[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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663: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-WFlA [60.96.192.62]) 2022/07/23(土)15:09 ID:0zxWS2lG0(12/12) AAS
しなくていいよ
もう話は終わってるんで
664: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-BBGU [126.158.66.16]) [&] 2022/07/23(土)15:13 ID:Y8RhK8o/p(1) AAS
コミュ障だなー
665: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-BBGU [126.158.86.106]) [&] 2022/07/23(土)15:15 ID:iC8Nn6S0p(1) AAS
素直に裸体を拝みたいと言えば出したのに
666: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.117.92]) 2022/07/23(土)15:17 ID:w4/LnKS9a(4/5) AAS
はなっから議論するつもりがない愉快犯を相手にしなくて良いよ
667: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-BBGU [126.158.88.84]) [&] 2022/07/23(土)15:19 ID:wqtFrJkYp(1) AAS
みんな生理の時みたいにイライラしていて草
668: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/23(土)15:25 ID:hDzhg+3U0(4/4) AAS
>>651
身体晒せない男性の場合は体脂肪率別スレへ行けって事ですね
身体晒せない人全員が女性スレに来てはいけません
669: (ｱｳｱｳｱｰ Sa7e-zb9M [27.85.204.15]) 2022/07/23(土)16:05 ID:ZIfE/9FCa(2/2) AAS
>>655
草 ざるだ過ぎるだろW
体組成計で計ってる
670: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-IdIN [153.155.115.174]) 2022/07/23(土)17:04 ID:5WI/5PX7M(1) AAS
アドバイスさせて欲しいならまず自分のスペックを述べろ
それからだ
671: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118]) 2022/07/23(土)17:07 ID:OYLShIpA0(3/4) AAS
65歳ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン！
672: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/23(土)21:31 ID:a2RgF/rl0(2/2) AAS
今日オートミールとバナナとプロテインと麦茶しか体に入れてない
オートミールの腹持ちすげーな
胃が小さくなっただけかもしれんが
673: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.98.224.48]) 2022/07/23(土)21:32 ID:0EYCcRF9d(1) AAS
有酸素で筋肉減るっていうけど、１時間くらいなら週2でガッツリ筋トレしてるとプラマイ0くらいで維持できてるな....
1桁台で消費できる脂肪がほとんど無い人は違うのかもしれんが
674: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-SlPW [49.98.2.5]) 2022/07/23(土)21:42 ID:Ko+fNsv9d(1) AAS
て言うか有酸素で筋肉落ちるとかビルダーとかフィジーカーみたいな体脂肪率1桁の人じゃ無いと難しいだろ
俺みたいな182㎝90㎏体脂肪率20%の人間だと体感では筋肉は落ちない
675: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.103.95]) [&] 2022/07/23(土)21:48 ID:TswqfmSc0(1) AAS
その話はやめろ
676: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.98.216.238]) 2022/07/23(土)21:55 ID:2t+V1+4rd(1) AAS
いや筋トレ週1だと重量減ってったので体脂肪20%でも実際減るよ
ただ週2だと一番超回復の効率がいいので相殺できるってことね
677: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Erzq [49.96.9.221]) 2022/07/23(土)22:09 ID:cvWq+CJod(3/3) AAS
有酸素運動にもやるメリットはある
カロリー調整しやすくなるのと、心肺機能向上でより筋トレ時に追い込みやすくなる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
678: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.117.92]) 2022/07/23(土)22:22 ID:w4/LnKS9a(5/5) AAS
マッスル岡田さんの肩書や経歴を見れば信頼性は確かだと思う
この人ステロイドやったりデタラメな事言ったり絶対出来ない立場だし
679: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-ZmaO [126.233.136.51]) 2022/07/23(土)22:42 ID:FXttpLzDr(1) AAS
当てにならん根拠だな
国会で118回嘘答弁して仮病で2回も総理大臣を辞職しながら
何の責任も取らないボケが実在した夢のような国だし
680(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-enBS [49.98.241.64]) 2022/07/23(土)23:24 ID:nDaxYUB6d(1/2) AAS
質問させてください
最近ジムに通い始めた女なんですが、筋トレは毎日しないほうがいいと聞いたことがあるのですが1日おきくらいがいいのでしょうか？
筋トレと言っても、マシーン6種類×30回くらいのごく軽いもので、筋肉痛になったのも最初の数日だけって程度の強度です
ムキムキになりたいわけじゃなく、体脂肪率おとして体を引き締めたいのが目的です
行ける時は毎日ジム行ってもいいのか、行ってもあまり意味ないからおすすめしないのかどちらでしょうか
681(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-enBS [218.216.36.91]) 2022/07/23(土)23:26 ID:iY/7pcp20(1) AAS
筋肉量増やしたいから筋トレ始めたけど、
腕立て伏せがキツすぎて10回でヘロヘロになる
なのに翌日筋肉痛にすらならないから全然効いてないんやろな
やっぱ自重じゃ限界あるのかな
ジム行って器具使ったらもっと効率上がるのかなー
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118]) 2022/07/23(土)23:28 ID:OYLShIpA0(4/4) AAS
>>680
ムキムキになんて絶対ならないので
毎日やっても大丈夫です
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