[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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121: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)05:03 ID:oMAc9lhU0(2/14) AAS
自分にとってはランニング直前のウォーキングがストレッチ代わりで昨日も2km歩いてから走り始めて全く問題なく順調に走ってた
都内～横浜、国道だから信号だらけでその度に止まって走っての繰り返しが良くなかった気がする
普段、そういう走りしてないから身体が異常な反応したのかもしれん
信号待ちで以前は足踏みしてたけど完全に止まって心拍数下げたほうが再開した時に楽なんだよなぁ
122: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)05:05 ID:oMAc9lhU0(3/14) AAS
>>112
ありがとう
月間120km前後走っててストレッチは一切してない
以前はやってたけど(やり方がハード過ぎたかも)、ランニングより疲れるのでやめた
ランニングトレーナーだか何処かの誰かも必要ないとか言ってたし
123(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fca-7kHv [211.128.223.56]) 2022/12/09(金)08:52 ID:i2OWk02M0(1) AAS
>>120
それはもうダイエットではなくて走るのが趣味なんでしょ
陸上板でどうぞ
124(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/09(金)12:40 ID:ttTlyQOF0(1/4) AAS
痩せるために仕方がなくジョギングしてるのかもしれないけど
裏を返せば痩せたあとはジョギングしたくないって意味になるよね
でもそれってリバウンドするよね
じゃあ一生の趣味にするしかないじゃん
125: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Goei [49.97.14.120]) 2022/12/09(金)12:43 ID:HNYk2oXDd(1/2) AAS
>>124
食事制限を厳しくしたっていいんだしジョギングを一生やる必要はなくね？って思うよ
126: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/09(金)12:49 ID:ttTlyQOF0(2/4) AAS
お手本のようなリバウンド脳ですね
何度もダイエットに成功するプロになれそう
127: (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/09(金)12:57 ID:QYVpoujX0(1/4) AAS
>>124
どなたへの返しですか？
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-GmkF [14.9.193.96]) 2022/12/09(金)13:37 ID:cM0yYAs+0(1) AAS
一生ジョギングなんてできるわけない
129(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/09(金)14:25 ID:ttTlyQOF0(3/4) AAS
別にジョギングを一生やってくれなんてお願いはしてないしするつもりも無いよ
単に、ジョギングを一生しないならリバウンドするよねって一方的に事実を言ってるだけ
そもそもリバウンドしたらまたジョギング始めるじゃん
130(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/09(金)14:32 ID:QYVpoujX0(2/4) AAS
>>129
事実ですかねぇ・・・
そりゃ毎日10kmとか20kmって人がいきなりやめたらピンチかもしれませんけど、それですらリバウンドが確定してるわけではないのでは？
自分は月200kmくらいだったのが家の事情で半分以下になっても案外大丈夫でした
131: (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-LzRd [210.148.125.72]) 2022/12/09(金)14:52 ID:+HfqbJYQM(1) AAS
半年ウォーキングして今日健康診断したけど腹回り7cm、体重8kg
肝機能がD2判定だったのがB判定その他も大体Cに戻って、問診で驚かれたよ
やってよかった、まだ続けられそう
132: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)16:45 ID:oMAc9lhU0(4/14) AAS
>>123
そうですね
でも、何事も多少の痛みや苦しみは我慢しながら続けるというってことで！
133: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)16:50 ID:oMAc9lhU0(5/14) AAS
>>124
～しかない
そんな、いやいやなネガティブ思考ではありませんよ
もう完璧な趣味であり生活の一部になってます(食事、睡眠、排便のように)
リバウンドするのは身体のどこか故障した時でしょうね
ちなみに食事制限は一切してない
今年はほぼ1000km走って約5kg体重落ちて体脂肪率4%ダウン
無理のないペースです@体脂肪率18%なう
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)16:52 ID:oMAc9lhU0(6/14) AAS
ID:ttTlyQOF0
お前、絶対デブだろwww
135: (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/09(金)17:06 ID:QYVpoujX0(3/4) AAS
>>134
誰に言っているんですか？
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ f793-zBmE [106.73.200.1]) 2022/12/09(金)17:10 ID:BGGM60110(1/2) AAS
誰に言ってるかは明白でしょ
137: (ｶﾞｯｸｼ 06af-Goei [202.241.99.129]) 2022/12/09(金)17:13 ID:aZKSgAgj6(1) AAS
>>136
安価警察みたいだから相手にする意味ないだろう
138: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8f-ORkq [49.96.33.1]) 2022/12/09(金)17:19 ID:ufw9hw4Jd(1) AAS
まぁでもダ板で話す内容とはちょっとズレてると思うけどね
139: (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-Wned [106.128.36.158]) 2022/12/09(金)17:56 ID:FWb2C81Ja(1) AAS
走らない理由を書いて馴れ合ってる馬鹿共は
荒らしと大して変わらない
140: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:39 ID:oMAc9lhU0(7/14) AAS
予想に反して復活しました！
起きたら膝の痛みが消失！！
普段は膝を曲げて寝ているが昨夜は寝ている時に脚を伸ばしていたことがストレッチになっていたのか、帰路に寄った、なんちゃって温泉の効果があったのかもしれない
昨夜帰路にビッコ曳いて歩いていたことが全く信じられない
階段の登り降りも全く問題ない
寝る前に両膝のサポーター用意していたのに
夕食もドカ食いしたのに体重、体脂肪率が誤差の範囲以上に激減
コレでまた直ぐにランニング再開できると思うと嬉しい
軍師官兵衛から黒田如水に変化したようだ
隠居はまだまだ数十年先になりそう
省5
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