[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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523: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Sy1z [1.75.250.148]) 2022/12/21(水)06:45 ID:X2Isb4XGd(1/2) AAS
鍋で白菜、豆腐、きのこを食べるといいかもな
524: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/21(水)06:48 ID:Nulqu7E10(1) AAS
ウォーキングとは違うけど階段使うのいいな
スクワットより性に合ってる
525(1): (ｽｯﾌﾟ Sd02-2lN2 [1.75.152.220]) 2022/12/21(水)08:47 ID:OFwguNqHd(1) AAS
長〜い階段があるとこが近くにあればいいんだけどなあ
山の上にある神社とかさ
意外とない
526: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Sy1z [1.75.250.148]) 2022/12/21(水)10:05 ID:X2Isb4XGd(2/2) AAS
伏見稲荷山とか京都市を1日観光して、最後京都駅の展望台へ途中からエスカレーターを使わず
階段で登ったらめちゃキツかった。
527: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-mzrT [49.97.46.155]) 2022/12/21(水)11:00 ID:LvTS51mHd(1) AAS
パッシングされてると思ってる糖質がわらわら湧いてきて面白かった
ドンキの光に集まる不良品かよ
528: (ﾜｯﾁｮｲ ee5c-7Cyp [153.132.1.143]) 2022/12/21(水)11:25 ID:rXzMCI5y0(1) AAS
車板でやれ
529: (ﾜｯﾁｮｲ 22ca-JDfe [211.128.223.56]) 2022/12/21(水)11:46 ID:tmk7Ryx30(1) AAS
パッシングなんて話の最初の方の人だけで
その後はずっとハイビームの話になってた事も分かっていない糖質が
かまってほしくて必死で煽ってたんだなあと納得
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-I1N7 [119.230.111.221]) 2022/12/21(水)12:40 ID:XTrC9Z4D0(1) AAS
>>521
前もももももももものうち
同じような腿あげでも瞬発力系の短距離と持久力系の長距離では使う筋肉が違うよ
特に膝上の大腿四頭筋痛めやすい人は着地時にブレーキ掛けて走ってる効率の悪いフォームってパターンが多い
531: (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-L6dj [114.172.212.134]) 2022/12/21(水)13:08 ID:qcnJn3NT0(4/5) AAS
>>530
なるほど
そういえば、アクアラインマラソン走ったけど長くて多い下り坂で(膝痛めないように)意識してスピード落として走ったら前もも痛くなったわ
532: (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/21(水)13:12 ID:33ZXje2P0(1) AAS
それはそれで内転筋を痛めそうだね
キロ3分とかキロ4分の足の運びと
キロ5分とキロ6分の足の運び
そしてそれよりも遅い足の運び
走り比べると速い方が脚に負担がかからないことがわかる
ただし足の筋肉が十分についている前提だけど
533: (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-L6dj [114.172.212.134]) 2022/12/21(水)13:13 ID:qcnJn3NT0(5/5) AAS
公式に撮られて写真見たら、平坦な場所でもフォームが後傾になっててちょっと驚いた
案外のけ反ってるなと
登り坂は顔が路面に接触するぐらいの勢いで意識して前屈気味に走ると楽で、数百人ごぼう抜きで、その体験以降は登り坂好きになった
下り坂は膝痛め易いのでトラウマ
534: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-CtWr [133.159.153.227]) 2022/12/21(水)13:29 ID:uc+4ZxEqM(1) AAS
まあ足くらい作ってけって話だな
535: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2d-hy4/ [114.149.200.213]) 2022/12/21(水)16:02 ID:Ikxo5AysM(1) AAS
>>517
嘘は付いてないよ
説明が足りてないだけで
説明が足りてない旨を、１００％云々に含めてたつもりが伝わってなかったら文章が下手ですまんね
536: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-e5AJ [60.108.155.47]) 2022/12/21(水)16:12 ID:tgLQAoII0(1) AAS
10㎞走ってきて全力で走ってもアキレス腱が痛くなくて完全に治った！
11月末に痛めて完治するまでこんな時間かかるとは思わなかったわｗ
537(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Bs9G [106.180.24.145]) 2022/12/21(水)22:16 ID:oqv+houPa(1) AAS
単三か単四電池1本で点灯するヘッドライトで電池が長持ちするライトのオススメはありますか？
足下さえ分かればそんなに遠くは照らせなくても構いません。
538: (ﾜｯﾁｮｲ 129e-Wcnw [133.149.84.68]) 2022/12/21(水)22:26 ID:AYoDMaUZ0(1) AAS
パナソニックの首掛けledライトおすすめ
ボタン電池だけど結構持つ
539: (ﾜｯﾁｮｲ 82df-Gtze [61.112.216.49]) 2022/12/21(水)22:28 ID:ohJDraZF0(1) AAS
ウォーキングジョギングならヘッドより首かけのほうがストレスなくていいかもな
540: (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-5Liq [180.26.164.10]) 2022/12/22(木)01:48 ID:cLoikRcY0(1) AAS
>>537
充電式のヘッデンは？
ゲントスとかでも2000円前後で軽いのあるぞ。
541: (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/22(木)02:12 ID:CjLZsMXX0(1/2) AAS
ブラブラするだろ
TNTNみたいに
542: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-ZRXZ [126.156.135.111]) 2022/12/22(木)04:33 ID:biS2fIMlr(1) AAS
>>537
Amazon で売ってる USB で充電できるやつがおすすめ
ボタンを押さなくても手でかざせば着いたら消えたりするやつね
首かけタイプはバックパックを作ってる時のみ使用するね
なぜなら走ってる最中に鎖骨にパンパン当たって痛いんだよね
なのでバックパックのベルトでライトを固定する
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