[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
654: 2021/06/29(火)12:05 ID:xZpA2hmB(1) AAS
面倒臭いの紛れてるな
655: 2021/06/29(火)13:23 ID:c4rso+ZH(1/2) AAS
テレワークの昼休みに5キロゆっくり走ってきました、400kcal消費
656: 2021/06/29(火)13:29 ID:c4rso+ZH(2/2) AAS
よく有酸素運動なんかしてもたいして消費しないから意味ないなんていう奴いるけどこの400kcalが大きいんだよなあ
食事制限した上でさらに400kcal我慢するのは現実的じゃないし身体に悪そうだけど有酸素なら無理せずいける
657: 2021/06/29(火)20:02 ID:hMFnVLMI(1) AAS
昼休みジョグいいですね
今日は忙しくて走ること出来ないかも
658: 2021/06/29(火)20:36 ID:jyMNPXXU(1) AAS
5kmで400カロリーも消費できるんだ
659: 2021/06/29(火)20:59 ID:JqJKKUZv(1/2) AAS
俺は適当に走ってるから
300キロカロリー弱だな
GARMINウォッチ君によると
660: 2021/06/29(火)21:12 ID:lxXYLpva(2/3) AAS
俺のガーミンのログ見たら6.1kmぐらいで400kcalぐらいみたいだわ
661(2): 2021/06/29(火)21:14 ID:EZYsfObY(1) AAS
ざっくり体重×距離でいいよ
80kgで5km走ったら400kcal消費
662(3): 2021/06/29(火)21:19 ID:lxXYLpva(3/3) AAS
>>661
そしたら議論のある重りをつけて走るの有り無しでいったら
ダイエット的にはありなんかな？
663: 2021/06/29(火)21:26 ID:JqJKKUZv(2/2) AAS
>>661
あーそれだと合ってるかも
57キロ弱だから×5で285キロカロリー
そんなもんだわ
664: 源都 2021/06/29(火)21:33 ID:UMKEwQKE(1/2) AAS
>>662
ダイエットのための加重ジョギングは怪我するからやる人いない
665: 2021/06/29(火)23:45 ID:zzySaJdh(1) AAS
>>662
消費カロリー増やすなら重りつけるより距離伸ばすほうが余程楽だと思うが。
666: 源都 2021/06/29(火)23:59 ID:UMKEwQKE(2/2) AAS
走れるようになるとペースが上げった自分に酔うんだろｗ
667(1): 2021/06/30(水)00:02 ID:rKYDkjHr(1/2) AAS
メロンパン一個食えば400calで元通り
668(1): 2021/06/30(水)00:11 ID:PE7YsirY(1/5) AAS
>>667
走らんかったらプラス400や
アホかお前は
669: 源都 2021/06/30(水)00:12 ID:wu9RxXWh(1) AAS
1400キロカロリーの菓子パンで1000キロカロリー貯金しろよｗ
670(2): 2021/06/30(水)00:36 ID:rKYDkjHr(2/2) AAS
>>668
走ったらお腹減るから食うんだよ
671: 2021/06/30(水)00:49 ID:PE7YsirY(2/5) AAS
>>670
減るかよバーカ
672: 2021/06/30(水)00:54 ID:p/AUHGBQ(1) AAS
>>670
やればわかる腹はへらない。
てかダイエットしてる中でさらにメロンパン１個分のカロリーを我慢するなんて絶対に続かないだろ。
673: 2021/06/30(水)01:16 ID:PE7YsirY(3/5) AAS
ダイエットを本気で始めたら１か月で3kgくらい痩せたいと思う人は多いでしょう。
運動なしでこれを達成するには2000kcalで体重維持の人の場合毎日1300kcalしか取れないわけ。
一回誘惑に負けただけでもう取り返しつかないレベルの枠しかないんだよ。
これを有酸素で1800kcalまで食べていい枠を広げると一気に目標達成が現実味を帯びてくる。
数字をちゃんと見ればメロンパン我慢すればいいとかそんな簡単なものじゃないんだよね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 329 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s