾝｸ:www.rakuten.co.jp
11: 2023/08/28(月)00:00 ID:DJ6k0e9M(1) AAS
フレンチプレス、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライやったよ
明日は懸垂に戻るよ
12(4): sage 2023/08/28(月)12:45 ID:NkaqTkPa(1/2) AAS
先月から始めた
でもちゃんと食事制限もしてトレッドミルもしてるのに体重がどんどん増えていく…
モチベさがりそう
13: 2023/08/28(月)13:20 ID:ePxGDK28(1/3) AAS
>>12
約3年かけて食事習慣、運動習慣見直して102から65まで落としましたが
一番効果のある要因は継続だと思います
私があなたなら、こじつけでも何でもいいので自分を騙すレベルでモチベーション上げて続けてみます
14: 2023/08/28(月)13:41 ID:kYuHCJ91(1) AAS
継続は力なりね
15(1): 2023/08/28(月)13:46 ID:NkaqTkPa(2/2) AAS
お二方レスありがとう
ちょっとモチベ上がったわ
継続のチカラを信じて頑張ってみる
16: 2023/08/28(月)15:12 ID:KHgq/MgR(1) AAS
>>12
食事制限している、運動もしているのに体重が増えるなら病気だから病院に行ったらどう？
本当に適切な食事制限と運動してるならだけど
17(1): 2023/08/28(月)17:27 ID:ePxGDK28(2/3) AAS
>>15
初対面の相手に病院だの声かけてくる輩は無視してOKです！
ダイエットにおけるモチベの重要性を理解してない声かけをしてる段階で
参考になる意見が出せる可能性が極めて低いので「残念なのが湧いたな」くらいでストレスにしないようにしてください
こういったダイエット系のSNSには非生産的なアオリとマウントするのが湧くので気にせず切磋琢磨を希望します！
18(1): 2023/08/28(月)17:57 ID:W2UJZUvS(1/2) AAS
>>17
カロリー管理して運動してて増えるならその二つに問題があるもしくは病気だろ
病気カロリー管理運動管理全てモチベーションじゃ改善しないからくだらない精神論はやめて事実を見ろってんだよ
19(1): 2023/08/28(月)19:07 ID:ePxGDK28(3/3) AAS
>>18
その物言いで人に伝わるのか？
正しい情報を伝えるにしても
言葉や相手の受け取り方を考慮したほうが効率いいと思うけどな
昨今のモチベのコントロールって根性論や精神論でやるもんじゃないのよ
20: 2023/08/28(月)23:32 ID:W2UJZUvS(2/2) AAS
>>19
ならば食事面、運動面、病気面、その他様々な面から問題解決の為の正しい道筋を探すのが当たり前だと思うよ
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