[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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763: (ﾜｯﾁｮｲ b5c3-wPmk [218.230.135.143]) 2022/12/27(火)20:03 ID:wMLnf+No0(1) AAS
真田さん？
764: (ｱｳｱｳｳｰ Sa7a-7Ka7 [106.131.180.235]) 2022/12/27(火)20:05 ID:lQjYBHHMa(1) AAS
>>762
ツッコミ待ち？
765(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/27(火)22:17 ID:9klWrPlQ0(1) AAS
アプリのアディダスランでも、エプソンのスマートウォッチでも、10キロ走ると1000 カロリー越えるし、5キロだと500カロリー越える
現在体脂肪20%で88kgで少々重い人間の消費だけど
走るか歩くとカロリー消費はやっぱ凄いよ、ただ週6回を死守すること、これ絶対
117kgから81kgに落とした経験者が語る
766: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)23:22 ID:Of3QX3kA0(5/5) AAS
>>765
機械測定の推定消費カロリーってブレ幅デカいんだよな
うちのガーミンはプラス/マイナス問わず毎回荒ぶっておられる
36kg減量は素直に称賛だが
何ヶ月掛けて落としたのか分からないが無理は禁物やで
ダイエットで「絶対に○○すること」「絶対に△△しない」とか言う人って我慢我慢で抑え込んでストレス抱えてるイメージ
767: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/27(火)23:24 ID:nC9omvfe0(1) AAS
痩せたときの謎の万能感って、ダニングクルーガー効果的なそれなんすかね
失礼ながら、これ絶対とかって「完全に理解した」ってアレと一緒すよね
768: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)05:53 ID:DHUElqsU0(1/3) AAS
>>753
何が言いたいんだ？ 1分全力はあらゆる運動で最も苦しいとは言われてるしペース配分も人それぞれだが
コントロールに四苦八苦するからなんなんだ？ つーか元はいかにも強度の高い1分全力レベルでも半分は有酸素だよって話だぞ？
769: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)05:57 ID:DHUElqsU0(2/3) AAS
>>765
そりゃ88キロもあればそんだけ消費するわな
56キロの人間に比べて1.7倍のエネルギーが必要だからね
ただその体重で走ってるといずれ膝壊れるぞ
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/28(水)06:39 ID:n/Uk76RJ0(1) AAS
１０ｋｍで１０００キロカロリーもあるのは基礎代謝を含めているから多めに表示される
実際は５００から６００程度だよ
771: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)07:02 ID:DHUElqsU0(3/3) AAS
いや体重90キロ近くあればそんくらい行くだろ
772: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/28(水)07:03 ID:/VdYT2WS0(1) AAS
>>770
この方117kgから81kgに落としたんだから、あらあら100ｋｇとして1000kcalでオッケーだと思います
基礎代謝の方ですが、この方が身長185cm、体重100kg、30歳男性として2,200kcalくらいと推定されます。一時間あたりにすると100kcal弱
10kmのランだと1時間かそこらでしょうから、基礎代謝のゲタが500も600も乗るってことは考えにくいです
773: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/28(水)07:37 ID:R2P1NLRn0(1) AAS
よーしパパ明日は走るぞ～と意気込んでるけど朝になったら億劫になる
774: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.70]) 2022/12/28(水)08:07 ID:6X9VMm7Ya(1) AAS
さっき歩道でジョギングしてたら後ろから軽トラきてクラクション鳴らされてイラッとした
田舎は平気でショートカットするのに歩道入って逆走するヤカラおるから困る
775: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.4]) 2022/12/28(水)09:45 ID:BSjttdqmM(1/2) AAS
歩行者邪魔って意味じゃなくて車来てるから気をつけてね(車の存在に気付いてね)って意味でのクラクションだと捉えれば少しイライラ減るかも。イヤホンしながら走ってる人も居るからね
776: (ﾜｯﾁｮｲ 6e1a-4zsq [219.98.87.209]) 2022/12/28(水)09:50 ID:UvULHlYp0(1) AAS
歩行者にクラクション鳴らすのは交通違反だぞ
777: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.4]) 2022/12/28(水)09:52 ID:BSjttdqmM(2/2) AAS
確かにそれはそうだったわ
778: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/28(水)10:19 ID:jLEqy9Qt0(1) AAS
そもそも歩道を車が走ってるって時点で
しかも逆走とか
通報案件やろ
779: (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) 2022/12/28(水)10:31 ID:OL0yUmM+0(1) AAS
自転車もそうだけど警察が眼の前で見てても取り締まらないから
やりたい放題になるんだよ
都心部は知らんけど田舎の警察なんて交通違反の取り締まりしてるのなんか見たこと無いわ
パトロールしてるパトカーは結構居るけど、走ってるだけ
白バイも居るけどツーリングしてるだけ
780: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) 2022/12/28(水)11:10 ID:zmsgo6zO0(1/2) AAS
本日は快晴で風もなくジョギングには良いので海まで往復25km150分で快走
なんか走らないと気がすまなくなってきた
781: (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/28(水)11:12 ID:o6yT0iLm0(1) AAS
スーパーに寄りながら10㎞走ってきて
走って汗出ないのに46kg～47kgをキープ出来てるけど
半額ケーキ1ホール食べれなかった悔しさがまだあって
正月に大食いしたいけど餅しかなくてテンション下がるｗ
782: (ｽﾌｯ Sd14-4twh [49.104.38.75]) 2022/12/28(水)12:32 ID:upr/+RLad(1) AAS
海に面した都会でランコースがバリエーションあって気持ちいい
他人の視線も気にならない
田舎はかあいそうかあいそう
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