[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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614: (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/12(月)06:31 ID:EIekF0Me0(1/7) AAS
>>608
むしろ摂らないでどうするんだって話
糖質制限なんて運動したくない女子や巨デブ向けのアプローチだから
普段から体動かす人はきちんと炭水化物摂らないといかんよ
体脂肪減らすだけならともかく、体脂肪率を下げたいなら糖質は必要
体を動かす時のエネルギー源は糖質だけど
糖質が足りないとどんどん筋肉分解してしまうから
どんなにタンパク質摂っても追いつかない
筋肉が相対的に減れば体脂肪率は上がってしまうさ
有酸素で痩せる場合は糖質摂らん方がいいけど
省4
615(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5996-BDHN [58.70.4.228]) 2021/07/12(月)06:58 ID:sPY+nNaN0(1) AAS
停滞期抜けた？！
夢の62kg台になったー！
616: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.55]) 2021/07/12(月)07:43 ID:R/Rj0ASVa(2/3) AAS
大蛇、中蛇、小蛇と出てきました
モサプリドの作用ですね
今飲んでいる、抗うつ剤の副作用がお腹が苦しくなり便秘になるからです
他にもビオフェルミンを摂ってます
617: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.55]) 2021/07/12(月)07:47 ID:R/Rj0ASVa(3/3) AAS
>>615
一緒に高見へ行きましょう！
618(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2aeb-eT1i [61.206.4.149 [上級国民]]) 2021/07/12(月)08:42 ID:iJEy3c9j0(1/2) AAS
174cm
83kg
健康診断で脂肪肝と言われて再検査
ダイエットしないいけなくなった
とりあえず脂肪肝で治療薬としてビタミンEもらった
いろいろ調べてわかったけどデブはだいたい脂肪肝らしい
そして肝臓の機能が低下してビタミンが充分に吸収できてないみたい
また仮にダイエットするとしても脂肪燃焼にはビタミンBなどが必要
つまりデブは必ずビタミンEとBは最低限とらないといけない
特にビタミンEはたっぷりと
省3
619: (ｱｳｱｳｷｰ Sa75-UuOB [182.251.53.148]) 2021/07/12(月)09:55 ID:HHcCeZO5a(1) AAS
４日で１キロはすごいな
あと８３回繰り返せば０キロじゃん
620: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-Evm9 [133.159.150.66]) 2021/07/12(月)09:59 ID:aVBiRaCzM(1) AAS
基礎代謝ぶんのカロリーはちゃんととるんやで…
ダイエット初期にうまく行くと調子にのってカロリー減らしすぎてリバウンドする人大杉問題ですから
621: (ﾜｯﾁｮｲ 0d15-lwa1 [118.159.46.110]) 2021/07/12(月)10:04 ID:JHVYkwwx0(1) AAS
>>475
うちのはFunitteというamazonでやすかったやつなんだけど、体重に比例した値しかでない。
外出してたくさん食べ運動しなかった次の日は筋肉量が増えてる。
国産の体重計に買い換えようかな
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ 319f-a+1V [114.160.108.40]) 2021/07/12(月)10:07 ID:gExaPZJS0(1) AAS
>>618
標準体重になるまで運動は不要走ったり筋トレすると食生活乱れるからな
623(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.80.127]) 2021/07/12(月)10:18 ID:YduVfDEza(1) AAS
でも私は運動した方が食欲抑えられるんだけどな…
筋トレ後なんて食欲皆無…w
624: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.225.127]) 2021/07/12(月)10:34 ID:AblSp6y6M(1) AAS
>>623
Daigoもお腹すいたら早歩きすると空腹が紛れると言っていたよ
625: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.61]) 2021/07/12(月)10:53 ID:Q6vLmZSga(1/3) AAS
微妙にスレチかもしれんけど顔の肉ってどうやったら落ちるの…
体細くて締まって来たのに二重アゴだしほっぺにも眉間にもおでこにも少し肉ついている
PAOっていう顔の引き締めみたいなの買おうか迷うレベル
626: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.61]) 2021/07/12(月)11:08 ID:Q6vLmZSga(2/3) AAS
連投ｽﾏｿ
朝に血糖値上げなければ甘いもの食べたい欲無くなると聞いてやってみたら割とその通りになったわ
参考になれば
627(2): (JP 0H0d-5RpE [180.13.219.79]) 2021/07/12(月)11:32 ID:DGKj5XbzH(1/2) AAS
自分も顔の肉が悩みだわ
5キロ痩せて最大デブだった頃に比べりゃあご肉も頬肉も落ちたけど
笑うと頬肉がめっちゃ盛り上がったり、あご引くと二重あごになるの見ると凹む
あごに関しては触った感じは脂肪はなくて余った皮が二重あごに見えるような気もする
体脂肪率15%、BMI19前半まで来てそれでもまだ肉を落とさないといけないのか？と考えるとキツくなってきた
628(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.61]) 2021/07/12(月)11:39 ID:Q6vLmZSga(3/3) AAS
>>627
体脂肪率13.2%だけど全然気になるから本当顔の肉は個人差…
10%目指してるよ仕方なく…
てか体脂肪率より脂肪量気にした方がいいのかも
脂肪も多くて筋肉も多いって感じでも体脂肪率低く出るんでしょ
629(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-wix+ [126.179.122.193]) 2021/07/12(月)11:56 ID:E+okj8Tbr(1/2) AAS
痩せてもほうれい線が消えなかった
悲しい
630(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-4x/S [106.130.133.102]) 2021/07/12(月)12:41 ID:ZkBPPbVHa(1) AAS
>>627
そのBMIで15%って結構筋量無さそうだけど筋トレせずに痩せたのかな
自重でも筋トレしながらBMI19台までくると体脂肪一桁近くになりそうだけど
631: (ﾜｯﾁｮｲ 2a55-XgBE [219.113.101.180]) 2021/07/12(月)12:57 ID:vqMRhvi/0(1/2) AAS
>>622
意味不明過ぎ
632(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-qlrI [126.182.51.145]) 2021/07/12(月)13:14 ID:Flaxgxfhp(1/5) AAS
男でBMI27、体脂肪率22%ってデブかな？
筋トレはわりとしている
633: (ﾜｯﾁｮｲ 2665-FpXj [153.199.213.130]) 2021/07/12(月)13:23 ID:WTUGJ0Ad0(1) AAS
>>632
間違いなく太い
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