[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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663: 2021/06/29(火)21:26 ID:JqJKKUZv(2/2) AAS
>>661
あーそれだと合ってるかも
57キロ弱だから×5で285キロカロリー
そんなもんだわ
664: 源都 2021/06/29(火)21:33 ID:UMKEwQKE(1/2) AAS
>>662
ダイエットのための加重ジョギングは怪我するからやる人いない
665: 2021/06/29(火)23:45 ID:zzySaJdh(1) AAS
>>662
消費カロリー増やすなら重りつけるより距離伸ばすほうが余程楽だと思うが。
666: 源都 2021/06/29(火)23:59 ID:UMKEwQKE(2/2) AAS
走れるようになるとペースが上げった自分に酔うんだろｗ
667(1): 2021/06/30(水)00:02 ID:rKYDkjHr(1/2) AAS
メロンパン一個食えば400calで元通り
668(1): 2021/06/30(水)00:11 ID:PE7YsirY(1/5) AAS
>>667
走らんかったらプラス400や
アホかお前は
669: 源都 2021/06/30(水)00:12 ID:wu9RxXWh(1) AAS
1400キロカロリーの菓子パンで1000キロカロリー貯金しろよｗ
670(2): 2021/06/30(水)00:36 ID:rKYDkjHr(2/2) AAS
>>668
走ったらお腹減るから食うんだよ
671: 2021/06/30(水)00:49 ID:PE7YsirY(2/5) AAS
>>670
減るかよバーカ
672: 2021/06/30(水)00:54 ID:p/AUHGBQ(1) AAS
>>670
やればわかる腹はへらない。
てかダイエットしてる中でさらにメロンパン１個分のカロリーを我慢するなんて絶対に続かないだろ。
673: 2021/06/30(水)01:16 ID:PE7YsirY(3/5) AAS
ダイエットを本気で始めたら１か月で3kgくらい痩せたいと思う人は多いでしょう。
運動なしでこれを達成するには2000kcalで体重維持の人の場合毎日1300kcalしか取れないわけ。
一回誘惑に負けただけでもう取り返しつかないレベルの枠しかないんだよ。
これを有酸素で1800kcalまで食べていい枠を広げると一気に目標達成が現実味を帯びてくる。
数字をちゃんと見ればメロンパン我慢すればいいとかそんな簡単なものじゃないんだよね。
674: 2021/06/30(水)11:02 ID:DgzCmYqQ(1) AAS
なるほど参考になる
675: 2021/06/30(水)13:09 ID:6N2jfS1J(1) AAS
メロンパン食いたくなったじゃねーか！
676: 源都 2021/06/30(水)17:16 ID:hrZVhG13(1/3) AAS
現実的には水分が抜けた分痩せたと錯覚するから1300でなくてもいける
脂肪の増減だけを意識したダイエットしてるやつなんて少数しかいない
677: 2021/06/30(水)17:35 ID:om4O6D7j(1) AAS
毎日12?ほど歩いて1000?カロリー消費してるのだが親指の付け根が痛くなるのはなんとかならない？
678(4): 2021/06/30(水)17:45 ID:dRAw0r7Q(1/2) AAS
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか
679(3): 源都 2021/06/30(水)18:06 ID:hrZVhG13(2/3) AAS
痛みがあってもやめようとしない馬鹿の多さ不思議だわ
680: 2021/06/30(水)18:25 ID:PE7YsirY(4/5) AAS
>>678
上にも書いてるけど消費カロリーは体重×距離
80kgで12km歩いたら960kcalとしとけばいい
速く走れば走るほど強度はあがるけど時間は短くなるから考えなくていい
681(1): 2021/06/30(水)18:26 ID:Hv7le4fy(1) AAS
>>678
12キロゆっくり歩いたら３時間やぞ
682: 2021/06/30(水)19:07 ID:OUQwWHZW(1/2) AAS
>>679
何もしなくても馬鹿でデブで乞食のアホチワトお手っ！
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