[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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1(5): (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-Clri) 2021/05/26(水)07:56 ID:WhhHiw9Wa(1) AAS
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
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2: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/26(水)08:48 ID:AqJgxdyZ0(1/2) AAS
>>1
乙です
3: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)19:01 ID:SFAZikD4a(1/4) AAS
>>1
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
4: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)19:01 ID:SFAZikD4a(2/4) AAS
AA省
5: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)19:02 ID:SFAZikD4a(3/4) AAS
>>1
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
6: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)19:03 ID:SFAZikD4a(4/4) AAS
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
省10
7(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97c3-U4fb) 2021/05/26(水)19:05 ID:ua8NQ58U0(1) AAS
いちおつ！
プランクとヨガマットの書き込みが多くていまさら気になりだしたw
踏み台ショーコーで取り敢えず-8kgしたけど腹が凹まないので
8(2): (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-Cqh6) 2021/05/26(水)19:16 ID:o7i1fwHU0(1) AAS
いちおつです
子供用のジョイントマットでプランクしてる
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/26(水)19:48 ID:jVNHtMVe0(1) AAS
>>1いちおつ
私はヨガマット使ってても肘のが痛くて仕方ないんだよね…
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/26(水)22:18 ID:AqJgxdyZ0(2/2) AAS
>>8
ジョイントマットはズレるんだよね。
私も子供のジョイントマットの上ですることあるけど
ズレまくり。
11: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-tV++) 2021/05/27(木)17:17 ID:ONoPIoQAa(1) AAS
>>7-10
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-FgXh) 2021/05/27(木)19:02 ID:Vc+GKT0R0(1) AAS
冷凍弁当で3食1000〜1200kcal、間食もして1日1400kcalくらい
3.5kmくらい歩いて、EV使ってた職場8階と自宅6階を階段にして200kcal消費
60日経過してマイナス2.8kg
軽くなるにつれ消費カロリーは減るだろうから、1年で10kg減に向けて頑張りたい
大病して痩せ、その後太ったけど医師からダイエットの許可が出たからボチボチやってる
みなさん筋トレも頑張ってるの見て、やってみたくなった
軽いものから始めてみようと思う
13: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/27(木)19:45 ID:DSVxMWif0(1) AAS
>>12
運動すると基礎体温上がるし
免疫力も増すから良い事ばっかり。
筋トレ始めて2ヶ月で基礎体温35度台だったのが
36度5分くらいになった。
毎日熱を測るようにしてるから如実にあらわれて
筋トレも楽しくなるよ。
無理なく一緒に頑張ろう。
14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/27(木)20:26 ID:do45aSiM0(1) AAS
どうやら反り腰みたいなんだけど（寝た時にかなり腰が浮いてる）
ストレッチポールとか使った方がいいのかなぁ
15: (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-FTgx) 2021/05/27(木)20:38 ID:Zg503dhP0(1) AAS
>>14
ストレッチポールもいいけど、四十代まで長い年月かけてかたまった身体にはフォームローラーのように凸凹あるタイプの方が効くと思う
反り腰は普段の立ち方座り方を意識して正していかないと、ストレッチポールやフォームローラーで反り腰が治るわけでは無いけれど、反り腰のせいで変な所についた筋肉や凝りをほぐすのにはとてもいいですよ
背中をほぐすようによく聞くけれど、脇腹から中心に向かってほぐすのもいいですよ
16: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-M5o0) 2021/05/27(木)21:06 ID:Ln/Js+QR0(1/3) AAS
姿勢って意識してなおすんだけどそこで色々わけわからんことをいう奴が多すぎて混乱してるやつが多い印象
「気がつくと座ってますどうしたらいいですか」
意識して立てばいいだけだよ
シンプルなんだよ
17: (ﾜｯﾁｮｲ b616-lJE3) 2021/05/27(木)21:32 ID:9QmDsl1C0(1) AAS
私も反り腰です。股関節が脱臼気味だから無意識に庇っていると病院で言われました。腰痛も出てきたし直したいのだけど、股関節に負担かけられないので水泳始めました。相乗効果で痩せるといいな。
18(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-V1uU) 2021/05/27(木)22:51 ID:6gdmWG5n0(1) AAS
シンプルって１番難しいんだよね
姿勢だけどみんな上半身を下半身に置くんだよねすると反り腰になったり猫背になる
上半身は意識して腹筋で支え続けるんだよ
下半身に乗せてはいけない
19: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-M5o0) 2021/05/27(木)23:02 ID:Ln/Js+QR0(2/3) AAS
>>18
口呼吸になっちゃいます
どうしたらいいですか？
鼻で呼吸すればいいだけ
20: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-M5o0) 2021/05/27(木)23:07 ID:Ln/Js+QR0(3/3) AAS
タイマーを掛けて置いてタイマーがなったら姿勢を意識とか
テレビを見ててCMになるたびに姿勢意識とか
誰かに話掛けられるたびに姿勢意識とか
意識する時間増やせば治るよ
ただそれだけなのにごちゃごちゃ頭の弱い馬鹿がうるさいのよ
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