[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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995(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-0v2z [210.138.179.12]) 2022/04/18(月)06:07 ID:GZGuEoNjM(1) AAS
>>932だけど、自分の場合はあすけんでpfc見ながら1800キロカロリーぐらいに抑えるように和食中心にローファットな感じ。
朝食はオートミールとプロテインで固定。
運動はトレランとかで月に150キロぐらい走る。有酸素ばかりで筋トレはあまりやらない。家でたまに懸垂ぐらい。
997(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kMbk [49.96.229.127 [上級国民]]) 2022/04/18(月)11:42 ID:MneNfkWyd(1) AAS
>>995
歳と身長はどんなもん？
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