[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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653: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-4x/S [126.193.43.205]) 2021/07/12(月)17:54 ID:21GBCrmep(1) AAS
>>642
運動する気が起きるまで今の食生活を辛抱強くやる
運動する気が出てきたらやれば良いんじゃない？
やる気も出ないのにやったところで長続きするとは思えないし、結局出来る範疇の事していくしかないよ
まあなんとかやる気出して運動した方が良いとは個人的には思うけどね
654: (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-wix+ [126.194.123.187]) 2021/07/12(月)18:09 ID:lP0qBqQrr(1) AAS
>>651
充実した家庭内トレーニング環境
655: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-3lh1 [131.129.139.135]) 2021/07/12(月)18:45 ID:gIMh5OoL0(1) AAS
みんな親切だねえw
656(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.120.2]) 2021/07/12(月)18:48 ID:ihc6Seema(1/4) AAS
教えてくれ君で申し訳ないけど
これだけ食っとけば生命維持できるって食べ物ありますか？
3週間で痩せなくちゃいけないからそれ食べようかと
今のところゆで卵で何とかするつもりです
657(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.166.151.201]) 2021/07/12(月)18:54 ID:G1lRQjdAr(1/4) AAS
>>656
マイクロダイエット
658: (ﾜｯﾁｮｲ 7615-12/I [113.144.13.158]) 2021/07/12(月)18:56 ID:altFdlWC0(1) AAS
>>629
たるみにはハイフ
659: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)19:36 ID:Flaxgxfhp(3/5) AAS
>>641
15%でもプヨなのかよ‥
先は長いわ
660: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.84.161]) 2021/07/12(月)19:48 ID:Ag3mC7u5a(1) AAS
たぶん、ちゃんとした食事を摂らずに小腹が空いた時にちょくちょくプロテインやら果物やら飴やらサラダとか食べて過ごした方が早く痩せるし空腹に悩まされる事もないと思う
何より面倒なカロリー計算とか栄養バランスとか考えなくて良いから楽
実はコレって食に無頓着で痩せてる人の食生活なんだよね
661: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.84.11]) 2021/07/12(月)20:04 ID:ZG1P2onqa(1) AAS
あっ！思い出した！
コレ、ウェイダウン法ってヤツだ！
そういえば昔、流行ったよね？
662: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Evm9 [163.49.209.93]) 2021/07/12(月)20:20 ID:hJ1E3QEQM(1) AAS
糖質代謝に問題がなくて脂質代謝苦手な人なら理想的な食べ方と痩せ方だね
これを糖質代謝苦手な人がやると瞬く間に内臓脂肪ガンガン増加するわインスリン上手く出せなくてイライラや鬱っぽくなるわで詰み
663: (ﾜｯﾁｮｲ 2aeb-eT1i [61.206.4.149 [上級国民]]) 2021/07/12(月)20:45 ID:iJEy3c9j0(2/2) AAS
朝か夜の暑くない時に散歩しようかな
危ないから反射剤付きのジャケット買おうか悩む
モンベルでナイトライドベスト4,290円
少し高い気がする
でも買えばもったいないからぜったいに散歩に行く気がする
664: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/12(月)20:48 ID:lfU+xq2g0(1/2) AAS
きんにくん、あんなに努力してるのにあんなもんなのは、やはりナチュラルの限界なのかな
665(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.84.157]) 2021/07/12(月)20:53 ID:TGG/wvOQa(1) AAS
実は脂質制限って最低限必要な脂質は摂取しないといけないから糖質みたいにあまり制限出来ないんだよね
糖質はタンパク質や脂質で代替出来るけど脂質は糖質やタンパク質では代替出来ないからね
そういう意味ではタンパク質も代替がない
だから脂質制限ってモノ自体があまり意味の事だと思ってる
もちろん脂質の過剰摂取は駄目だけど
脂質とタンパク質の絶対必要摂取量が決まってる以上、ダイエット時の摂取カロリーは糖質の量で調整するしかない
そうすると必然的にロカボになる
つまり、カロリー制限ダイエット＝ロカボダイエットって事になる
つまり、糖質制限ダイエットは存在するけど脂質制限ダイエットは存在しないって事になるよね？
666: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)21:13 ID:Flaxgxfhp(4/5) AAS
美味い食べ物って必ず脂質がついてくるよな
低脂質な食べ物は味が淡白であまり美味い物がないのがつらい
667: (ﾜｯﾁｮｲ f1ff-wVb8 [152.165.196.156]) 2021/07/12(月)21:22 ID:xPevyr0h0(1) AAS
例外は、ナトリウムに炭水化物かな
塩おにぎりとか
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/12(月)21:49 ID:lfU+xq2g0(2/2) AAS
味噌おにぎりも美味しい
白米食べなくなって何ヶ月たっただろうか
669(1): (ﾜｯﾁｮｲ 263a-t2Vl [153.179.19.76]) 2021/07/12(月)21:50 ID:hOr1D1ok0(1) AAS
>>656
完全食の
COMP・Huel かな
準完全食に尼とかで売ってるBALANCER飲んでも良いと思う
例）ゆで卵にBALANCER とかね
670: (ﾜｯﾁｮｲ 2a55-XgBE [219.113.101.180]) 2021/07/12(月)22:27 ID:vqMRhvi/0(2/2) AAS
>>665
そんなことねーわw
揚げ物とかこってりラーメン食わないようにするのは、脂質制限でもあるだろう。
671: (ﾜｯﾁｮｲ 4dba-FpXj [182.171.0.127]) 2021/07/12(月)22:48 ID:we9F/v950(1) AAS
>>651
恋をすれば良い
672: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)22:53 ID:Flaxgxfhp(5/5) AAS
>>668
焼きおにぎりもうまいぞ！
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