[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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141: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:41 ID:oMAc9lhU0(8/14) AAS
>>129
運動一切しない高齢者が痩せてる人ばかりなのは何故？w
142: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:42 ID:oMAc9lhU0(9/14) AAS
>>129
やってくれとか、お願いとかw
なんかスゲー勘違い野郎だな
実社会でも生きづらそうww
143: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:44 ID:oMAc9lhU0(10/14) AAS
>>130
同感
今夏にコロナって丸々１ヶ月ランニングしなかったけど、リバウンドなかった
食事は普段以上に三食摂って一日中ゴロゴロした生活だったけど
144: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:56 ID:oMAc9lhU0(11/14) AAS
ちなみに、数十年間まさに浴びるように毎晩べろべろに酔うまで酒を飲んで暴飲暴食していたが(ランニング、筋トレと同時並行)、コロナ隔離きっかけで断酒(禁酒ではない！)したが体重体脂肪率に変化なし
激減すると思っていたが
個人差はあるだろうけど、いわゆる酒が原因の肥満はないと実感
ま、アルコール摂取以上に運動でカロリー消費してたのかもしれんけど
ちなみに、毎年富士山頂上まで日帰りで登ってるが、去年と今年は１回の登山で1万カロリー消費(YAMAP記録データ)
もちろん携行食と水分大量に持っての山行だったが足りなくなりスタミナ不足と睡眠不足で遭難しかけた
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)19:08 ID:oMAc9lhU0(12/14) AAS
>>117
いいと思う
ウォーキングが一番安全なダイエット方法だと思う
継続が必須条件だけど数100km歩いたりしなかければ身体が故障することはないし
習慣化が重要
自分の場合はウォーキングから始めて今はランニングが趣味の一つになったけどウォーキングだけで痩せた人を自分以外でも何人か知ってる
ウォーキングを習慣化して継続！
マジコレ！！
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)19:13 ID:oMAc9lhU0(13/14) AAS
>>116
経験上、少しの膝の痛みは走りだして暫くすると痛みが消えることを知ってるいるから
痛みを過保護に庇っていても膝の痛みは消えずに悪化する場合もある
つまり、膝(脚)は常日頃から動かしてないと硬くなって動かしづらくなると思う
10数年前に膝の手術した患者を何人も見てきたが、術後翌日から医師から歩くように指示されていた
147: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)19:28 ID:oMAc9lhU0(14/14) AAS
あと、2kg体重落としたいけど歳のせいかフルマラソンとかハードな運動しててもなかなか落ちない
無理しない、疲れが残らない程度でやってるから仕方ないけど
いい加減、ここでは自分は場違いのような気がするのでここは卒業します
皆も無理せず気長にダイエットに励んでくれたまえ
アディオス！！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
148(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Goei [49.97.14.120]) 2022/12/09(金)19:31 ID:HNYk2oXDd(2/2) AAS
>>146
手術後にすぐ歩くのは基本的に癒着を防ぐためなんだから同じように扱うのは俺は違うと思うよ
149: (ﾜｯﾁｮｲ 4f1a-DB4w [219.98.88.217]) 2022/12/09(金)19:43 ID:Y9tpsykF0(1) AAS
膝痛の要因がわかった
筋肉と関節が硬いからなんだと
150: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/09(金)20:00 ID:ttTlyQOF0(4/4) AAS
糖質かな
怖すぎ
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/09(金)20:05 ID:QYVpoujX0(4/4) AAS
>>148
そうすね。可動域が制限されてしまうのが問題なんすよね
自分も10数年前にスキーで右ひざのじん帯やって手術したんですけど、今日からリハビリですと言われて鬼かと思いました
152: (ﾜｯﾁｮｲ f793-zBmE [106.73.200.1]) 2022/12/09(金)20:19 ID:BGGM60110(2/2) AAS
ドリブルがすごい
153: (ﾜｯﾁｮｲ 17df-9yeH [61.112.216.49]) 2022/12/09(金)20:22 ID:C8+Vr0pf0(1/2) AAS
かわいくないのかーい
154(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-tTSP [1.75.248.254]) 2022/12/09(金)20:40 ID:LkPqzk9Cd(1) AAS
こないだウォーキングにいつも持っていくソニーのMP3プレイヤーをパーカーに
入れたまま洗濯して電源入らなくなったけど、自然乾燥で復活したわ
155(1): (ﾜｯﾁｮｲ 576d-WkaH [217.178.23.201]) 2022/12/09(金)20:54 ID:aZRUmwf+0(1/2) AAS
寒いけど走ってくるか
半袖短パンで夜更けに江戸川土手爆走してるのいたら俺な
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-4t1g [112.138.205.76]) 2022/12/09(金)21:37 ID:n2ka4qgz0(1) AAS
>>145
ありがとう頑張るよ
幸い坂道の多い地域だから短い時間と距離でも消費されるものは多いし
膝の怪我に注意するのと既に朝晩は凍る気温になっているから滑らせないように注意するよ
雪が降るまでの期間限定になってしまわないように頑張る
157: (ﾜｯﾁｮｲ 576d-WkaH [217.178.23.201]) 2022/12/09(金)23:26 ID:aZRUmwf+0(2/2) AAS
>>156
合わせて軽い脚の筋トレもすると良いかも
ウォーキングもとにかく慎重に
シューズは良い物を出し惜しみせずに
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17df-9yeH [61.112.216.49]) 2022/12/09(金)23:49 ID:C8+Vr0pf0(2/2) AAS
>>155
河口と城の往復がんばれー
159(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-Ek1j [49.97.21.248]) 2022/12/10(土)00:22 ID:zElM7l+5d(1) AAS
>>154
自分もジャージにiPod入れたまま洗濯したことがある
自然乾燥で無事に動いたのも同じ。
洗濯しちゃったのに気づいた時は落胆したけど
無事に使えるようになり、良かった。
iPodもう売ってないのよね。
160: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/10(土)05:09 ID:knO5IZWs0(1/3) AAS
>>151
いずれにしても、膝は普段から歩いたりしてないと、ちょっと運動しただけで痛くなるからある意味同じじゃね？
そもそも膝の痛みは半月板とか靭帯とか原因色々だけど動かさないでいるとダメになるって意味では同じじゃね？
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