[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
763(1): 2021/07/01(木)04:17 ID:9J/U5zBn(36/46) AAS
腹筋割るのは、｢食事管理｣
日本語読めませんか？筋トレは必要条件
走るとか邪魔なだけ
基礎代謝下がりまくり
筋肉が削られるから
なんもシランくせに。アホばっかだな、ランナー
速く走ってムリとか、3時間でカロリー1000とかそのサイトで確認してるけど
あり得ない揶揄とか、理解できないらしいね
しつこいな、おまえは
難癖の重箱のスミつついて、まぁ
764: 2021/07/01(木)04:18 ID:3NLEZqoM(28/39) AAS
>>761
基礎代謝あげるとか誰もそんな話してないだろ
食事で500摂取を抑えるのと有酸素で500消費するのなんてやってることは同じだ
これを全く違うみたいに言うお前はもう何を言っても浅い知識しかないのバレバレだし、いくらキャンキャン吠えても馬鹿がまたとんちんかんなこと言ってるなとしか思わない
765(2): 2021/07/01(木)04:23 ID:9J/U5zBn(37/46) AAS
食事管理で500下げるのと、有酸素運動で500下げるのと、は、他に影響する、悪影響が及ぶ知識すら全くないので、
カロリーの足し算引き算しかできないランナーばっかなんだな
同じなわけないだろ。
アホばっかだな、ランナー
766: 2021/07/01(木)04:24 ID:sgmXUrus(2/7) AAS
>>763
食事管理と走るのと何がちがうの？
走ったら少なくとも足の筋肉はつくよ？
アンダーカロリーで痩せた筋肉落ちないと思ってるの？
走ったから筋肉が削られるんじゃなくて痩せたから筋肉が減ったんじゃないの？
日常生活だけでみんなけっこう歩いてるよ？それだけで筋肉なくなっちゃうの？
ちょっと走って筋肉なくなるならサッカー選手とか皮と骨だけになっちゃうんじゃない？
767: 2021/07/01(木)04:27 ID:3NLEZqoM(29/39) AAS
>>765
だからじっとしてるより走るほうが筋肉減るわけないだろ
筋肉が減るのはエネルギーを消費した結果だろうが
同じだけのエネルギーを摂取してないんだからそっちも同様だろ
768: 2021/07/01(木)04:30 ID:HC2vzndl(1) AAS
ジョギングしてる人のふくらはぎとか太もも裏を見るのが好き
着地の瞬間に浮き出る筋肉の形がたまらん
769(3): 2021/07/01(木)04:30 ID:9J/U5zBn(38/46) AAS
うーん、足の筋肉つくよって、本気でいってるもんなぁ
食事管理で500下げずに、筋トレ初めて1年で筋肉10キロ増量したら、基礎代謝500上がるわ
かたや、走ってムダに基礎代謝さらに200下げるランナー(半笑い)
ドヤ顔で足の筋肉つくよとか吹いてるという
遅筋で筋肉つくよとか、それで他人に知識とか、凄いなランナー
さらに、痩せなくなる老人へ一直線
770: 2021/07/01(木)04:34 ID:3NLEZqoM(30/39) AAS
>>769
筋トレしてるかどうかは関係ないだろ
お前はほんとにばかだな
じゃ筋トレして2000kcalとって走ってない人と筋トレして2500kcalとって500kcal有酸素で消費してる人は同じか？
答えてみろよ
771(2): 2021/07/01(木)04:37 ID:9J/U5zBn(39/46) AAS
じっとしてるほうが、筋肉減らないんだけど
遅筋繊維なんて、すぐにアタマうち
コルチゾール出まくりで筋肉削られるからと、理解できないらしい
ランナー程度は、こんなので知識とか吹いてるという
ビックリするわ
772: 2021/07/01(木)04:40 ID:cBWYykKN(8/9) AAS
>>769
いや意味わからん
どっちかしかしたらだめなわけじゃないし
ダイエットスレで筋肉10キロ増量したとか言われてもなあ、脂肪もまあまあ増えてるでしょ？
その後の減量期について語るスレだぞ
773: 2021/07/01(木)04:42 ID:3NLEZqoM(31/39) AAS
>>771
お前筋トレしたら分解抑えるためにプロテインやアミノ酸飲んでないのかよ
774: 2021/07/01(木)04:46 ID:3NLEZqoM(32/39) AAS
>>771
ランニングだってゆったり走っても1/3は無酸素運動だからな
昔走ってたっていうのも嘘か？
775(1): 2021/07/01(木)04:46 ID:9J/U5zBn(40/46) AAS
ああ、体重が増えることが悪なのか
体脂肪だけを除去したいんだよ。よって除脂肪体重を上げるとか常識だろ。でも、走るしか脳がないのな。
そんなこと、バカでも算数さえできればわかるのに、ドヤ顔で。
こいつらみたいな連中がまさしくランナーの思考なので、
走っても走っても理想の身体になれずに悩む人が続出するわけね
筋肉なんか、つくわけねーわ、削られまくるの
776: 2021/07/01(木)04:50 ID:3NLEZqoM(33/39) AAS
>>775
体脂肪つけずに体重10kg一年で増やしたのか？
200%嘘だろ
お前は今日何回嘘ついた？10回越えてるぞ
777(1): 2021/07/01(木)04:55 ID:9J/U5zBn(41/46) AAS
初心者ボーナスで1年で10キロかなんて、ザラですが
誰でも可能
やったことねーのは、おまえだろ、中途半端なデブ
走って、1年でどんだけ基礎代謝上がるの？
単純に体重減ったら、それだけでも基礎代謝下がって痩せなくなるけど
さらに、筋肉も減らして、
｢足の筋肉つくよ！｣
つくわけねーわ
778: 2021/07/01(木)04:55 ID:sgmXUrus(3/7) AAS
ビルダーでも当たり前に有酸素運動くらいするのに、それくらい食事を我慢するのってきついから
779: 2021/07/01(木)04:59 ID:3NLEZqoM(34/39) AAS
>>777
基礎代謝を増やす話はしていないしここのスレの話じゃないんだよ馬鹿
筋肉10kg増やして体重と体脂肪率がどうなったか言ってみろ
780(1): 2021/07/01(木)05:02 ID:9J/U5zBn(42/46) AAS
はあ？w
食事管理すらできんのかwwwそりゃ、痩せないわ
で、走って筋肉削って、さらに基礎代謝落とす繰り返し
まさしくランナーの思考
ビルダーは有酸素運動する人もいれば、しない人もいるので知ったかしないように。しかも、大会前直前だけだわ、ほとんどは。
20分歩くぐらい、平均的に。んな、3時間ウォーキングするビルダー、どこにおるんだね
次から次へと、知ったかするなよ。
781: 2021/07/01(木)05:02 ID:sgmXUrus(4/7) AAS
筋トレしてたくさん食べて体重増やしたとかスレチもいいとこw
その後の減量について何も言わないのはなんで？やってないから？
じゃ腹筋もわれてないよねw
782: 2021/07/01(木)05:05 ID:sgmXUrus(5/7) AAS
>>780
食事管理ばっちりできるビルダーなんていないでしょ？
予定より遅れるのがほとんど
その時どうするかって絶食なんてできないから歩くか走る
20分ってなによ？間に合わなかったら1時間歩くでしょ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 220 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.019s