[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ efa5-pWuk [92.202.3.47]) 2022/02/12(土)13:05 ID:IZigCCNE0(1/2) AAS
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体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980くらいで立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索
※前スレ
省9
983: (ﾜｯﾁｮｲ d9ae-eJcl [210.79.195.160]) 2022/04/17(日)12:19 ID:t58OU2bg0(3/3) AAS
>>979
そうなの？
984: (ﾜｯﾁｮｲ 0915-X/6k [106.139.85.14]) 2022/04/17(日)12:56 ID:6ks7HkUU0(2/2) AAS
>>981
自分は走るのが趣味化してそこそこの頻度で走っているし、いい年でもあるので、走れなくなるかもという可能性は結構真面目に考えてるんで、ほかの人はどうなんだろうかと思って聞いてみました。
985: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spdd-7Eul [126.254.68.182]) 2022/04/17(日)14:33 ID:yNe04qpvp(1) AAS
後付けが多すぎて
986: (ﾜｯﾁｮｲ e133-73NO [180.196.190.89]) 2022/04/17(日)20:35 ID:mlQnh/DN0(1/2) AAS
>>980
次スレよろしくー
987: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-zEfz [126.115.58.135]) 2022/04/17(日)20:53 ID:AdPlw4pa0(1/2) AAS
踏み逃げらしいからたててくるわ
988(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-zEfz [126.115.58.135]) 2022/04/17(日)20:54 ID:AdPlw4pa0(2/2) AAS
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.42【内臓脂肪】
2chｽﾚ:shapeup
989: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spdd-Hsph [126.233.99.149]) 2022/04/17(日)20:56 ID:GJXEB6Zzp(1) AAS
>>988
ありがとう！
990: (ﾜｯﾁｮｲ e133-73NO [180.196.190.89]) 2022/04/17(日)20:57 ID:mlQnh/DN0(2/2) AAS
>>988
乙！
991(1): (ﾜｯﾁｮｲ 89db-0oAO [42.126.235.34]) 2022/04/17(日)22:10 ID:yK8XE9nS0(1) AAS
>>988
乙です
まぁ体脂肪率落としたいとなるとただ食事制限だけだと限界から気がする
やはり筋トレは必須で絞るってなるとさらに有酸素運動が必要なんだね
992: (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-3U6o [113.40.121.241]) 2022/04/18(月)01:18 ID:ozoaXmMU0(1) AAS
>>971
ストイックを通り越して低血糖でぶっ倒れそうな生活だな。
これを続けられたのはすごいわ。
993: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-sJBR [126.254.218.110]) 2022/04/18(月)01:35 ID:BwVVJTtgr(1) AAS
東国原、石原良純、他にもいるだろうけど、日常的に走ってるから中年太りしてないやん
994: (ﾜｯﾁｮｲ 89db-0oAO [42.126.235.34]) 2022/04/18(月)05:13 ID:GjUj6+I/0(1) AAS
身体を作り上げるにはそれなりの努力が必要って事だね
995(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-0v2z [210.138.179.12]) 2022/04/18(月)06:07 ID:GZGuEoNjM(1) AAS
>>932だけど、自分の場合はあすけんでpfc見ながら1800キロカロリーぐらいに抑えるように和食中心にローファットな感じ。
朝食はオートミールとプロテインで固定。
運動はトレランとかで月に150キロぐらい走る。有酸素ばかりで筋トレはあまりやらない。家でたまに懸垂ぐらい。
996: (ﾜｯﾁｮｲ 8167-zEfz [126.115.58.135]) 2022/04/18(月)09:06 ID:qYCDiN4b0(1) AAS
>>991
実践的にはどっちかが主になるんだと思うよ。両方ガチガチにやるのは難しい。頭の中でだけ成立するメニューだろ
997(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kMbk [49.96.229.127 [上級国民]]) 2022/04/18(月)11:42 ID:MneNfkWyd(1) AAS
>>995
歳と身長はどんなもん？
998(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-0v2z [210.138.179.34]) 2022/04/18(月)12:18 ID:SXDw98FRM(1/2) AAS
>>997
36歳162cm
999: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-0oAO [106.146.99.41]) 2022/04/18(月)12:22 ID:sANTes10a(1) AAS
>>998
歳は10上だが身長は変わらないです
自分は体重56キロくらいで家庭用体組成計で13％くらいだけど体重どれくらいですか？
1000: (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-0v2z [210.138.179.34]) 2022/04/18(月)12:26 ID:SXDw98FRM(2/2) AAS
自分も56で家の体脂肪計だと時間帯次第で10~14でコロコロ変わるのでなんとも…
上にも書いたけどジムだと5だったし…
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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