[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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594: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/11(日)21:19 ID:BHkVa+Ph0(3/6) AAS
過度な食事制限は注意
俺は意識失ったことある
595: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.126.217]) 2021/07/11(日)21:20 ID:lt5UhTzDa(5/5) AAS
オートミールにカットドライフルーツぶっかけて牛乳で一日2食の生活してた時は毎日が大蛇だったぜ
596: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.82.211]) 2021/07/11(日)21:24 ID:mgAcIgBOa(1) AAS
毎日大蛇が出ると体重が減らない事への悩みはなくなるだろな
体脂肪が減るかは別問題だが…
597: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.55]) 2021/07/11(日)21:27 ID:T3Nyj5+Va(9/11) AAS
毎朝、モサプリド飲んでるから快便ですわ
598(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.83.140]) 2021/07/11(日)21:34 ID:iyWVoEAya(1/2) AAS
水状の便が毎日出ても意味ないんだよね
しっかり形のある太い大蛇じゃないと意味がない
599: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.55]) 2021/07/11(日)21:38 ID:T3Nyj5+Va(10/11) AAS
あー、快便じゃなくて大蛇でしたね
600: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.55]) 2021/07/11(日)21:40 ID:T3Nyj5+Va(11/11) AAS
>>598
うんこは健康のバロメーターと言いますからね
色や形、大きさ、水分率等で健康状態をチェックできますし
601: (ﾜｯﾁｮｲ 7a80-ytl6 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/07/11(日)21:45 ID:SkrRIJ4A0(12/12) AAS
便が毎日出ない奴は食物繊維が足りてない場合もあるし
腸内細菌がやばいくらい少ない可能性もあるので
便のかさますようにたくさん野菜など食べて、腸内環境のために発酵食品も摂取しよう
602: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/11(日)22:16 ID:BHkVa+Ph0(4/6) AAS
新ビオフェルミンS効くかな？
603: (ﾜｯﾁｮｲ 453a-Evm9 [180.36.92.23]) 2021/07/11(日)22:18 ID:/1tkm7T/0(5/5) AAS
乳糖不耐なのでホエイプロテイン飲んでる限りは毎朝快便よ
体質も使いよう
604: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.83.140]) 2021/07/11(日)22:29 ID:iyWVoEAya(2/2) AAS
やっぱり納豆って最強だと思う
605: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/11(日)22:31 ID:BHkVa+Ph0(5/6) AAS
納豆は脂質も多くなかったっけ？
606: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.83.133]) 2021/07/11(日)23:07 ID:3f9E6kUSa(1) AAS
脂質はメンテナンスカロリーの２０％が最低ライン
納豆程度の脂質なんて問題にならないしカルビみたいな飽和脂肪酸とは脂質の質が違う
607: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/11(日)23:09 ID:BHkVa+Ph0(6/6) AAS
なるほどー
納豆食べるわ
608(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rKf3 [106.133.126.217]) 2021/07/12(月)00:04 ID:NruX91xIa(1) AAS
PFCバランスって3:2:5だっけ
炭水化物ってめっちゃ取っていいんだな
609(1): (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-XgBE [113.40.121.241]) 2021/07/12(月)00:13 ID:x1oILyof0(1) AAS
>>581
× 若きし
○ 若かりし
し(過去を表す助動詞「き」の連体形)は連用形接続だからと、若かりしとなる。
610: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.83.178]) 2021/07/12(月)00:27 ID:Le2fCkXxa(1) AAS
摂取カロリーはタンパク質と脂質を固定して炭水化物の量で調整するのが良いと思う
脂肪燃焼させるには糖質を早く枯渇させて脂肪を優先的にエネルギーとして使った方が有効な訳だから理に適ってる
これを短絡的に解釈したのが糖質制限ダイエットだと思ってる
それはそれで別の問題が生じる…
611: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.156.55]) 2021/07/12(月)06:21 ID:R/Rj0ASVa(1/3) AAS
大蛇でました！
>>609
はい、ごめんなさい
612: (ﾜｯﾁｮｲ 0d68-YzJH [118.86.197.25]) 2021/07/12(月)06:22 ID:rup+ugko0(1) AAS
腹にガスが溜まって張ってる感じがします。膨満感。
筋トレ、糖質少なめ意識、晩御飯軽めなどで体重は半年で5キロ痩せました。
蛇は1日2回は出ます。10年くらい前から1日数回蛇出るようになりました。
食事は、野菜、赤身肉、フルーツ中心。話題のもち麦も時々食べます。
膨満感をなくすにはどうしたら良いかな？
613: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.229.55]) 2021/07/12(月)06:26 ID:aR3JWsmnM(1) AAS
体重の1~2kgの増減で憂鬱してるようじゃまだまだ
見た目が変わって初めて実感すりゃええ
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