[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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21(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-NiJP) 2021/05/28(金)08:50 ID:Xxrtd975d(1) AAS
ウォーキングと筋トレ増やしたら、お腹が空いて空いて、仕事中に何かしら食べてる。
親父が運動好きで、ﾌﾙﾏﾗｿﾝ3時間ちょっとで走れる人で、朝はよから走ったり、自転車したり卓球したり止まったら死ぬのか？ってくらい不思議な人
そんでずっと何かしら食べてた。体質的に運動したら食べまくるの遺伝かなぁ。
あと少しで、BMI19切れそうなのに(￣◇￣;)
22: (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-VkYM) 2021/05/28(金)13:20 ID:d3CIdqrf0(1) AAS
お腹すくよね
いい歳なのにさぁ
何かの栄養がピンポイントで足りてないのかな
23: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-S1RQ) 2021/05/28(金)13:55 ID:Wez+amF3M(1) AAS
スレ立ておつです！
プロテインバーとかオートミールが個人的に腹持ちよかったけど
腸が活発になる感じだから在宅勤務じゃない時は夜しか難しいかもと思った
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ f167-gWhc) 2021/05/28(金)14:40 ID:2i/XpNLy0(1) AAS
>>21
わかる
運動したら、した分だけお腹すくよね
だから最近、長時間運動するのって非効率だなと思ってる
25: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-7NQ/) 2021/05/28(金)16:04 ID:LcQV/g65a(1/3) AAS
>>12-24
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
26: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-7NQ/) 2021/05/28(金)16:05 ID:LcQV/g65a(2/3) AAS
>>12-24
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
27: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-7NQ/) 2021/05/28(金)16:05 ID:LcQV/g65a(3/3) AAS
>>12-24
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
28: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/05/29(土)07:59 ID:HyS5ePYS0(1) AAS
>>24
最初はそうかも知れないけど
継続して続ければ筋肉付くから
基礎代謝も上がるよ。
食べ過ぎても太りにくくなるから
運動はしなきゃね。
29: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM35-AJUz) 2021/05/29(土)11:48 ID:Q9F6ua5kM(1) AAS
スマートウォッチつけてるけど家事とか庭仕事でも結構カロリー消費してる
それプラス運動もするけど
そしてカロリー収支が若干マイナスになるくらいにしっかり食べてる
動いても後からちゃんと栄養が来るよって体が学習したらようやく省エネモードから抜け出せた気がするわ
30: (ﾜｯﾁｮｲ 4106-6eop) 2021/05/29(土)17:43 ID:GvYTlTcL0(1) AAS
今朝超久しぶりにジョギングしてきたけど、長袖とマスク、帽子で日焼け対策もしてたからと言うのもあり
途中で疲れが酷くて歩いてしまった。
体力落ちてるの実感したので、夜は筋トレする
31: (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-VkYM) 2021/05/29(土)19:00 ID:WHPIl0k70(1) AAS
筋トレブームだね
どの辺鍛えると効率良く痩せられるようになるのかな？
やっぱ太もも？
32: (ﾜｯﾁｮｲ 4116-R1uG) 2021/05/29(土)22:46 ID:wrVSU25B0(1) AAS
太ももとお尻と聞いてがんばってる
背中も鍛えるといいらしいけど自宅トレだとどうやっていいのか分からない
33: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-g3z+) 2021/05/30(日)00:07 ID:SGGoKbHU0(1) AAS
太ももが一番大きな筋肉だからスクワットがいいのかな
34(2): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 9330-pcYt) 2021/05/30(日)00:13 ID:a6e0kR2N0(1) AAS
スクワットでも階段ダッシュでも200ｍダッシュでもなんでも良い
女が背中トレしてもしばらくしたらすぐ止めるし短期的にやったからって何も変わらん
35: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-kBUr) 2021/05/30(日)00:25 ID:vAu8GxYR0(1) AAS
>>34の基地外はミナトという50歳にもなるオッサンで〜す！(^o^)
構って貰いたくて女性のスレにまで出没…
過去には「生理スレ」にも出没してた変態乞食なので基本スルー推奨が良いですよ〜！
36: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-kBUr) 2021/05/30(日)09:31 ID:4elvJ5+P0(1) AAS
>>34
ミナチワワ君の前頭葉は未発達だったり萎縮してる
脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ない
なので女性専用スレにまで出没…
６年間も同じような投稿でスレを荒らしてるんですね
そんなミナチワワ君は今日もスレストーカーするんですか？
アスペ中年お手っ！
37(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-nslK) 2021/05/30(日)17:05 ID:HtO4l+DKM(1) AAS
ご飯のカロリーと糖質を抑えるために試行錯誤してる
最初は、精米にマンナンヒカリ入れて炊く
→オートミール30g米化
→カサが不満で押麦10割、1食45g分
→押麦にマンナンヒカリ入れて炊く、押麦1食33g分
炊飯で一番カサが増えるのが押麦だった
茶碗軽めに1杯くらいあるし、マンナンごはんよりGI値下がるし120kcalくらい
38(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-R1uG) 2021/05/30(日)17:12 ID:zdnr4rJ/d(1) AAS
>>37
押麦ですか！
今マンナンヒカリ使用してるんですが、次押麦にかえてみます
39: 37 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-nslK) 2021/05/30(日)18:52 ID:H9KDKuzq0(1) AAS
>>38
炊飯中かなり臭いのでご注意
マンナンヒカリ75gを内釜に入れ、1合の目盛まで水入れておく
ボウルの風袋ゼロにしたキッチンスケールに押麦200g入れて、軽くといで白い水捨てる(気持ちだけ糖質ダウン)
キッチンスケールに戻して、600g(＝水400g)になるように水を足す
内釜に押麦と水を移して、軽く混ぜて通常モードで炊飯
炊けたら6分割して冷凍、だいたい140gくらいずつになる
40: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-KDnE) 2021/05/31(月)18:54 ID:kL6o8AoKa(1/2) AAS
>>28-3
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
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