[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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803(1): 798 2021/07/01(木)10:19 ID:61P8oT/I(1) AAS
>>799
変な横槍入れちゃって申し訳ない
ランニングもウォーキングもペースと体重と年齢で消費kcal変わるからねぇ
15kmを1時間半でいっつも走ってるんだけど、俺の体重69kgを70kgとして70×15=1050kcal？
ランニングアプリで1150kcal前後で表示されるから上記計算で大体合ってるかと
ウォーキングはやらないからわからないけど、時速5kmで3時間も歩けば俺と同じくらいの体重の人なら大体同じくらい消費するんじゃね？
ただすげー時間を無駄にしてるなぁとは思う
804: 2021/07/01(木)10:40 ID:Ti5Yv+yP(2/2) AAS
>>803
正確にやるとメッツ法で計算した方がいい
運動強度×体重×時間で算出できる
805(1): 2021/07/01(木)11:39 ID:mhuatNpe(1) AAS
最近「太りやすい体」とか「基礎代謝が下がる」とかすら誤差の範囲じゃないかと思ってきた。基礎代謝500キロカロリー下がる！とか現実的な数値なんだろうか。
ここはジョギング、ウォーキングスレだから、100や200のカロリーはちょっとした事で上乗せ消費する人達だし、超アホみたいな食事制限でもしない限りは基礎代謝って似たり寄ったりじゃないのかなぁ。
メッツ基準でゆっくりジョギング(運動強度9)60分、70kgなら約650キロカロリー消費。もう10分走れば＋100。
ぼちぼち食べてればガリガリの骨皮になるような不健康ダイエットとは思えない。
806: 源都 2021/07/01(木)11:49 ID:g4jw7lks(1/2) AAS
>>805
基礎代謝というワード使う奴はだいたい馬鹿だよ
そしておまえも馬鹿な
807: 2021/07/01(木)11:59 ID:AxcvQc74(1) AAS
よーし昼休みに走ってお菓子食べる枠あけてくるわ！
808: 2021/07/01(木)12:12 ID:Dj1DOuh1(2/2) AAS
天気で今日明日ダメそうなので枠あかず
昼飯は胸肉にするわ
809: 2021/07/01(木)12:22 ID:c8ZxYW6d(1) AAS
天気を言い訳にするな
810(1): 2021/07/01(木)15:07 ID:pAAexJrO(1/2) AAS
また本腰入れてダイエット始めたけど、筋トレ始めると初めの1ヶ月は全く体重落ちない。
体がしまってくるのはわかるけど。
63キロのデブだからあとせめて5キロは痩せたい。
地道に筋トレと有酸素やるわ……近くにジムあって助かる。
811(2): 源都 2021/07/01(木)15:29 ID:g4jw7lks(2/2) AAS
本腰 痩せたい
痩せてもリバウンドだろうけどそのダイエット意味ある？
812: 2021/07/01(木)15:32 ID:T2xMEavq(1/2) AAS
>>811
生まれた時から基地外のチワト…
生きてる意味ある？
813: 2021/07/01(木)15:33 ID:T2xMEavq(2/2) AAS
>>811
６年間ダ板卒業出来ない落ちこぼれダイエッターのチワト…
スレに来る意味ある？
814: 2021/07/01(木)17:14 ID:KmYxWWQg(1) AAS
イライラすると食って太るぞ
815(1): 2021/07/01(木)20:45 ID:pAAexJrO(2/2) AAS
どうしたどうした。
来たばっかでわからんけど、俺は健康のためにダイエットするしまだリバウンドもしてないし、ちわと？もがんばれ。
816(1): 源都 2021/07/01(木)20:52 ID:XbCQMa/k(1) AAS
>>810
> また本腰入れてダイエット始めた
チワトはリバウンドしたからこんな書き込みをしたんだろ
すぐリバウンドしちゃうんだからｗ
おデブのチワト君は湊さんを見習いましょう
817: 2021/07/01(木)23:50 ID:cttXCxPk(1) AAS
>>816
おいおい頭大丈夫かチワト…
チワワ+ミナト＝チワト
つまり世の中にチワトと呼ばれる基地外はお前だけやぞ！(^o^)
ミナト理解力０こどおじお手っ！
818: 2021/07/01(木)23:59 ID:lN9uBTFB(1) AAS
>>815
彼に触れるときにはカタカナにしてくれ
透明アポーンになるんで
819: 2021/07/02(金)00:03 ID:zIsCyAWI(1) AAS
チワトはリバウンドしたからダ板卒業出来ないんだろ
すぐリバウンドしちゃうんだからｗ
おデブのチワト君は皆さんを見習いましょう
820(3): 源都 2021/07/02(金)00:16 ID:43CpbBzh(1/4) AAS
誰よりも正しい事を言ってるMinatoさんをあぼーんしてるのは血迷った底辺の行動だろうな
821: 2021/07/02(金)08:13 ID:6V7TkHt1(1) AAS
>>820
自分の事をオリンピック競技のストレングスコーチと嘘つくミナトをご覧くださいｗ
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
【榊原】RIZIN総合スレ★1121【銀河系軍団】
973 ：実況厳禁＠名無しの格闘家[sage]：2021/06/14(月) 23:35:43.22 ID:YKWwhaHZ0
>>955
オリンピック競技の選手強化、ストレングスコーチと言って素人はわかるか？
822: 2021/07/02(金)08:47 ID:hS4ecwtn(1/2) AAS
>>820
ツマンネ〜んだよ基地外！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！
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