[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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101: 2021/06/05(土)22:20 ID:ELE38a6M(1) AAS
一軒家だが家族からクレームきて使うのやめた
かなりの確率で下の階の人から苦情くる
102: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
103: 2021/06/06(日)02:38 ID:Q5aEiDGN(1) AAS
あぼーんされまくりだ
104: 2021/06/06(日)09:26 ID:/JYgOz7Q(1/3) AAS
ついにダ板でも規制されるようになったか
報告し続けるもんだな
105: 2021/06/06(日)12:05 ID:ClZSjSTh(1) AAS
雨降ってるな
今日走るのは夕方以降かな
106: 2021/06/06(日)14:37 ID:/JYgOz7Q(2/3) AAS
雨やんだ！
107(1): 2021/06/06(日)22:23 ID:xWPs/zqO(1) AAS
今月からジョギング始めたんですが、朝走ってる人、日焼け止め塗りますか？
朝日焼け止め塗って帰って風呂入って日焼け止め落とすってのがめんどくさいのでなんかアドバイスあったら教えてください
108: 2021/06/06(日)22:28 ID:/JYgOz7Q(3/3) AAS
>>107
平日は仕事終わった後夜しか走らないので日焼け止め無し
休日は日焼け止め塗って午後走って帰ってきたら直風呂
109: 2021/06/06(日)22:30 ID:OGxLjb3e(1) AAS
顔ならつばの広いUVカット帽にヤケーヌに紫外線カット眼鏡でいけそう
実際そういう感じの人見る
110(1): 2021/06/06(日)22:35 ID:kUZdLDlq(1) AAS
ひざとか股関節を傷めないようにする靴ってなにがおすすめですか？
都内でコンクリートの上しか歩かないのでアドバイスお願いします
111(1): 2021/06/07(月)01:15 ID:wZEAHN7y(1/2) AAS
股関節を痛めないためには、股関節周りを硬くしないようにストレッチで柔軟性を高めるしかないよ
膝はシューズのインソールで衝撃吸収してみたら？
自分だとクッションの強いランニングシューズ使ってるけど、インソールは入れ替えてる
膝に力の入るフォームでは歩かないけども
112(1): 2021/06/07(月)06:35 ID:Dmf/7E5a(1) AAS
>>111
私はインターバル速歩を最近始めました
靴とインソールの組み合わせが大事なんですか？
113: 2021/06/07(月)07:50 ID:XlBnjVyO(1) AAS
>>110
巨デブや古傷持ちでもなければ
「まともな運動靴」で体の声に気をつけながらでOK
ほぼ毎日たくさん歩くぞと意気込んでるなら
高い靴1足とかいきなりインソールがとかより
それなりの2足で履きまわす方が靴にも体にも優しいはず
114(1): 2021/06/07(月)09:30 ID:Z2RPqY68(1/2) AAS
さっき買い物行ったら細い道を前から小太りの20代男が片手にスマホ見ながらドスンドスンﾊｧﾊｧ言いながらランニングしてきたんだが何で痩せないかわかるよな
あいつら神経使わないから痩せないんだよ、あんなんじゃ一生痩せないよ
115(1): 2021/06/07(月)09:36 ID:vstQa+XU(1) AAS
>>114
神経使わなくても走ってりゃ痩せるけどw
巨デブ同士仲良くしろよ
116(1): 2021/06/07(月)09:38 ID:Z2RPqY68(2/2) AAS
>>115
早歩きのウォーキングより遅いんだから痩せるわけないw
周り気にしない無神経だから小太りになるんだよ
117(1): 2021/06/07(月)09:41 ID:1UCJrrYL(1) AAS
日焼けってあまり気にしたことない
日焼け対策している人は結構多いのだろうか
118: 2021/06/07(月)11:08 ID:hFfgt8NT(1) AAS
逆にUVカットマスクで口の周りだけ白いのはどうなの
119: 2021/06/07(月)12:04 ID:ln2o4Rm8(1/2) AAS
毎日90分、7.5km、自宅まわりの同じコースのウォーキング。ちょっと疲れるかなという程度で毎日続けられる。
でもイオンモールに行ったり、渋谷で買い物をしたりすると、一日がかりで7.5kmを歩くことがある。
途中で立ち止まって商品を見たり、昼食を食べるため一時間以上座っていたりする。
帰宅して歩数計を見るといつものウォーキングとほとんど同じ歩数で合計7.5km歩いたと確認できる。
不思議なのは！いつも後者はめちゃめちゃ疲れる。帰宅して何も出来ず疲れて19時に寝ることもある。翌日まで疲れてウォーキングできない。
同じ7.5kmなら後者の方が疲れないと思うんだけどなぜこうなる？いつもと違うことをすると心も体も目に見えない疲れが出るのかな？
120(1): 2021/06/07(月)12:16 ID:gx5x66uF(1) AAS
>>117
顔に出る老化の7、8割は光老化と言われてる
フケたくなければ必須でしょう
顔面シワシワダルダルブルドックになってからじゃ遅いからね
男だけど、日中日傘さそうか迷うわ
男で日傘見たことないんだわ
ちなみに自分はウォーキング行かずに毎日室内で足踏みしてるわw
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