[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
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171: 2023/09/22(金)11:44 ID:ACS++NfS(1) AAS
>>169
筋トレは有酸素ほど食欲を刺激しないで
基礎代謝も筋トレした方が維持できる
172: 2023/09/22(金)11:46 ID:eTZ+SbA9(1) AAS
楽で長続きするダイエットするには筋トレがいいよ
有酸素やるべきだけどもランニングよりウォーキングの方が長い時間できるから脂肪が燃えていいよ
173(1): 2023/09/22(金)12:25 ID:Dn5s/Z3Q(1/7) AAS
>>167
何でキツい有酸素なんてやる必要がある？たったウォーキング1時間で300キロカロリー前後消費できるんだし
300消費して減らないなら明らかに食い過ぎだから運動とは無関係
174: 2023/09/22(金)12:26 ID:Dn5s/Z3Q(2/7) AAS
>>169
筋トレしようが有酸素しようがどちらにせよ食事管理できない無能には無意味だよな
175(1): 2023/09/22(金)12:33 ID:OEe1k/ZR(1) AAS
>>173
筋トレも同じくらいのカロリー消費だよ。
おまけに筋トレで筋肉増えたら、なんもせんでもカロリー消費が増えるぞ。
そもそも1時間歩き続けるって、どこか目的地があればいいけど、運動としてならば近所をぐるぐる回るってことだろ。
なんだかなぁ、って思わないか？
176: 2023/09/22(金)12:49 ID:Dn5s/Z3Q(3/7) AAS
>>175
筋トレで1時間300？寝言は寝てから言え
そりゃお前がウォーキングを嫌いで筋トレが好きだからそう感じるだけだろ？
俺にとっては運動そのものがゴミクズで終わってて人生でもっとも貴重な時間を投げ捨てるクソゴミ行為だからそれに関して筋トレだろうがウォーキングだろうが同じ
177(1): 2023/09/22(金)13:00 ID:Xe68lgOz(1/2) AAS
ホントは有酸素もやりたいんだけど
時間がないんだよね
貧乏暇なしで平日は残業あるし
通勤チャリにしてるけど、、
メインは食事制限で体重落として
筋トレでラインと健康を整える型でやってるよ
178(2): 2023/09/22(金)13:03 ID:Dn5s/Z3Q(4/7) AAS
>>177
筋トレやってる時間歩けばいい
179: 2023/09/22(金)13:04 ID:lpwXrWvk(1) AAS
1時間続けられる筋トレってそれもう有酸素運動だから筋トレとしての効果ないだろ
180: 2023/09/22(金)13:08 ID:VRzLI6QT(1/23) AAS
有酸素を1時間やるより一日のトレーニングを3セット増やす方が遥かにボディラインに効果的で楽ちん
181: 2023/09/22(金)13:11 ID:WdJdGtXs(2/2) AAS
１時間の筋トレをかなり頑張ればアフターバーン含めて300はいくんじゃね？
182(2): 2023/09/22(金)13:16 ID:VRzLI6QT(2/23) AAS
筋トレはやった運動だけ見ればカロリー少ないけど、超回復の間基礎代謝がバク上がりするし、
筋肉がついてもわずかに基礎代謝上がるだろ
183(1): 2023/09/22(金)13:18 ID:Dn+3Cvab(2/3) AAS
でも有酸素１時間よりトレーニング３セットの方が良いってのは理解できない
あまりにも条件が定まっていない
184(1): 2023/09/22(金)13:20 ID:VRzLI6QT(3/23) AAS
>>183
筋トレ以外のあらゆる運動は筋肉が減る
185(1): 2023/09/22(金)13:21 ID:VRzLI6QT(4/23) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
186(1): 2023/09/22(金)13:35 ID:Dn5s/Z3Q(5/7) AAS
>>185
その人ビルダーだからダイエッター視点の話はまずしてないよ
187: 2023/09/22(金)13:50 ID:0Dwh6hDh(1/2) AAS
>>178
それは効率が悪い
筋トレ優先 時間が有れば有酸素
188(1): 2023/09/22(金)13:51 ID:VRzLI6QT(5/23) AAS
>>186
ここは筋トレしてる人のスレだが
189: 2023/09/22(金)13:57 ID:0Dwh6hDh(2/2) AAS
筋トレやった後に有酸素やるのは脂肪燃焼に良いのだけど 筋肉維持の為出来れば筋トレと有酸素は時間を空けてやった方がいいらしい
190: 2023/09/22(金)13:58 ID:Dn5s/Z3Q(6/7) AAS
>>188
その人ダイエット中の筋トレについては話していない
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