[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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161: 2021/07/08(木)16:19 ID:Fv7CKMXK(5/5) AAS
ケチャップは野菜、
を思い出したw
162: 2021/07/08(木)16:41 ID:cwW4W1MU(1) AAS
フライドポテトにケチャップたっぷりかけて、
ポテトは野菜だからヘルシー！
ケチャップはトマトで野菜だからヘルシー！
ってやつなら知ってるｗ
163: 2021/07/08(木)18:37 ID:LGA7Gypk(2/2) AAS
油も野菜から取れるからヘルシー！
164: 2021/07/08(木)20:11 ID:djmKFtIj(1) AAS
朝昼オーツ果物ヨーグルト、夜は牛肉赤身500gとじゃがいも1個だけにしてから調子良いわ
165: 131 2021/07/09(金)05:35 ID:RPGBMie7(1) AAS
>>138
見てきた
こちらはベトナム風なのねw
アレンジレシピいくつか載ってておもしろいね
チャーハン作ってみたい
外部ﾘﾝｸ:rocketnews24.com超簡単オートミールレシピ/?_gl=1*1kpejvr*_ga*YjJvR09aRjl3OHBzTUZ2b0VtRFdKT0NTSUxqUXYyS0x4Vzd0YkpGSlZxVjBTUlJRUExrcWJXNzhmMG1fbnoyYQ..
私は胡椒と卵なし、生姜は針状に極細に刻んで醤油かナンプラーに浸してからのせると美味しい
タイ風の感覚で作ってる
鶏ガラスープの代わりに味覇でも大丈夫
166: 2021/07/09(金)06:03 ID:tT+bfjjA(1) AAS
オートミールでチヂミも美味しそうだなー
今度レシピ探してみようかな
167: 2021/07/09(金)06:55 ID:0qSKnhDu(1) AAS
オートミールって牛乳だけで飲むのに抵抗なければその飲み方だけで問題ない？毎日同じの食べるのは抵抗ない。他の栄養素を取るのに色々アレンジしてるんですか？
168: 2021/07/09(金)06:59 ID:1mWRXuDp(1) AAS
それでいいんじゃない？
人にもよるけど、
飽きないためにアレンジしてる人もいれば、
アレンジ自体が楽しくなってる人もいると思う。
もはやオートミールを使う意味がないところまでアレンジする人も…。
169: 2021/07/09(金)07:04 ID:0U83Mnwa(1) AAS
米化しかしない人もたくさんいるよ
170: 2021/07/09(金)07:53 ID:xJ1+yGK6(1) AAS
茹でた白滝刻んだのともち麦でカサ増しして炊いたご飯を朝ごはんに少量食べてたのを
オートミール30g米化に変えたんだけどもしかしたら前の方がダイエット的によかったかもと思ってきてる
食べる量も運動も同じだけど最近ちょっとお腹出てきたw
手間と美味しさ考えたらオートミール圧勝だから悩ましい
171: 2021/07/09(金)09:41 ID:j+5P+awh(1/3) AAS
白滝カロリーゼロだもんね
あれを刻むの自分も考えたけど面倒いのと
冷凍にむかないんだよね
元々米粒のように加工したのあるけどその辺には売ってない
業スあたりで安価販売してほしいけど、やはり混ぜていけるくらいかな
上にあった蒟蒻パスタも混ぜてるみたいだね
172: 2021/07/09(金)09:42 ID:j+5P+awh(2/3) AAS
バナナ蒸しパンて栄養最強完成品かな
バナナ、卵、オートミール、豆乳てー
173(2): 2021/07/09(金)10:08 ID:nSMfuZZq(1) AAS
ババナってお菓子よりましって認識
糖質爆弾だとおもってる
174: 2021/07/09(金)10:23 ID:/KXx2yrL(1) AAS
まあ有酸素運動前のエネルギーチャージだと思えばおｋ
175: 2021/07/09(金)10:42 ID:j+5P+awh(3/3) AAS
>>173
そっかー甘かったな、運動してないしw
加工品よりはずっといいけど糖質制限的にな
今焼き立て食べてるけどちょっと麦感ある
ベークしたバナナクッキーがいいかも
思ってたよりふにゃ食感だから残りスライスしてトーストしよ
176: 2021/07/09(金)10:57 ID:DMuEAy2E(1/2) AAS
>>99
口寂しい時にいいなと思って探してたらこれがあった
外部ﾘﾝｸ[html]:www1.nhk.or.jp
フライパンで炒ってシリアルの代わりに使う感じなんだね
177: 2021/07/09(金)12:40 ID:BjmCkDsn(1) AAS
お昼に旭松のカップオートミールを食べてみたけど結構少なかった
カロリーもスープも入れて100キロカロリーくらいだからお腹減りそう
178(3): 2021/07/09(金)12:50 ID:lBqjqw7X(1/4) AAS
オートミールはコレステロールにどう効くかな？
総コレステロール高くてオートミールにはコレステロール下げる豆乳使ってるんだけど
血液結果は変わらず総コレステロール高かったよ
健康的に痩せるとコレステロールも下がると思ってたんだけどな
179: 2021/07/09(金)13:36 ID:lyDxjkGQ(1) AAS
>>178
こっちで聞いた方がいいと思うよ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その43
2chｽﾚ:body
180: 2021/07/09(金)13:49 ID:k/KcT5vS(1/2) AAS
>>178
オートミールだけじゃないけど
糖質制限して茹で大豆や豆乳おからパウダーに生おから大豆粉と使いまくってコレステロールの数値一気に良くなったよ
ひき肉や豚バラはほとんど使わず魚を増やして肉は鶏胸肉を増やして野菜をたくさん摂った
体重も2ヶ月で10kg近く減ったから結局何が良かったのかはわからないけど
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