[過去ﾛｸﾞ] 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part27 (1002ﾚｽ)
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554(1): 2021/07/10(土)23:27 ID:kP/5uHTb(2/3) AAS
>>553
確かに昔ダイエットした時は筋トレした後1時間ジョギングして
食事はゆで卵4個、ボイルしたブロッコリー、バナナ、トマト、
キャベツを大量に入れたコンソメスープを飲んでたら
1年と3ヶ月で90kgから55kgまで落とせたなぁ…
555: 2021/07/10(土)23:40 ID:kP/5uHTb(3/3) AAS
あっ、夜食、間食、飲酒、お菓子一切禁止でね
556(2): 2021/07/11(日)00:19 ID:eAz6pFxN(1/2) AAS
>>554
そこまでをやりとげるだけの意志の力が自分にはないわ。
とりあえず毎食
・ココナツオイルを飲む
・カット野菜１袋食う
・キウイ１個食う
を始めた。
しばらくしたら低糖質ダイエットも始める予定。
100kgからどこまで落とせるかな
557: 2021/07/11(日)00:20 ID:eAz6pFxN(2/2) AAS
>>547
膝を壊したら今よりひどい事になる。
できれば自転車とかプールとかの筋肉への負荷は高い上で、
身体が故障しにくいものに変えた方がいい。
558: 2021/07/11(日)00:25 ID:U54NJCvd(1) AAS
>>553
その根拠…
明確なデータなどでのエビデンスとか有るん？
証拠を提出な！(^o^)
出来なきゃいつも通り嘘で処理やな！
ゴミレス製造機お手っ！
559: 2021/07/11(日)00:48 ID:0824FKeY(1/2) AAS
>>556
ブルボンのoishiのココナッツミルクおすすめ
おいしい
ココナッツオイルも小さじ一杯ぶん強入ってるし
週4で飲んでるなうよ
560: 2021/07/11(日)00:50 ID:wANnh69z(1/2) AAS
>>547
ちゃんと休ませないとマジで歩けなくなるぞ
デブの20000歩は正直危ない
体力筋力と相談しながら少しずつ増やしていかないとね
561: 2021/07/11(日)01:40 ID:SyqIvH9I(1/2) AAS
>>556
サラダチキンもいいよ、100gでたんぱく質20g摂れて脂質、炭水化物もほとんどない
最近は色んな味が販売されてるしね
脂肪が落ちても筋肉量まで落ちたんじゃ本末転倒だしね
562(1): 2021/07/11(日)07:49 ID:5Nfl7Pzz(1) AAS
朝ごはん代わりにプロテイン飲んでるんだけど
どうなんだろう？
筋トレは15分くらいしてます
563: 2021/07/11(日)08:09 ID:hI8HAEHA(1) AAS
>>562
わたしも朝プロテイン飲んでるけど、ご飯代わりだとお腹すかない？
564: 2021/07/11(日)08:32 ID:ZMN2+cVQ(1) AAS
朝は食えないなあ
565(1): 2021/07/11(日)09:07 ID:YG109zdj(1) AAS
プロテイン飲むと気持ち悪くなる
さっぱり美味しいのないかな？
566: 2021/07/11(日)10:41 ID:SyqIvH9I(2/2) AAS
ボディビルダーが言ってたけど朝プロテインを飲むのは良い事らしいね
減量中は栄養を必死に吸収しようとするから
無調整豆乳をぬるめに温めて飲むと代謝が下がらない上に腸にも優しいんだって
567: 2021/07/11(日)12:20 ID:rNafE+Mg(1) AAS
ホエイプロテインなら大豆プロテインにしてみるとか
568(1): 2021/07/11(日)15:25 ID:wANnh69z(2/2) AAS
プロテインは結構なんだが前後筋トレ挟まないと意味ないよ
569: 2021/07/11(日)15:29 ID:sNhY708H(1) AAS
栄養補給として良いんじゃない
570(1): 2021/07/11(日)18:51 ID:Ovh2fSc8(1/2) AAS
>>565
朝の気持ち悪さ分かるわ
てか何も無くても毎朝Badだから朝食すら無理
苺、ヨーグルト味はイケるが
バナナ、抹茶、ココア、バニラは無理
本当気持ち悪さがすくないプロテイン無いかね
571: 2021/07/11(日)18:52 ID:Ovh2fSc8(2/2) AAS
プロテインは腹持ちがまぁまぁ良いし
甘味が欲しい時に罪悪感がない
572(2): 源都 2021/07/11(日)19:38 ID:vN857wUu(1/3) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
精神科医 「運動ってのは本当に良いのかな？」
10年ぐらい前でもこれぐらいの認識だったのか
573: 2021/07/11(日)19:39 ID:0824FKeY(2/2) AAS
>>568
筋トレ一切してないけど、筋肉がついてるから
体質でしょうよ
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